Του Θεόδωρου Αγγελάκογλου, Συμβούλου Ψυχικής Υγείας με Εκπαίδευση στη Συμβουλευτική Ψυχολογία μέσω του διπλώματος HND (Higher National Diploma).

Αγάπη

Ο Νίτσε είπε: Αγάπησε εσύ τον εαυτό σου και τότε όλοι θα τον αγαπήσουν.

Στη ζωή μου, και μάλιστα στον χώρο της ψυχολογίας, αυτή η φράση είναι από τις πιο ισχυρές που έχω ακούσει. Ναι, αγάπα τον εαυτό σου και τότε όλοι θα το κάνουν. Γιατί;
Σκέψου τον ζητιάνο. Η ενασχόλησή μαζί του είναι κυρίως για να τού προσφέρουν ελεημοσύνη.
Αν μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου, αν τον φροντίζει αν τον περιποιείσαι, τότε οι πιθανότητες να σού προσφέρουν και οι υπόλοιποι τα ίδια πολλαπλασιάζονται. Λίγοι μπορούν να σε μαζέψουν από το μηδέν διότι χρειάζεται περισσότερη δύναμη.

Υπάρχει ένα ανέκδοτο: Πόσοι ψυχολόγοι χρειάζονται για να αλλάξεις μια λάμπα;
Ένας, αρκεί να το θέλει και η λάμπα.

Να βρίσκεις τρόπους να θεραπεύεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, όμως να φροντίζεις να αυτό-οριοθετείσαι. Όσο πιο θετικά συναισθήματα φροντίζεις να έχεις, τόσο πιο σίγουρο είναι να ζεις στην αγάπη.

Οικογένεια

Όλοι θέλουμε να ζούμε σε μια καλή & υγιή οικογένεια… όμως αυτό δε συμβαίνει πάντα. Πολλές φορές υπάρχουν διαμάχες και συγκρούσεις.
Συνήθως τα προβλήματα μέσα σε ένα σπίτι είναι επειδή τα μέλη τής οικογενείας δε γνωρίζονται μεταξύ τους, αγνοούν τον ψυχικό κόσμο που καθένας κουβαλάει από απουσία έκφρασης και η συναναστροφή τους είναι μια εκτόνωση αρνητικών συναισθημάτων. Τελικά μοιάζουν πιο πολύ σα κακοί συγκάτοικοι που δεν έχουν κοινές ιδέες και αντιλήψεις, παρά σα συγγενείς.
Η οικογένεια μπορεί να είναι θεραπεία αν φροντίζουν τα μέλη να είναι δεμένα, αν επικοινωνούν, αν έχουν κοινές δραστηριότητες και φροντίζει ο ένας να βοηθάει στη λύση τού προβλήματος τού άλλου.

Έχετε διαμάχες στο σπίτι; Γνωριστείτε μεταξύ σας.

Αποδοχή

Ζούμε σε μια εποχή όπου καθένας χρειάζεται την αποδοχή. Το αίτιο που χωρίζει τούς ανθρώπους μεταξύ τους είναι η απουσία αυτής.
Αποδοχή, ναι, δώσε αποδοχή, αλλά για να δώσεις και να πάρεις, πρέπει πρώτα να αποδεχθείς εσύ τον εαυτό σου. Για να μπορείς να αποδεχθείς την ιστορία τού άλλου, πρέπει πρώτα να αποδεχθείς εσύ τον εαυτό σου, τη δική σου ιστορία.
Όλοι έχουν κάποια ιστορία που χρειάζεται αποδοχή, αλλά επειδή σχεδόν κανείς δε την αποδέχεται, κανείς σχεδόν δε θεραπεύεται. Η έλλειψη αποδοχής χωρίζει τούς ανθρώπους, ενώ η ενσυναίσθηση τούς ενώνει.

Ενθάρρυνση

Αν επιθυμείς το όμορφο και το καλό στη ζωή σου τότε πρέπει να το καλείς. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να κατακρίνουν, να σε καταδικάζουν, να σε μειώνουν : Όπως δεν αξίζεις εσύ αυτού τού είδους τη μεταχείριση και πρέπει να απομακρύνεσαι, έτσι δεν δε πρέπει να μεταχειρίζεσαι και τούς άλλους με παρόμοιο αρνητικό τρόπο.
Επιδίωξε την ενθάρρυνση για το θετικό, για τη θετική συμπεριφορά των άλλων και για τον εαυτό σου. Μάθε να εκφράζεις το θετικό, να ενθαρρύνεις το θετικό και δες τη ζωή σου να βελτιώνεται.

Η θεραπεία που μπορείς να κάνει το ίδιο το άτομο στον εαυτό του είναι να αναγνωρίζει τα αρνητικά συναισθήματα. Το ένα μέρος είναι να μη συναναστρέφεται με ανθρώπους που κουβαλάν αρνητισμό ή/και συναισθήματα δυσφορίας, αλλά να απομακρύνεται από αυτά. Το άλλο μέρος είναι να αναγνωρίζει τα δικά του και να μπαίνει σε μια «μάχη» ώστε να τα απομακρύνει λύνοντάς τα.

Πρότυπο

Πρέπει να γνωρίζεις τον εαυτό, αυτό πρέπει να το έχεις σίγουρο στον κόσμο της ψυχολογίας. Μη προσπαθείς να γίνεις κάποιος άλλος, αλλά να γίνεις εσύ πρότυπο τού εαυτού σου. Γίνε αυτό που θέλεις να είσαι.

Θέλεις να είσαι δυνατός ή έξυπνος ή γενναίος ή όμορφος; Κάνε τα αδύνατα δυνατά για να γίνεις.

Γεννιόμαστε όλοι χωρίς ταλέντα, απλά κάποιοι δε τα παράτησαν όταν εμφανίστηκε η αποτυχία, συνέχισαν μέχρι να βρουν τον στόχο τους. Αν δε σε ενθαρρύνει κανείς, τότε ενθάρρυνε εσύ τον εαυτό σου.

Κάποτε διάβασα μια ωραία άσκηση: Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και λες «κάθε μέρα πηγαίνω όλο και καλύτερα».

Αυτήν την άσκηση μπορείς να τη κάνεις με τη φράση τής δικής σου επιλογής

Γίνε το πρότυπο τού εαυτού σου, όσο περισσότερο γνωρίζεις τον εαυτό σου, τόσο λιγότερο θέλεις σε άλλον να μοιάσεις. Μη ξεχνάς, καθένας ζει το δικό του σενάριο ιστορίας.

Το Psychopedia.gr, με γνώμονα τις πραγματικές συναισθηματικές ανάγκες του ατόμου αλλά και τις δύσκολες κοινωνικές συνθήκες σήμερα, προσφέρει ποιοτικές υπηρεσίες Ψυχικής υγείας – Ατομικής συμβουλευτικής. Θέματα όπως κατάθλιψη, έντονο άγχος, κρίσεις πανικού, προβλήματα στη σχέση, φοβίες, εξάρσεις θυμού, κοινωνικό άγχος μπορούν να αντιμετωπιστούν κατάλληλα και αποτελεσματικά.

Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τον κόπο της διαδικασίας και ας συνειδητοποιήσουμε ότι:

ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.

Ζητήστε οικονομική προσφορά για πακέτο συνεδριών και κλείστε ραντεβού με τον κατάλληλο Ψυχολόγο του Psychopedia.gr. Μπορείτε να στείλετε το μήνυμα σας πατώντας εδώ http://psychopedia.gr/exatomikevmenes-ypiresies-psychikis-ygias/ ή να καλέσετε στα τηλ. 2106413306-6934650265