Νιώθετε ανασφάλεια στις περισσότερες σχέσεις σας;

Χρειάζεστε συνεχή επιβεβαίωση ότι είστε αρκετός για τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν; Και βρίσκεστε εγκλωβισμένοι σε καταστροφικές σκέψεις ότι οι σχέσεις σας θα μπορούσαν να τελειώσουν ανά πάσα στιγμή; Εάν απαντήσετε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, μπορεί να έχετε ένα ανήσυχο στυλ προσκόλλησης.

Η κλινική ψυχολόγος Kendra Mathys, PsyD, εξηγεί τι συνεπάγεται το αγχώδες στυλ προσκόλλησης και πώς μπορείτε να το κάνετε να λειτουργήσει σχεδόν σε οποιαδήποτε σχέση.

Tι είναι η αγχώδης προσκόλληση;

Ένα στιλ αγχώδους προσκόλλησης είναι ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης που χαρακτηρίζεται από έντονη επιθυμία για ουσιαστικές σχέσεις, φόβο εγκατάλειψης και απόρριψης και μεγάλη ανάγκη για επιβεβαίωση και υποστήριξη. Είναι επίσης γνωστό ως απασχολημένος δεσμός ή αγχώδης-αμφισθενής προσκόλληση λόγω των συνδυασμένων στοιχείων του άγχους, της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της έντονης ανάγκης για αγάπη και στοργή.

Αιτίες

Ως ένας από τους τέσσερις βασικούς πυλώνες στη θεωρία της προσκόλλησης, το στυλ αγχώδους προσκόλλησης πιστεύεται ότι σχηματίζεται από ασυνεπή ή απρόβλεπτη φροντίδα κατά την παιδική ηλικία.

«Όταν ένας φροντιστής μερικές φορές ανταποκρίνεται και φροντίζει, αλλά άλλες φορές απορρίπτει το παιδί, μπορεί να οδηγήσει σε αυτό το μοντέλο εργασίας ή το σύστημα πεποιθήσεων ότι είναι δύσκολο να ξέρεις τι να προβλέψεις στις σχέσεις», εξηγεί ο Δρ Μάθις. «Από εκεί προέρχεται πραγματικά η ανάγκη για επιβεβαίωση».

Άλλες πιθανές αιτίες για ένα ανήσυχο στυλ προσκόλλησης περιλαμβάνουν:

• Απουσία γονέα/φροντιστή
• Αντιμετώπιση διφορούμενης απώλειας (χωρίς κλείσιμο όταν τελειώνει μια βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη σχέση)
• Δυσαρέσκεια από προηγούμενες σχέσεις
• Τραύμα

«Αν ένα άτομο έχει ασφαλή προσκόλληση σε όλη την παιδική του ηλικία και στην πρώιμη ενήλικη ζωή, αλλά μετά βιώνει κάτι πολύ σημαντικό που αλλάζει την κοσμοθεωρία και το σύστημα πεποιθήσεών του, είναι κατανοητό ότι μπορεί να αλλάξει και το στυλ προσκόλλησης του», προσθέτει.

Σημάδια

Μπορεί να έχετε ένα αγχώδες στυλ προσκόλλησης εάν:

• Είστε προσηλωμένοι ή προσηλωμένοι στις ανάγκες του συντρόφου σας.
• Δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες του συντρόφου σας έναντι των δικών σας.
• Βιώνετε φόβο απόρριψης ή εγκατάλειψης.
• Αμφισβητείτε την αυτοεκτίμησή σας.
• Έχοετεέντονη ανάγκη για επικύρωση ή διαβεβαίωση ότι αγαπάτε.
• Βιώνετε μοτίβα αυξημένου άγχους ή ανησυχίας.
• Βιώνετε δυσπιστία ή ζήλια στις σχέσεις σας.
• Έχετε δυσκολία με υγιή όρια.
• Δυσκολεύεστε να εκφράσετε ή να κατανοήσετε τα δικά σας συναισθήματα.

«Με το στυλ αγχώδους προσκόλλησης, τείνει να υπάρχει αυτό το μοτίβο αυξημένου άγχους έως ότου το άλλο άτομο είναι σε θέση να το ηρεμήσει ή να το καθησυχάσει», υποστηρίζει ο Δρ Μάθις. «Ηρεμεί έως ότου ο επόμενος στρεσογόνος παράγοντας στη σχέση επαναφέρει αυτό το αυξημένο άγχος».

Πώς να διορθώσετε το αγχώδες στυλ προσκόλλησης

Εάν αντιμετωπίζετε περισσότερα αρνητικά παρά θετικά, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις αλληλεπιδράσεις σας στις σχέσεις και να ενισχύσετε την ικανότητά σας να ανταπεξέλθετε όταν εμφανίζεται σύγκρουση. Η επίλυση της αγχώδους προσκόλλησης περιστρέφεται γύρω από την εύρεση τρόπων για να θεραπεύσετε τις πληγές σας του παρελθόντος, ενώ παράλληλα θέτεις υγιή όρια για τις τρέχουσες και τις μελλοντικές σχέσεις.

«Ένα μεγάλο κομμάτι για την επίλυση ενός αγχώδους στυλ προσκόλλησης είναι η οικοδόμηση της αυτογνωσίας σας και η αναγνώριση των ατομικών μοτίβων συμπεριφοράς που υπάρχουν με τις συσχετισμένες βασικές σας πεποιθήσεις», εξηγεί ο Δρ. Μάθις.

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/

Πηγή: https://health.clevelandclinic.org