Η Λογικό Θυμική  & Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΛΘΓΣΘ) είναι μία από τις “Γνωσιακές” ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις του χώρου της ψυχολογίας. Είναι μία διεξοδική, ενεργητική, φιλοσοφική και εμπειρικά βασισμένη προσέγγιση η οποία εστιάζει στην επίλυση συναισθηματικών και συμπεριφορικών δυσκολιών και ψυχικών-ψυχολογικών δυσλειτουργιών με στόχο την ενεργοποίηση των ατόμων στην ανάληψη ευθύνης της «αλλαγής» για μία πιο υγιής και ευτυχισμένη ζωή.

Πώς γίνεται;

Η βασική αρχή της ΛΘΓΣΘ είναι πως οι άνθρωποι συνεισφέρουν άθελα τους στη συναισθηματική τους δυσφορία, λόγω των απαιτητικών πεποιθήσεων τους. Επιπλέον, δεν είναι τα γεγονότα αυτά κάθε αυτά που προκαλούν τα μη υγιή συναισθήματα και τις δυσλειτουργικές συμπεριφορές, αλλά οι αξιολογήσεις-σκέψεις μας σε σχέση με τα γεγονότα, τα οποία σαν αποτέλεσμα πυροδοτούν ένα αρνητικό, μη υγιές συναίσθημα ή περισσότερα συναισθήματα. Επομένως, σε συνεργασία με τον/την θεραπευτή/τρια εντοπίζονται οι απαιτητικές πεποιθήσεις, οι οποίες αμφισβητούνται και μορφοποιούνται αναλόγως ώστε να είναι ευέλικτες και να επιφέρουν ένα υγιές συναίσθημα και λειτουργικές συμπεριφορές.

Πόσο διαρκεί;

Όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία είναι σύντομης διάρκειας, έτσι είναι και η ΛΘΓΣΘ. Εστιάζει στο παρόν, χωρίς να αψιφά το παρελθόν, και η αποτελεσματικότητα της προσέγγισης είναι ευδιάκριτη από τις πρώτες συνεδρίες. Όμως, στόχος είναι η αυξανόμενη βελτίωση και αποτελεσματικότητα και μετά να παραμείνει η πρόοδος σε σταθερό σημείο. Για την απόκτηση του στόχου αυτού χρειάζεται δέσμευση και εξάσκηση καθώς και μία σταθερά θεμελιωμένη θεραπευτική συμμαχία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.

της Χρυσάννας Μαστοράκη
MSc. Κλινική Ψυχολογία || Ψυχοθεραπεύτρια