Η συγχώρεση γενικά δεν ωφελεί μόνο το άτομο που συγχωρείται. Όσοι είναι σε θέση να συγχωρήσουν κάποιον που έχει κάνει λάθος μπορούν να εισπράξουν πολύ σημαντικά οφέλη μέσα από αυτή τη διαδικασία.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αδυναμία ή η απροθυμία να συγχωρήσουμε μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευημερία μας, συμβάλλοντας συχνά σε καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Τα προσωπικά οφέλη της συγχώρεσης έχει αποδειχθεί ότι είναι μεγάλα: Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τον να είμαστε ευτυχισμένοι, την καλύτερη υγεία και τις ισχυρότερες σχέσεις.
Οι άνθρωποι που είναι πιο επιεικείς από τους άλλους έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο ευτυχισμένοι και είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους λόγω στρες. Συχνά είναι σε θέση να επιλύσουν τις συγκρούσεις πιο εύκολα, να διορθώσουν προβληματικές σχέσεις με τους φίλους ή συνεργάτες, και να εμφανίσουν υψηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης, όπως και να δημιουργήσουν γενικότερα πιο θετικά συναισθήματα προς τους ανθρώπους. Μπορούν επίσης να είναι πιο ανθεκτικοί στις ασθένειες από εκείνους που θέλουν να διατηρούν τις κάκες σχέσεις με διάφορα άτομα, καθώς οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που “κρατάνε κακία” είναι πιο πιθανό να έχουν μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Επίσης ο θυμός και και οι κακές σχέσεις με τους ανθρώπους δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα, τα οποία μπορούν αποδυναμώσουν την συναισθηματική, ψυχική και σωματική ευεξία. Επίσης ο αυξημένος θυμός και η αδυναμία να συγχωρήσουμε τους άλλους μπορούν να μας οδηγήσουν σε άγχος, κατάθλιψη που με τη σειρά τους θα οδηγήσουν σε σωματικά συμπτώματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνος ,κούραση ακόμα και σε αυτοτραυματισμούς, αλλά και μια τάση προς τον εθισμό και τις καταχρήσεις σε ουσίες.
Η έννοια της συγχώρεσης στην ψυχολογία και η κατάλληλη θεραπευτική αγωγή εξακολουθεί να είναιαρκετά πρόσφατη επιστημονικά. Ωστόσο, από το 1990, πολλαπλές μελέτες για τη συγχώρεση έχουν δημοσιευθεί. Η συγχώρεση για τους θεραπευτές ψυχικής υγείας αποτελεί ένα πολύ σημαντικό στοιχείο, στο οποίο στηρίζεται ένα μεγάλο ποσοστό των θεραπειών που προτείνουν.
Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή είναι συχνά πιο πιθανό να καταλάβουμε τι ακριβώς σημαίνει νασυγχώρεις ώστε να μπορέσουμε να συνειδητοποιήσουμε και να καταλάβουμε τα συναισθήματα που δημιουργούνται από ένα αδίκημα και πότε αλλά και με ποιο τρόπο πρέπει να ξεκινά η διαδικασία της συγχώρεσης.
