Η εμπειρία της απώλειας και του πένθους είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής και η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει μια έντονη περίοδο θλίψης γνωστή ως θλίψη. Ενώ ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να αντιμετωπίζει τη θλίψη και την απώλεια, μια σειρά παραγόντων μπορεί να συμβάλει στο πώς θρηνούμε. Ένας τρόπος για να κατανοήσουμε τη θλίψη είναι να σκεφτούμε τη διαδικασία του πένθους μέσα σε ένα αρσενικό και θηλυκό πλαίσιο.
Η κατανόηση της θλίψης από την άποψη των ανδρικών και γυναικείων τρόπων έκφρασης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλοι οι άνδρες θα προσυπογράφουν αυτόματα το ανδρικό μοντέλο και όλες οι γυναίκες στο γυναικείο μοντέλο. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να θρηνήσουν με τρόπο που μοιάζει με τον τρόπο που αντιμετωπίζουν τη ζωή γενικά.
Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες μπορεί να θρηνούν με κάπως αντρικούς τρόπους, ενώ ορισμένοι άνδρες μπορεί να είναι πιο θηλυκοί στην προσέγγισή τους στη θλίψη. Το να προσδιορίσετε αν θρηνείτε με ανδρικό ή θηλυκό τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τη διαδικασία του πένθους καθώς πλοηγείστε στην απώλεια σας.
Θλίψη και απώλεια
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και είναι φυσικό να αναπτύσσουμε βαθιές κοινωνικές και συναισθηματικές σχέσεις με μέλη της οικογένειας, αγαπημένα πρόσωπα και φίλους. Όταν χάνουμε κάποιο κοντινό μας πρόσωπο, μπαίνουμε σε μια περίοδο έντονου πένθους. Αυτό μπορεί να είναι βαθιά απομονωτικό, επώδυνο και προκλητικό.
Η θλίψη είναι βαθιά προσωπική και δεν μπορεί εύκολα να γενικευτεί από άτομο σε άτομο, αλλά ο ανδρικός τρόπος πένθους τείνει να διαφέρει από τον γυναικείο τρόπο πένθους. Οι άντρες μπορούν να θρηνήσουν με θηλυκό τρόπο και οι γυναίκες με ανδρικό τρόπο.
Σημειώστε ότι δεν υπάρχει σωστός τρόπος να θρηνήσετε και ούτε ο αρσενικός ούτε ο γυναικείος τρόπος είναι καλύτερος από τον άλλον. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο θρηνείτε μπορεί να επηρεάσει τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σας, επομένως μια βαθύτερη κατανόηση μπορεί να σας υποστηρίξει με τη θεραπεία και την αποδοχή.
Ανδρικό πένθος
Το αντρικό πένθος μπορεί να χαρακτηριστεί από το αίσθημα αόρατου, παρεξηγημένου και ανεπιθύμητου. Με τη σειρά του, αυτό αφήνει το άτομο που θρηνεί να αντιμετωπίζει μόνο του τη θλίψη του, πιθανώς επειδή φοβάται μήπως ντρέπεται ή ντρέπεται ενώ βρίσκεται σε ευάλωτη κατάσταση. Αυτός ο τύπος πένθους σημαίνει ότι το άτομο που το βιώνει αρνείται να νιώσει το πένθος του και να το εκφράσει. Χωρίς να ασχοληθεί κανείς με τη θλίψη, μπορεί να καταλήξει να απορρίψει ένα κρίσιμο μέρος της προσωπικής του ιστορίας.
Οι συνήθεις συμπεριφορές ή τα σημάδια του ανδρικού πένθους μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Κρατώντας τον εαυτό τους: Οι άνδρες τείνουν να κρατούν τον εαυτό τους και να αντιμετωπίζουν τον πόνο τους σιωπηλά αντί να μιλούν γι’ αυτόν. Συχνά δεν θέλουν να φαίνονται αδύναμοι ενώπιον των άλλων, οπότε θα το αντιμετωπίσουν μόνοι τους.
Ελεγχόμενη: Ο άνδρας μπορεί να αισθάνεται την ανάγκη να κρατήσει ελεγχόμενα τα συναισθήματα αντί να αποκαλύψει τα συναισθήματά του.
Συνεχίστε με αυτό: Κάποιος που θρηνεί με ανδρικό τρόπο μπορεί να προτιμήσει να συνεχίσει τη ζωή.
Διορθώστε το: Ο άνδρας που θρηνεί μπορεί να προτιμήσει να επικεντρωθεί στο να το «διορθώσει» χρησιμοποιώντας τους δικούς του πόρους. Αυτή η προσέγγιση έχει το άτομο που πενθεί να επικεντρωθεί στην επίλυση προβλημάτων, να διατηρεί τον έλεγχο και να ξεπερνά γρήγορα τη θλίψη και τα συναισθήματα.
Γυναικείο πένθος
Οι άνθρωποι που θρηνούν με θηλυκό τρόπο είναι πιο πιθανό να μοιραστούν τα συναισθήματά τους και να εκφράσουν αυτό που αισθάνονται ανοιχτά. Σε αντίθεση με τους άνδρες που θρηνούν, είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν υποστήριξη και να το συζητήσουν. Επειδή τείνουν να είναι πιο συναισθηματικοί και να εργάζονται ενεργά για να αντιμετωπίσουν το πένθος τους, μπορεί να βιώσουν το πένθος τους πιο αποτελεσματικά, επεξεργάζοντάς το με επιτυχία.
Οι συνήθεις συμπεριφορές ή σημάδια γυναικείου πένθους μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Πείτε την ιστορία τους: Οι γυναίκες που θρηνούν μπορεί να πουν την ιστορία τους ξανά και ξανά για να βοηθήσουν στην επεξεργασία των συναισθημάτων τους. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να συμβιβαστούν με αυτό που νιώθουν, να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και να αισθανθούν ότι τους ακούνε και τους υποστηρίζουν.
Νιώστε τον δρόμο τους: Οι γυναίκες που θρηνούν μπορεί να μοιραστούν τα συναισθήματά τους με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα για να νιώσουν τον δρόμο τους μέσα από τη θλίψη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των συναισθημάτων τους και στην εμβάθυνση της προοπτικής τους.
Αναζητήστε υποστήριξη και σύνδεση: Αντί να εστιάζουν στην επίλυσή του ή στην επίλυση προβλημάτων, μερικές θηλυκές θλίβες αναζητούν υποστήριξη καθώς αποκτούν προοπτική και κατανόηση για να αντιμετωπίσουν το πένθος τους. Η γυναικεία προσέγγιση μπορεί να είναι να απευθυνθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης ή έναν σύμβουλο για να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Ανάμνηση: Το γυναικείο μοντέλο του πένθους θα μπορούσε να επικεντρωθεί στη μνήμη του αγαπημένου προσώπου και πιθανώς σε ένα βαθύτερο αίσθημα ενοχής όταν προσπαθεί να προχωρήσει.
Είναι ενδιαφέρον ότι η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο συμπαθείς με τους ανθρώπους που πενθούν, αλλά οι άνθρωποι (άνδρες και γυναίκες) στο σύνολό τους δεν τείνουν να δείχνουν περισσότερη συμπάθεια στις θλιμμένες γυναικείες φιγούρες σε σύγκριση με τις θλιμμένες ανδρικές φιγούρες.
Η λήψη του σωστού τύπου υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που πενθούν να αντιμετωπίσουν τον πόνο τους πιο αποτελεσματικά Η υποστήριξη, ειδικά στα πλαίσια της ψυχοθεραπείας μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα, ο οποίος θα βοηθήσει τους θεραπευόμενους που βιώνουν κατάσταση πένθους.
Για τους θεραπευτές είναι εξαιρετικά χρήσιμο να μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα κατάλληλα θεραπευτικά εργαλεία ώστε να βοηθήσουν τους θεραπευόμενους να εκφράσουν με υγιή τρόπο την θλίψη και τον πόνο τους.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/seminaria/e-seminaria/psychopathologia/e-learning-seminario-penthos-kai-technikes-diacheirisis-gia-therapeytes/
Πηγή: https://mygriefandloss.org/
