Της Άννας Χρυσανθίδου, Μsc Συνθετική ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια
Η ευτυχία είναι o πιο σημαντικός στόχος στη ζωή του κάθε ανθρώπου. Ευτυχία σημαίνει να χαιρόμαστε τη ζωή. Η οικονομική κρίση όμως έχει συμβάλλει ιδιαίτερα ώστε να νιώθουμε δυστυχισμένοι.
Επιθυμούμε να είμαστε οι πλουσιότεροι, οι καλύτεροι, οι πιο ελκυστικοί κ.α έτσι ώστε να γίνουμε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι. Πιστεύουμε ότι εάν δεν έχουμε πολλά χρήματα δεν μπορούμε να νιώσουμε ευτυχία. Αν αναλογιστούμε όμως στιγμές του παρελθόντος που νιώσαμε πραγματικά ευτυχισμένοι, θα διαπιστώσουμε ότι ίσως δεν είχαν καμία σχέση με τα χρήματα.
Τα χρήματα δεν έχουν καμία αξία από μόνα τους, είναι απλά κομμάτια χαρτιού. Ο μόνος λόγος που επιθυμούμε χρήματα είναι επειδή θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε αγαθά, όπως σπίτι, αυτοκίνητο, διακοπές, που πιθανόν να μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι. Στη πορεία όμως οι άνθρωποι καταλήγουν να επιδιώκουν χρήματα σαν να ήταν τα χρήματα ο στόχος που είχαν θέσει εξαρχής.
Ας δούμε ένα παράδειγμα. Πηγαίνοντας σε ένα μαγαζί με οπτικά είδη βλέπουμε πως υπάρχει η προσφορά 1 + 1. Αν αγοράσουμε δηλαδή ένα ζευγάρι γυαλιά θα πάρουμε άλλο ένα ίσης ή μικρότερης αξίας δωρεάν. Βρίσκουμε ένα πολύ όμορφο ζευγάρι γυαλιά που κοστίζει 120 ευρώ και αποφασίζουμε να το αγοράσουμε. Καθώς ψάχνουμε στο μαγαζί να βρούμε ένα δεύτερο ζευγάρι προκειμένου να εκμεταλλευτούμε τη προσφορά, βρίσκουμε ένα ζευγάρι γυαλιά που κοστίζει 50 ευρώ. Εκείνη τη στιγμή μπορεί να νιώσουμε λες και χάνουμε 70 ευρώ καθώς θα μπορούσαμε να διαλέξουμε κάτι άλλο που να κοστίζει περισσότερο, εφόσον έχουμε την ευκαιρία να διαλέξουμε κάτι που να κοστίζει έως 120 ευρώ. Από την άλλη όμως γνωρίζουμε ότι αυτά τα γυαλιά μας πηγαίνουν περισσότερο από κάθε άλλο ζευγάρι. Τι θα έπρεπε να κάνουμε λοιπόν; Να αγοράσουμε σαν δεύτερο ζευγάρι το ζευγάρι που μας πηγαίνει περισσότερο ή να αγοράσουμε κάτι ακριβότερο προκειμένου να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τη προσφορά;
Σε μια τέτοια περίπτωση δεν θα έπρεπε να υπάρχει το δίλημμα. Θα έπρεπε να διαλέξουμε το ζευγάρι που μας ταιριάζει και μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι και όχι να διαλέξουμε ένα ακριβότερο προκειμένου να εκμεταλλευτούμε τη προσφορά. Ίσως διαπιστώνετε ότι έχει συμβεί ένα ανάλογο παράδειγμα και σε σας όπου θυσιάσατε την ευτυχία σας, χωρίς ίσως να το καταλάβετε. Αυτό το παράδειγμα δείχνει πόσο εύκολα μπορεί να παρασυρθούμε και να κάνουμε τα χρήματα, τον τελικό μας στόχο ξεχνώντας ότι είναι απλά το μέσο για την ευτυχία και όχι η ευτυχία.
Ένα άλλο παράδειγμα που δείχνει πως υπονομεύεται η ευτυχία μας από τα χρήματα είναι για παράδειγμα η επιλογή εργασίας. Μπορεί να έχουμε δύο προτάσεις για δουλειά η μία με καλύτερο μισθό αλλά με πολύ πιεστικό ωράριο και η άλλη με λιγότερο μισθό που σας επιτρέπει να ζείτε αξιοπρεπώς, αλλά καλύτερο ωράριο και πιο ωραίο περιβάλλον εργασίας. Τι θα επιλέγατε; Μη βιαστείτε να απαντήσετε. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι τείνουν να θυσιάζουν την ευτυχία τους για την απόκτηση περισσότερων χρημάτων.
5 πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την επίτευξη της ευτυχίας
- Ορίστε τι σημαίνει ευτυχία για σας. Η ευτυχία μπορεί να έχει πολλούς διαφορετικούς ορισμούς. Μπορεί να συνδέεται με τη αισθητηριακή ικανοποίηση, τη χαρά, την αφθονία, την υπερηφάνια, την ψυχική ηρεμία, την αγάπη και την συναισθηματική σύνδεση με άλλους ανθρώπους, με το γέλιο. Θα παρατηρήσετε ότι κάποια από αυτά ταιριάζουν περισσότερο με σας Σκεφτείτε ποιος είναι ο δικός σας ορισμός της ευτυχίας. Τι σημαίνει δηλαδή ευτυχία για σας. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ένα ξεκάθαρο ορισμό τι σημαίνει για κείνους η ευτυχία.
Σκεφτείτε και καταγράψτε πράγματα τα οποία σας κάνουν να είστε ευτυχισμένοι σύμφωνα με τον ορισμό που εσείς δώσατε. Αν για παράδειγμα δώσατε τον ορισμό ότι ευτυχία για σας είναι να νιώθετε τη συναισθηματική σύνδεση με άλλους ανθρώπους, βρείτε πράγματα που σας βοηθούν να το πετύχετε αυτό πχ το να βγείτε με φίλους.
- Μην θυσιάζετε την ευτυχία σας για χάρη άλλων πραγμάτων. Αν νιώσετε ότι θυσιάζετε την ευτυχία σας όπως στα παραδείγματα που ειπώθηκαν παραπάνω με το κατάστημα οπτικών και τη επιλογή θέσης εργασίας, προσπαθήστε να δώσετε προτεραιότητα στα πράγματα που σας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους. Σε αυτό θα σας βοηθήσει ο ορισμός της ευτυχίας που δώσατε
- Δώστε έμφαση στις σχέσεις και όχι στα υλικά αγαθά. Για να νιώσουμε ευτυχισμένοι δεν έχει σημασία αν θα κρατάμε το καινούργιο Iphone, ή αν θα οδηγάμε ένα ακριβό αυτοκίνητο. Τα υλικά αγαθά δε μας κάνουν ευτυχισμένους. Επενδύστε λοιπόν σε αληθινές σχέσεις που να βασίζονται στη αγάπη, την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία και όχι στα υλικά αγαθά.
- Κάντε πράγματα που σας χαροποιούν. Καταγράψτε 10 πράγματα τα οποία απολαμβάνετε να κάνετε και τα οποία σας βοηθούν να παίρνετε το μυαλό σας από τα προβλήματα σας. Μπορεί να είναι πράγματα που δε κοστίζουν τίποτα, όπως το να πάτε για ένα περίπατο. Προσπαθήστε να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα ένα τουλάχιστον από τα πράγματα που καταγράψατε.
- Νιώστε ευγνωμοσύνη για τα θετικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Πολλές φορές τείνουμε να σκεφτόμαστε μόνο τις αρνητικές πλευρές αγνοώντας τα θετικά και καλά πράγματα που μας συμβαίνουν. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο καταγράφοντας καθημερινά μικρά θετικά πράγματα που σας συνέβησαν μέσα στην ημέρα σας. Για παράδειγμα πχ ο δρόμος δεν είχε κίνηση και φτάσατε εγκαίρως στη δουλειά, αν βγάλατε βόλτα το σκύλο και παίξατε μαζί του είναι μερικά μικρά πράγματα που θα μπορούσατε να καταγράψετε.
Σύντομο Βιογραφικό Άννας Χρυσανθίδου
Η Άννα Χρυσανθίδου είναι απόφοιτος ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Πρόσφατα ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές τις σπουδές Msc Integrative Counselling and Psychotherapy από το πανεπιστήμιο του Derby. Ειδικεύεται στη συνθετική ψυχοθεραπεία και εργάζεται ιδιωτικά από το 2014 παρέχοντας τις υπηρεσίες της σε ατομικό επίπεδο.
mail: chrysanthidou@hotmail.com, τηλ: 6987417415
ΝΕΑ Βιβλία Αυτοβελτίωσης -Κατάθλιψη-Διαχείριση Θυμού – Κοινωνικό άγχος. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε κλικ στην παρακάτω εικόνα:
ΝΕΑ Βιβλία Αυτοβελτίωσης -Κατάθλιψη-Διαχείριση Θυμού – Κοινωνικό άγχος
