Psychopedia.gr

Τρεις τεχνικές για να ξεπεράσετε τον εθισμό στο σεξ

Το ερώτημα δεν είναι αν η εξάρτηση από το σεξ είναι πραγματική ή όχι, το ερώτημα είναι τι κάνεις αν βρεθείς στα εκατομμύρια των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν καθημερινά αυτό το βάρος, τη ντροπή και τη μάχη με τον εθισμό στο σεξ;

Είναι πολύ δύσκολο μετά από επανειλημμένες αποτυχίες να πιστεύουμε ότι όντως υπάρχει ο τρόπος για ξεπεράσουμε τον συγκεκριμένο εθισμό. Ο φόβος της αποτυχίας είναι τεράστιος! Το κλειδί για να ακολουθήσουμε ένα σχέδιο που είναι διαφορετικό, πιο πλήρες και ότι είμαστε έτοιμοι και πρόθυμοι να προσπαθήσουμε είναι ακριβώς το ίδιο με αυτό που ακολουθούν όσοι θέλουν πραγματικά να σώσουν το γάμο τους, τη σχέση τους, τη δουλειά τους ή την οικογένειά τους. Η σημασία και προσήλωση που δείχνουν σε ένα τέτοιο σχέδιο μπορεί να τους οδηγήσει σε βαθύτερη, μακροχρόνια επούλωση. Ακολουθούν τρία βήματα για να ξεκινήσετε άμεσα:

1. Επιδιώξτε τη βοήθεια! Υπάρχουν πολλοί ειδικευμένοι σύμβουλοι / θεραπευτές που αντιμετωπίζουν ειδικά την τοξικομανία που μπορεί να προσφέρει την εικόνα, την κατεύθυνση, την ενσυναίσθηση και το σχέδιο που είναι απαραίτητο όχι μόνο για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλά για να φτάσουμε στον πυρήνα του τραύματος και του πόνου που οδηγεί στη δράση μέσω της πορνογραφίας και γενικότερα του εθισμού στο σεξ. Οι άνθρωποι θα αναζητήσουν ειδικούς σε τόσους πολλούς τομείς της ζωής τους για να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες, τις οικονομικές δυσκολίες, ακόμα και για τη φροντίδα του αυτοκινήτου και του σπιτιού τους. Γιατί να μην αναζητήσουμε έναν θεραπευτή που έχει τις ικανότητες να μας κατανοήσει σε πρώτη φάση και στη συνέχεια να μας βοηθήσει πραγματικά;

2. Μην το δοκιμάσετε μόνο του! Ο σεξουαλικός εθισμός είναι η ασθένεια της απομόνωσης! Ζώντας στη ντροπή, προσπαθώντας να περάσετε από μόνοι σας, να αποσυρθείτε από τις γνωστές συνήθειες όταν έρθει ο πόνος, τότε όλοι οι κίνδυνοι που σας κρατούν κάποιον δεσμευμένους και νικημένους ενισχύονται. Μια αποτελεσματική τεχνική που θα χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με την υποστήριξη κάποιου ειδικού είναι η ειλικρίνεια και η πίστη πρώτα από όλα από τη μεριά σας για την αντιμετώπιση του εθισμού σας. Ναι, το πρώτο βήμα είναι δύσκολο, αλλά μόλις αποφασιστεί, το άτομο συνειδητοποιεί ότι δεν είναι μόνο του, αλλά ότι υπάρχουν και άλλοι που μπορούν να τους βοηθήσουν στη θεραπεία. Η εύρεση επίσης μιας ομάδας ανθρώπων που αντιμετωπίζουν το ίδιο θέμα είναι κομβικής σημασίας καθώς αν το άτομο βρει ασφαλείς ανθρώπους που να επικοινωνούν και να συνειδητοποιούν ότι η ατομική αντιμετώπιση του θέματος τους θα οδηγήσει περαιτέρω απογοήτευση!

3. Μάθετε να βάζετε όρια! Με τη βοήθεια του συμβούλου και της ομάδας σας, μπορείτε να γράψετε ένα λεπτομερές σχέδιο που καθορίζει τα όρια του τι θα κάνετε και δεν θα κάνετε. Παράδειγμα πράξεων: Θα δούμε τον σύμβουλό μου μία φορά την εβδομάδα, θα παρακολουθήσω εβδομαδιαία την ομάδα, θα βάλω ένα φίλτρο στον υπολογιστή μου, θα αφαιρέσω όλους τους αριθμούς τηλεφώνου, τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κ.λπ. από τα μέρη που μπορώ να έχουν πρόσβαση σε αυτά, Θα μοιραστώ τους κωδικούς μου με τη σύζυγό μου ή την ομάδα. Παράδειγμα δεν: Δεν θα μπω στον υπολογιστή όταν είμαι μοναχικός ή πληγωμένος, δεν θα αναζητήσω “ανθυγιεινές” σχέσεις όταν αγωνίζομαι αλλά θα καλέσω ή θα συνδεθώ με εκείνους που με υποστηρίζουν. Αυτό που είναι σημαντικότερο, για άλλη μια φορά, είναι ότι το σχέδιο για εμάς, το οποίο είναι ανάγκη να επανεξετάζουμε ώστε να βλέπουμε αν τα πράγματα προχωρούν με ομαλό τρόπο και υπάρχουν θετικά αποτελέσματα. Δεν υπάρχουν “μαγικές” φόρμουλες για τον “καθορισμό” του σεξουαλικού εθισμού, υπάρχει ελπίδα και δεν είναι απαραίτητο να ζούμε με στερήσεις και περιορισμούς.

Πηγή:  goodtherapy.org

 

Δείτε το Νέο Εκπαιδευτικό Σεμινάριο του Psychopedia.gr  με θέμα: Σεξουαλικές Δυσλειτουργίες και Διαταραχές: Κλινική Εικόνα, Λήψη Σεξουαλικού Ιστορικού και Θεραπεία. Πατήστε στην παρακάτω εικόνα για να ενημερωθείτε:

ΝΕΟ Σεμινάριο: Σεξουαλικές Δυσλειτουργίες και Διαταραχές: Κλινική Εικόνα, Λήψη Σεξουαλικού Ιστορικού και Θεραπεία

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο