Μια συγκεκριμένη φοβία είναι ένας έντονος φόβος για ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση. Οι φοβίες περιλαμβάνουν συμπτώματα τόσο άγχους όσο και αποφυγής.
Οι φοβίες δεν είναι απλώς ακραίοι φόβοι – είναι παράλογοι φόβοι. Αυτό σημαίνει ότι τα αγχώδη συναισθήματα είναι μεγαλύτερα από τον πραγματικό κίνδυνο που εγκυμονεί το αντικείμενο ή η κατάσταση.
Για παράδειγμα, εάν φοβάστε τα ύψη, μπορεί να αισθανθείτε υπερβολικό άγχος ή πανικό αν πάτε πάνω από τον 10ο όροφο ενός κτιρίου γραφείων. Αυτό θα ήταν ένας παράλογος φόβος, καθώς το κτίριο θα είχε πολλαπλά μέτρα ασφαλείας για να σας κρατήσει ασφαλή.
Οι συγκεκριμένες φοβίες είναι ευρέως διαδεδομένες. Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πιο κοινές αγχώδεις διαταραχές στις ΗΠΑ, που επηρεάζει περίπου 19 εκατομμύρια ενήλικες, ή το 8,7% του πληθυσμού.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τα συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών, τους πιο συνηθισμένους τύπους και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με τη φοβία.
Συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών
Εάν έχετε μια συγκεκριμένη φοβία, πιθανότατα συνειδητοποιείτε ότι οι φόβοι σας είναι παράλογοι. Ωστόσο, το να αντιμετωπίσεις ή ακόμα και να σκεφτείς να αντιμετωπίσεις το αντικείμενο ή την κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού ή έντονο άγχος.
Τα συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών συνήθως εμφανίζονται για πρώτη φορά στην εφηβεία ή την ενήλικη ζωή, με μέση έναρξη τα 7 χρόνια. Οι φόβοι των παιδιών συχνά εξαφανίζονται από μόνοι τους, αλλά σε μερικά επιμένουν και στην ενήλικη ζωή.
Σύμφωνα με την τελευταία έκδοση του Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders (DSM-5), τα συμπτώματα που σχετίζονται με συγκεκριμένες φοβίες — φόβος, άγχος και αποφυγή — επιμένουν για 6 μήνες ή περισσότερο. Χωρίς θεραπεία, μπορούν να επιμείνουν για χρόνια ή δεκαετίες.
Τα συμπτώματά σας μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Το πόσο συχνά εμφανίζονται εξαρτάται εν μέρει από το πόσο συχνά αντιμετωπίζετε το φοβερό αντικείμενο ή κατάσταση. Ακόμα κι αν οι συναντήσεις είναι σπάνιες, η αναμονή αυτού του γεγονότος μπορεί να προκαλέσει μια ανήσυχη απάντηση.
Όπως και με άλλες αγχώδεις διαταραχές, τα συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών μπορεί να είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Σωματικά συμπτώματα
Σε άτομα με φοβία, το να βλέπουν ή να σκέφτονται ένα φοβερό αντικείμενο ή κατάσταση ενεργοποιεί το αμυντικό σύστημα του σώματος, γνωστό ως αντίδραση μάχης ή φυγής.
Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση σε ανθρώπους και ζώα. Στοχεύει στην προετοιμασία του οργανισμού για τον κίνδυνο. Αυτή η απόκριση ενεργοποιείται όταν το σώμα πιστεύει ότι ανιχνεύει μια απειλή.
Τα κοινά σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με συγκεκριμένες φοβίες περιλαμβάνουν:
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
- ιδρώνοντας
- κλονισμός
- ρίγη ή εξάψεις
- δύσπνοια ή αίσθημα πνιγμού
- πόνος ή δυσφορία στο στήθος
- αίσθημα ναυτίας
- ζάλη
- νιώθοντας λιποθυμία
- λιποθυμία
Τα παιδιά μπορεί να εκφράσουν το άγχος τους διαφορετικά από τους ενήλικες με συμπεριφορές που περιλαμβάνουν:
- κλάμα
- νεύρα
- παγώνει ή γίνεται πολύ ακίνητο παρά το αίσθημα μεγάλης ανησυχίας εσωτερικά.
- προσκολλημένο σε έναν φροντιστή
Ψυχολογικά συμπτώματα
Τα ψυχολογικά συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών περιλαμβάνουν:
- αίσθημα επικείμενου κινδύνου ή καταστροφής
- νιώθοντας την ανάγκη να δραπετεύσει
- έντονη δυσφορία
- φόβος να χάσει τον έλεγχο
- μια αίσθηση ότι τα πράγματα είναι εξωπραγματικά, γνωστή ως αποπροσωποποίηση
Μερικοί άνθρωποι συχνά αποφεύγουν καταστάσεις ή μέρη όπου μπορεί να συναντήσουν τον φόβο τους.
Οι φοβίες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την επαγγελματική, κοινωνική και οικιακή ζωή και τις σχέσεις σας.
Για παράδειγμα, μια φοβία μπορεί να σας εμποδίσει να επισκέπτεστε πάρκα λόγω του φόβου για τα σκυλιά ή μπορεί να αρνηθείτε μια προαγωγή επειδή η νέα θέση περιλαμβάνει ταξίδια με τρένο ή αεροπλάνο.
Η αποφυγή και η αγωνιώδης αναμονή της φοβούμενης κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αγωνία για την ύπαρξη της φοβίας στην πρώτη θέση.
Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ντροπή και ενοχή, ειδικά αν διαπιστώσετε ότι οι άλλοι δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματά σας.
Συχνές ειδικές φοβίες
Οι αγχώδεις διαταραχές, που περιλαμβάνουν συγκεκριμένες φοβίες, είναι πολύ συχνές. Στην πραγματικότητα, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) Trusted Source εκτιμά ότι σχεδόν το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες θα βιώσουν μια αγχώδη διαταραχή κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
Ορισμένες συγκεκριμένες φοβίες είναι πιο συχνές από άλλες. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν συγκεκριμένες φοβίες από τους άνδρες.
Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA) και την NIMHTrusted Source, οι κοινές ειδικές φοβίες περιλαμβάνουν φόβο για:
- ζώα, όπως αράχνες, φίδια, σκύλοι ή έντομα
- ύψη
- πτήσεις
- λήψη ενέσεων
- αίμα
- μικρόβια
- κεραυνούς, βροντές
- οδήγηση
- δημόσια συγκοινωνία
- ανελκυστήρες
- οδοντιατρικές ή ιατρικές διαδικασίες
Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να έχουν πολλές συγκεκριμένες φοβίες. Σύμφωνα με το DSM-5, περίπου το 75 τοις εκατό των ατόμων με συγκεκριμένη φοβία φοβούνται περισσότερες από μία καταστάσεις ή αντικείμενα, με μέσο όρο τρεις φόβους.
Άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με τη φοβία
Δεν είναι όλες οι φοβίες συγκεκριμένες φοβίες. Το NIMH περιγράφει τις ακόλουθες καταστάσεις ως διαταραχές που σχετίζονται με τη φοβία:
- Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή, παλαιότερα γνωστή ως κοινωνική φοβία, είναι ένας έντονος φόβος για κοινωνικές καταστάσεις ή καταστάσεις απόδοσης.
- Η αγοραφοβία είναι ο φόβος να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου μπορεί να δυσκολευτείτε να ξεφύγετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ανοιχτούς χώρους, κλειστούς χώρους ή δημόσια μέσα μεταφοράς.
- Η διαταραχή άγχους αποχωρισμού περιλαμβάνει έντονο άγχος για τον χωρισμό από μια σημαντική φιγούρα προσκόλλησης στη ζωή σας.
Για μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα μπορούν να εξηγηθούν από μια διαφορετική αγχώδη διαταραχή, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) ή η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Η ύπαρξη μιας συγκεκριμένης φοβίας μπορεί να προβλέψει την ανάπτυξη άλλων διαταραχών άγχους, διάθεσης ή χρήσης ουσιών. Συνεπώς, συγκεκριμένες φοβίες είναι θεραπεύσιμες και η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας.
Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/
Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/
Πηγή: https://psychcentral.com
