Μεγάλοι αθλητές αθλητές, όπως και κορυφαία στελέχη επιχειρήσεων ξέρουν ότι είναι πολύ σημαντικό να έχουν στόχους. Στην ουσία η έννοια της επίτευξης των στόχων είναι ο τρόπος με τον οποίο τα όνειρα θα μετατραπούν σε δραστικά και εφικτά βήματα.

Αυτά μπορεί να είναι από την προσπάθεια που κάνει κάποιος π.χ για να χάσει βάρος, να ανακαινίσει το σπίτι του ή να ολοκληρώσει μια δύσκολη και επίπονη αθλητική προπόνηση με στόχο να ενισχύσει το αρχικό κίνητρο του. Πάντα υπάρχει ο φόβος για όλους να χάσουν το κίνητρο τους, δηλαδή να νιώσουν μέσα τους ότι ευάλωτοι και ότι δεν είναι ικανοί να πετύχουν τους στόχους τους.

Οι περισσότεροι “δραπετεύουν” από τους στόχους τους

Στατιστικές μελέτες για την επίτευξη του στόχου έχουν αποδειχθεί αρκετά αρνητικές. Συγκεκριμένα, έδειξαν ότι ένας στους τρεις ανθρώπους έχουν την τάση να εγκαταλείπουν τους στόχους τους.

Επίσης στατιστικές από τις ΗΠΑ σχετικά με οικονομικούς στόχους έδειξαν ότι σχεδόν το 29% των Αμερικανών δεν έχουν κάνει τις απαραίτητες αποταμιεύσεις συνταξιοδότησης, ούτε και ένα παραδοσιακό συνταξιοδοτικό πρόγραμμα. Aκόμη το 59% των ατόμων που μετείχαν στις έρευνες απάντησαν ότι ανησυχούν πολύ ή μετρίως ότι δεν έχουν αρκετά χρήματα για τη συνταξιοδότηση τους.

Δυστυχώς, πολλοί στόχοι παραμένουν απραγματοποίητοι κάθε χρόνο. Το μόνο ενθαρρυντικό στοιχείο στην περίπτωση αυτή είναι μια μικρή αλλαγή στον τρόπο σύμφωνα με τον οποίο ορίζονται οι στόχοι, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνεται ο βαθμός επιτυχία τους.

Η διακύμανση στη θέσπιση των στόχων

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν τη λεγόμενη “στοχο-ρύθμιση”. Eίναι η λεγόμενη διακύμανση στη θέσπιση των στόχων. Για παράδειγμα οι ειδικοί συμβουλεύουν κάποιον που θέλει να χάσει κιλά να ορίσει έναν συγκεκριμένο αριθμό κιλών που θέλει να χάσει. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργεί ένα ισχυρό κίνητρο μέσα του, ώστε να μην τα παρατήσει στη μέση της προσπάθειας.

Ακόμα ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στοχο-προσήλωσης είναι η δημιουργία εύρους σε έναν στόχο. Με αυτό τον τρόπο θα αυξηθούν οι πιθανότητες επιτυχίας. Για παράδειγμα αν κάποιος θέλει να χάσει 20 έως 40 κιλά θα μπορούσε πιο εύκολα να το πετύχει, βάζοντας ως στόχο όχι απευθείας τα 40 κιλά που μπορεί να φαίνεται δύσκολο και ακατόρθωτο, αλλά τα 30 κιλά που μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο εφικτός στόχος αλλά και ένα κίνητρο αποτελεσματικό και όχι αποτρεπτικό. Η προηγούμενη λογική των ειδικών δημιουργεί μια αίσθηση ολοκλήρωσης που τροφοδοτεί τα κίνητρα των ατόμων να συνεχίσουν την προσπάθεια τους και στο τέλος να βγουν κερδισμένοι από την προσπάθεια τους.

Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να αντιμετωπίσουμε όσα μας δυσκολεύουν μπορούμε να ζητήσουμε την βοήθεια ενός κατάλληλα καταρτισμένου ειδικού Ψυχικής υγείας. Το να ζητάμε βοήθεια δε σημαίνει ότι παραδεχόμαστε ότι είμαστε αδύναμοι και ανίκανοι να κάνουμε καλά τον εαυτό μας. Αντίθετα σημαίνει ότι πιστεύουμε στον εαυτό μας και επιθυμούμε πραγματικά να γίνουμε καλά.

Ακόμη και αν έχουμε προσπαθήσει να ζητήσουμε βοήθεια και δεν έχουμε δει γρήγορα αποτελέσματα χρειάζεται να έχουμε υπομονή. Όσο διάστημα έχουμε αφήσει να πονάμε θέλει τον κατάλληλο χρόνο να επουλωθεί.

Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τον κόπο της διαδικασίας και ας συνειδητοποιήσουμε ότι:

ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.

Για να κλείσετε ραντεβού με Ειδικό Ψυχικής Υγείας του Psychopedia μπορείτε να μας καλέσετε στα τηλ. 210-6413306, 6934650265.

Πηγή: goodtherapy.com