Psychopedia.gr

Browsing the "mindfulness" Tag

Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον χρόνιο πόνο με 2 τεχνικές Mindfulness

Της Σταυρούλας Γεωργακοπούλου, Ψυχολόγος, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική Θεραπεία- Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής, Υπεύθυνη Διεύθυνσης Psychopedia.gr Ο σωματικός πόνος τις περισσότερες φορές αποτελεί “καμπανάκι” για τον οργανισμό μας, μια τελευταία ειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι κάτι φταίει [...]

Μάιος 22, 2018 Άρθρα, Ψυχοπαθολογία

Χρησιμοποιώντας το Μindfulness (Ενσυνειδητότητα) στην αντιμετώπιση των Αγχωδών διαταραχών

Μια διαταραχή άγχους είναι πολλά περισσότερα από μια κατάσταση κατά την οποία είμαστε νευρικοί ή έντονα νευρικοί. Ένα ανήσυχο-αγχωμένο άτομο θα αναφέρει ότι βιώνει έναν αδικαιολόγητα μεγάλο αριθμό απειλών, μια  επαναλαμβανόμενη αρνητική σκέψη, μια υπερ-διέγερση στη σκέψη και μια ισχυρή ταύτιση με [...]

Μάιος 19, 2018 Άρθρα, Άγχος

Τα ευεργετικά στοιχεία του Mindfulness για τους εκπαιδευτικούς

To Μindfulness (ενσυνειδητότητα) είναι ο τρόπος για να είμαστε ενήμεροι για το τι ακριβώς συμβαίνει μέσα μας αλλά και γύρω μας με επίκεντρο να δείχνουμε περισσότερη προσοχή στις εμπειρίες που παίρνουμε κάθε λεπτό που περνάει, μια ιδιότητα η οποία μας βοηθάει να ζούμε ουσιαστικά. [...]

Μάιος 18, 2018 Άρθρα, Παιδική Ψυχολογία

H δεξιότητα του Mindfulness!

Ασχολείσαι με κάτι τώρα, αλλά το μυαλό σου είναι αλλού… ταξιδεύει στο παρελθόν ή κοιτάζει στο μέλλον, μέσα από εκατοντάδες σκέψεις, ανησυχίες, ματαιώσεις και ερωτηματικά. Αν αυτό συμβαίνει συχνά, τότε η δεξιότητα της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness , αγγλικός όρος) είναι αδύναμη, [...]

Μάιος 17, 2018 Άρθρα, Διάθεση

Μειώνουμε το άγχος μας, αναπνέουμε σωστά με το Mindfulness!

Το άγχος δεν είναι πάντα επιζήμιο για την υγεία μας. Μας βοηθά με ένα τρόπο να κάνουμε απολογισμό των πράξεων και της κατάστασης της ζωής μας. Μπορεί να μας δώσει μια ψυχοφυσιολογική ώθηση για να κάνουμε διορθωτικές ενέργειες ή να [...]

Μάιος 15, 2018 Άρθρα, Άγχος

To Mindfulness ως μέσο καταπολέμησης του εργασιακού στρες και αύξησης της αποδοτικότητας

Προγράμματα μείωσης του εργασιακού στρες μέσω βελτίωσης της προσοχής και της επίγνωσης παράγουν θετικά αποτελέσματα στην ψυχολογική ευεξία του ανθρώπινου δυναμικού, ευνοώντας την παραγωγικότητα και την απόδοση των επιχειρήσεων. Ας σημειωθεί ότι το άγχος είναι υπεύθυνο για το 35% όλων [...]

Μάιος 13, 2018 Άρθρα, Άγχος

Πως η ενσυνειδητότητα (Mindfulness) βοηθά στην αντιμετώπιση του Άγχους!

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το άγχος είναι η κορυφαία επιπλοκή της ψυχικής υγείας. Είναι μόλις δεύτερη μετά την κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Πρόκειται για ένα παγκόσμιο πρόβλημα που αποτελεί παράλληλα την αιτία [...]

Μάιος 10, 2018 Άρθρα, Άγχος

Mindfulness(ενσυνειδητότητα)-Μια νέα τάση στο χώρο της Ψυχοθεραπείας

Tης Κικής Φωτιάδου, Ψυχολόγου ΑΠΘ, Msc στη Συμβουλευτική Ψυχολογία Ε.Κ.Π.Α Στην καθημερινότητά μας συχνά εστιάζουμε την προσοχή μας σε πολλά ερεθίσματα ταυτόχρονα. Πόσες φορές σας έχει τύχει να μιλάτε στο τηλέφωνο ενώ παράλληλα απαντάτε στα e-mail σας ή να πέφτετε [...]

Απρίλιος 14, 2018 Άρθρα, Διάθεση

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο