Μπορεί να σκέφτεστε, “Αισθάνομαι ανήσυχος – αυτό σημαίνει ότι έχω μια πάθηση ψυχικής υγείας;”

Η απάντηση είναι «Εξαρτάται». Οι αγχώδεις διαταραχές δεν είναι ασυνήθιστες, αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι το άγχος είναι μια φυσική και καθολική ανθρώπινη απάντηση.

Είναι το άγχος και η ανησυχία το ίδιο;

Με απλά λόγια, το άγχος είναι μια απάντηση απειλής. Το άγχος και η ανησυχία αναφέρονται στο ίδιο σύνολο ψυχικών και σωματικών εμπειριών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από:

• στρες
• ανησυχία
• ένταση
• ετοιμότητα

Οι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν τη λέξη «άγχος» πιο συχνά για να αναφερθούν σε μια αγχώδη διαταραχή, η οποία υπερβαίνει το τυπικό άγχος.

Το άγχος μπορεί να είναι χρήσιμο, ακόμα κι αν δεν είναι ευχάριστο να το βιώσεις. Όταν η απόκριση άγχους σας λειτουργεί όπως πρέπει, μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε επιβλαβή γεγονότα και να ενεργοποιήσετε τη μάχη, τη φυγή ή το πάγωμα, που είναι ο ενσωματωμένος μηχανισμός επιβίωσής σας.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται άγχος κάποια στιγμή στη ζωή τους, όπως όταν κάνουν ένα τεστ, λιγότεροι ζουν με μια αγχώδη διαταραχή. Περίπου το 31,1% των ανθρώπων στις ΗΠΑ αντιμετωπίζουν μια αγχώδη διαταραχή στη διάρκεια της ζωής τους.

Έρευνα από την αξιόπιστη πηγή του 2016 συνδέει το άγχος με αβέβαιες ή ασαφείς απειλές, όπως το να μην ξέρεις αν θα σε αποδεχτούν ή θα σε απορρίψουν για μια δουλειά παρά με προφανείς απειλές, όπως να σε κυνηγάει ένας θυμωμένος σκύλος.

Οι έννοιες

Άγχος-> Μια φυσική απάντηση σε πιθανή απειλή.

Αγχώδης Διαταραχή-> Μια δυσανάλογη απάντηση στην αντιληπτή απειλή.

Πότε το αισθάνεσαι;

Άγχος-> Πριν ή κατά τη διάρκεια ενός αγχωτικού συμβάντος.

Αγχώδης Διαταραχή-> Οποιαδήποτε στιγμή ή σε ορισμένες καταστάσεις όπου οι άλλοι δεν θα ένιωθαν άγχος.

Πως αισθάνεσαι;

Άγχος-> Ένταση, εγρήγορση και σωματικές αντιδράσεις όπως εφίδρωση ή τρέμουλο.

Αγχώδης Διαταραχή-> Μακροπρόθεσμα σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι ή μυϊκός πόνος, εκτός από τα συμπτώματα τακτικού άγχους.

Πως προκαλείται;

Άγχος-> Στρεσογόνα γεγονότα της ζωής και αλλαγές.

Αγχώδης Διαταραχή-> Γενετικοί παράγοντες, όπως η ιδιοσυγκρασία, και περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η ανατροφή.

Επιπτώσεις

Άγχος-> Περισσότερη ανησυχία κατά τη διάρκεια στρεσογόνων κεφαλαίων της ζωής.

Αγχώδης Διαταραχή-> Χαμένες ευκαιρίες λόγω αποφυγής ή/και σωματικών συμπτωμάτων λόγω μακροχρόνιου στρες.

Πότε το άγχος αποτελεί πρόβλημα;

Όταν η φυσική σας απόκριση άγχους φαίνεται να πυροδοτεί συνεχώς ή να παρεμποδίζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, μπορεί να σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε μια αγχώδη διαταραχή.

Ενώ το κανονικό άγχος υποχωρεί και υπάρχει σύμφωνα με γεγονότα που οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν ως αγχωτικό, μια αγχώδης διαταραχή σημαίνει ότι ανταποκρίνεστε με δυσανάλογο άγχος σε περισσότερα γεγονότα στην καθημερινή ζωή.

Εάν έχετε μια αγχώδη διαταραχή, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι το άγχος σας κάνει να ανησυχείτε για πράγματα στην καθημερινή ζωή που δεν φαίνεται να επηρεάζουν τόσο τους άλλους.

Το να ζεις με μια αγχώδη διαταραχή σημαίνει επίσης την εφαρμογή των κριτηρίων για μια συγκεκριμένη διάγνωση, όπως:

• γενικευμένη αγχώδη διαταραχή
• κοινωνική αγχώδης διαταραχή
• διαταραχή άγχους αποχωρισμού
• διαταραχή πανικού
• συγκεκριμένες φοβίες
• αγοραφοβία

Μια αγχώδης διαταραχή μπορεί επίσης να είναι μια εν μέρει μαθημένη απάντηση που αναπτύσσετε με την πάροδο του χρόνου. Ορισμένοι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι αγχώδεις διαταραχές συχνά βασίζονται σε μη βοηθητικές ή δυσπροσαρμοστικές βασικές πεποιθήσεις.

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/

Πηγή: https://psychcentral.com/