Η δυναμική του ζευγαριού είναι ένα άθροισμα των διαθέσεων, της συμπεριφοράς και της προσωπικότητας και των δύο συντρόφων. Αυτά είναι καλά νέα για ζευγάρια που έχουν κοινές ιδέες ή βρίσκουν τα χαρακτηριστικά τους συμπληρωματικά. Αλλά είναι δυνητικά κακά νέα για τα συναισθηματικά αταίριαστα ζευγάρια που βλέπουν τα πράγματα διαφορετικά.
Ξυπνώντας στον ίδιο μερικώς συννεφιασμένο ουρανό, ο ένας βλέπει ένα όμορφο πρωινό ενώ ο άλλος θρηνεί ότι μάλλον πρόκειται να βρέξει. Σχεδιάζοντας ένα ταξίδι, ο ένας αναβλύζει από ενθουσιασμό για τις νέες εμπειρίες που περιμένουν, ενώ ο άλλος έχει φτιάξει μια λίστα με όλα τα πράγματα που θα μπορούσαν να πάνε στραβά. Παραμερίζοντας το ερώτημα του πώς ενώθηκαν αρχικά δύο εντελώς διαφορετικές διαθέσεις, το ερώτημα είναι πού πηγαίνουν από εδώ και πέρα; Η έρευνα εξηγεί γιατί αυτή είναι μια τόσο καλή ερώτηση.
Αρνητική επιρροή: Δείξε μου τον σύντροφό σου και θα σου δείξω το μέλλον σου
Η Olga Stavrova και ο William J. Chopik (2023) μελέτησαν τη συνανάπτυξη και την ευημερία ζευγαριών. Σε μια αναφορά με τίτλο «Don’t Drag Me Down» ξεκινούν αναγνωρίζοντας την ομοιότητα στην ψυχολογική ευεξία μεταξύ των ρομαντικών συντρόφων. Εξερευνώντας την ασυμμετρία σθένους, εξέτασαν εάν οι σύντροφοι που βιώνουν διαφορετικά επίπεδα ευεξίας θα συγκλίνουν με την πάροδο του χρόνου, καθώς ένας πιο ευτυχισμένος σύντροφος γίνεται λιγότερο χαρούμενος ή ένας δυστυχισμένος σύντροφος που αντιμετωπίζει βελτιωμένη διάθεση.
Μέσα από δύο διαχρονικές μελέτες σε πάνω από 20.000 ζευγάρια, διαπίστωσαν ότι οι πιο ευτυχισμένοι σύντροφοι βίωσαν την πιο δραματική μείωση της ευημερίας τους, ενώ οι δυστυχισμένοι σύντροφοι παρουσίασαν μόνο μια μικρή βελτίωση στην ευημερία τους, αν μη τι άλλο. Οι Stavrova και Chopik σημειώνουν ότι τα αποτελέσματά τους απεικονίζουν μια αρνητικότητα στη συν-ανάπτυξη της ευημερίας – ότι «το κακό φαίνεται να είναι ισχυρότερο από το καλό» στη διαμόρφωση της δυναμικής των αλλαγών στην ευημερία του ζευγαριού.
Η Stavrova και ο Chopik παρατηρούν ότι οι άνθρωποι μοιράζονται συχνά πληροφορίες με τους συντρόφους τους σχετικά με το άγχος της ημέρας τους ή για αναστατωτικά γεγονότα ως μέθοδο αντιμετώπισης και αναζήτησης κοινωνικής υποστήριξης. Επειδή η αρνητικότητα του εγκεφάλου δίνει μεγαλύτερη βαρύτητα στις αρνητικές πληροφορίες από τις θετικές πληροφορίες στις συναισθηματικές εμπειρίες, μπορεί να δώσει στους δυστυχέστερους συντρόφους περισσότερη δύναμη να επηρεάσουν τις αλληλεπιδράσεις και τη συνολική συναισθηματική εμπειρία, επιτρέποντας στον αρνητισμό να κυριαρχεί στις καθημερινές συνομιλίες. Διαπιστώνουν ότι η αρνητικότητα μεταδίδεται εύκολα μέσω των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων.
Δημιουργία θετικότητας
Δεδομένης της πιθανής «μετάδοσης» της δυστυχίας, ένας αξιόλογος στόχος για τα ζευγάρια θα ήταν να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά μοτίβα με θετικότητα. Η αποφυγή ενός μοτίβου στο οποίο ένας δυστυχισμένος σύντροφος παρασύρει τον πιο ευτυχισμένο απαιτεί προληπτικό σχεδιασμό. Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Το δώρο του χρόνου: Μια εποχή για παράπονα
Μια ιδέα που θα μπορούσαν να εξετάσουν τα ζευγάρια είναι να ορίσουν μια ώρα για να συζητήσουν τα αρνητικά γεγονότα της ημέρας, με ώρα έναρξης και λήξης. Αυτό διασφαλίζει ότι ένας αρνητικός σύντροφος έχει την ευκαιρία να εκτονώσει ή να μοιραστεί δυσάρεστα συναισθήματα, αλλά μέσα σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα για να διασφαλιστεί ότι η αρνητικότητα δεν κυριαρχεί στο νοικοκυριό. Θα πρέπει να αφιερωθεί περισσότερος χρόνος στη συζήτηση θετικών θεμάτων, τόσο πριν όσο και μετά τη συνεδρία αερισμού.
Το πιο ευτυχισμένο μισό ενός ζευγαριού θα πρέπει να επιδιώκει να διατηρήσει μια θετική συναισθηματική κατάσταση, για χάρη και των δύο συντρόφων, ενώ εξακολουθεί να είναι διαθέσιμο για να υποστηρίξει το δυστυχισμένο μισό. Αλλά ένας αρνητικός σύντροφος δεν θα πρέπει να επιδιώκει να καταρρίψει έναν σύζυγο ή έναν υποστηρικτικό σύντροφο επειδή «η δυστυχία αγαπά την παρέα». Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ευτυχία είναι επίσης μεταδοτική.
Εστίαση στο Μέλλον
Επειδή η επίτευξη ελπίδας και ευτυχίας σχετίζεται συχνά με την αντίληψη του ελέγχου, οι ευτυχισμένοι σύντροφοι μπορούν να βελτιστοποιήσουν την αισιοδοξία μέσω του προληπτικού σχεδιασμού του μέλλοντος, ενσωματώνοντας πολλά γεγονότα και σχέδια που κάνουν και τους δύο συντρόφους χαρούμενους και αισιόδοξους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν εκδηλώσεις που σχετίζονται με την οικογένεια, αμοιβαία ευχάριστες δραστηριότητες, ταινίες, συναυλίες ή απλώς χρόνο για να χαλαρώσετε μαζί σε μια κοινότητα πίστης, οικογένειας και διασκέδασης.
Και, τέλος, όταν τα ζευγάρια δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν στρατηγική συναισθηματική ισορροπία ή να βρουν αρκετά θετικά γεγονότα στα οποία να επικεντρωθούν ή να προγραμματίσουν, υπάρχει διαθέσιμη επαγγελματική βοήθεια. Με προσπάθεια και αισιοδοξία, είναι δυνατόν ακόμη και οι προκλητικές σχέσεις να έχουν ένα υγιές, ευτυχισμένο μέλλον.
Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/
Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/
Πηγή: https://www.psychologytoday.com
