1. Η απόφασή είναι 100% προσωπική επιλογή!
Η απόφαση για να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία είναι πολύ σημαντικό να είναι 100% δική του. Για να ξεκινήσει κάποιος κρίνεται απαραίτητο να έχει κατανοήσει σε πολύ μεγάλο βαθμό την έννοια της ψυχοθεραπείας αλλά και τους στόχους, τους οποίους έχει βάλει προκειμένου να βελτιώσει όσα τον απασχολούν. Σίγουρα δεν μπορεί κάποιος να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία επειδή αποτελεί επιθυμία άλλου ατόμου και όχι του ιδίου ή αναγκάζεται ή έχει την υποχρέωση να το κάνει. Η προσωπική επιλογή είναι η λέξη “κλειδί”!
2. Δεν είναι όλες οι θεραπείες, και δεν είναι όλοι οι θεραπευτές ίδιοι
Ο κάθε θεραπευτής έχει την δική του προσωπικότητα, όπως και ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρά με τον θεραπευόμενο. Το ίδιο ισχύει και για τις προσεγγίσεις των ειδικών. Είναι πολύ χρήσιμο και ωφέλιμο για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία, ως πρώτο βήμα να ενημερωθεί όσο μπορεί για τις προσεγγίσεις που υπάρχουν και να κρίνει ποια από αυτές είναι πιο κοντά στα χαρακτηριστικά του εαυτού του. Μετά την όποια απόφαση πάρει για να επισκεφτεί ειδικό, είναι απαραίτητο να δώσει χρόνο τόσο στον θεραπευτή όσο και στην προσέγγιση ώστε να διαπιστώσει σε μεγάλο βαθμό αν όντως του ταιριάζει και έχει αποτελέσματα. Είναι πολύ φυσιολογικό για τους θεραπευόμενους να αλλάζουν μετά από κάποια στιγμή θεραπευτή ή να επιλέγουν μια άλλη προσέγγιση.
3. Δεν θα είναι η ίδια κάθε συνεδρία.
Είναι σίγουρο ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία στην οποία πρέπει να αφιερωθεί χρόνος. Κάποιες από τις συνεδρίες μπορεί ο θεραπευόμενος να θεωρήσει ότι ήταν άκρως ικανοποιητικές και αποτελεσματικές, ενώ κάποιες άλλες μπορεί να ήταν χάσιμο χρόνου, χωρίς ουσία. Ακριβώς τα δυο αυτά ενδεχόμενα είναι μέσα στο πρόγραμμα της ψυχοθεραπείας γιατί αποτελούν την φυσική ροή της. Η υπομονή και πίστη για θετικά αποτελέσματα είναι ο καλύτερος σύμβουλος!
4. Δεν χωράνε ντροπές. Η θεραπεία στηρίζεται στην ειλικρίνεια
Η θεραπεία αφορά τον ρεαλισμό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τον θεραπευόμενο να επιστευθεί τον θεραπευτή για αυτό που αντιμετωπίζει πραγματικά και να μην αλλάζει όσα του εκμυστηρεύεται λόγω ανασφάλειας ή ντροπής. Με αυτό τον τρόπο ο θεραπευτής θα μπορέσει πραγματικά να βοηθήσει τον θεραπευόμενο να αντιμετωπίσει με επιτυχία σε όσα τον δυσκολεύουν. Μια επιτυχημένη θεραπεία στηρίζεται στην αλήθεια των γεγονότων και των συναισθημάτων!
5. Χρήματα – Κόστος θεραπείας
Η απόφαση για να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία, δημιουργεί την ανάγκη επιλογής θεραπευτή. Οι 2 αυτές ανάγκες εξαρτώνται άμεσα από τα χρήματα που μπορεί να διαθέσει το κάθε άτομο. Είναι λογικό πως ο θεραπευτής για να προσφέρει τις υπηρεσίες του θα πρέπει να πληρωθεί. Η επιλογή του θεραπευτή είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην γίνεται με πρωτεύον κριτήριο τα χρήματα που ζητάει κάθε θεραπευτής. Τα χρήματα είναι απλά ο συνδετικός κρίκος που ενώνει το χρονικό διάστημα που παρακολουθεί ένα άτομο τη θεραπεία και πληρώνει για το χρόνο του θεραπευτή. Όταν κάποιος έχει στο μυαλό του μόνο τα χρήματα στην επιλογή θεραπευτή είναι σχεδόν βέβαιο ότι οδηγείται σε μια επιλογή, η οποία δεν γίνεται με βάση την ουσία των αναγκών του.
Το επίπεδο οικειότητας αλλά και μεταδοτικότητας που μπορεί κάποιος να αισθανθεί διαβάζοντας ένα άρθρο θεραπευτή, έχοντας μια πρώτη τηλεφωνική επαφή ή πραγματοποιώντας τις πρώτες συνεδρίες μαζί του αποτελούν κάποια από τα πιο ισχυρά κριτήρια στην επιλογή του.
*Το άρθρο φυσικά δεν αποτελεί πανάκεια, ούτε τον μοναδικό οδηγό επιλογής θεραπευτή.
Επιμέλεια κειμένου: Η ομάδα σύνταξης του Psychopedia.gr
Για να ενημερώνεστε καθημερινά με Επιστημονικά Άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/
