Psychopedia.gr

Συσχέτιση της Συναισθηματικής Νοημοσύνης με την υγεία και την ευτυχία

Της Φωτεινής Φιστέ, Ψυχολόγου και CBT Ψυχοθεραπεύτριας

Συχνά, στις μέρες μας ακούμε τον όρο συναισθηματική νοημοσύνη και τη σημασία που αυτή διαδραματίζει στους διάφορους τομείς της ζωής μας. Ενώ μέχρι πρόσφατα είχε εξηγηθεί και αναδειχθεί η γενική νοημοσύνη, φαίνεται να έχει έρθει τα τελευταία χρόνια στο προσκήνιο η συναισθηματική, σαν μία προϋπόθεση απαραίτητη για την υγεία και την ευτυχία μας.

Η συναισθηματική νοημοσύνη περιγράφει την ικανότητα κάποιου για συνείδηση του εαυτού του, αυτοδιαχείριση, κοινωνική συνείδηση και διαχείριση των σχέσεων. Οι άνθρωποι που διαθέτουν υψηλό βαθμό συναισθηματικής νοημοσύνης γνωρίζουν τον εαυτό τους πολύ καλά και είναι επίσης σε θέση να αισθανθούν τα συναισθήματα των άλλων.

Έρευνες σχετικά με τον δείκτη ευτυχίας ανά χώρα, φαίνεται να καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι πλουσιότερες χώρες στον κόσμο δεν είναι και οι πιο ευτυχισμένες. Αυτό σημαίνει ότι για να είναι κανείς ευτυχισμένος, μάλλον είναι απαραίτητο ένα ελάχιστο επίπεδο υλικού πλούτου, αλλά το να διαθέτει τους υλικούς πόρους, δεν είναι αρκετό για να εξασφαλίσει την ευτυχία.

Ψυχική Υγεία και χρήση Ουσιών

Πρόσφατες έρευνες μελέτησαν το πώς η συναισθηματική νοημοσύνη αποτελεί έναν προστατευτικό παράγοντα σε σημαντικούς τομείς της ευεξίας, όπως την ψυχική υγεία και τη χρήση ναρκωτικών ουσιών. Όσον αφορά την ψυχική υγεία, έχει φανεί συσχέτιση ανάμεσα στη χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη και στην αυξημένη παρουσία συμπτωμάτων κατάθλιψης, εύρημα πολύ σημαντικό για την προστασία του πληθυσμού, καθώς η κατάθλιψη αποτελεί τον κύριο παράγοντα κινδύνου για την αυτοκτονία.

Επιπλέον, η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να ενεργήσει ως προστατευτικός παράγοντας για τις εξαρτήσεις και επιπλέον, για άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία και την ασφάλεια των ανθρώπων. Η επικρατέστερη εξήγηση είναι ότι οι άνθρωποι με δυσκολία αντίληψης, αναγνώρισης, κατανόησης και ρύθμισης των συναισθημάτων τους, χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά ως έναν τρόπο χειρισμού των συναισθηματικών τους καταστάσεων.

Παιδική ηλικία

Η ορθή αντίληψη και έκφραση των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, συνιστά τον ακρογωνιαίο λίθο για τη μεταγενέστερη αποτελεσματική επεξεργασία των συναισθηματικών και των κοινωνικών πληροφοριών. Αν ένα παιδί για παράδειγμα, καταλάβει ότι ο συνομιλητής του έχει θυμωμένη έκφραση, ενώ στην πραγματικότητα η έκφρασή του είναι ήρεμη, θα ερμηνεύσει την κατάσταση ως απειλητική και θα προετοιμαστεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του, με αυξημένη την πιθανότητα να εκφράσει επιθετικότητα. Ως συνέπεια, ένα τέτοιο παιδί θα δυσκολευτεί να οικοδομήσει πόσο μάλλον να διατηρήσει φιλικές και αργότερα ερωτικές σχέσεις.

Η συναισθηματική νοημοσύνη μας επιτρέπει να χρησιμοποιούμε με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο τα συναισθήματά μας, πράγμα που μας βοηθά να προσαρμοζόμαστε καλύτερα στις απαιτήσεις του περιβάλλοντός μας και να απολαμβάνουμε καλύτερη ψυχική υγεία στη σχολική, προσωπική και επαγγελματική μας ζωή.

 

Σύντομο βιογραφικό Φωτεινής Φιστέ

Είναι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ και διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία και έχει πραγματοποιήσει την πρακτική της άσκηση στο Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Ε.Π.Ι.Ψ.Υ. Στην παρούσα φάση παρακολουθεί μία σειρά εκπαιδεύσεων που αφορά τη βία και την παραβατικότητα σε παιδιά και εφήβους στο Νοσοκομείο “Ευαγγελισμός”, ενώ επιμορφώνεται διαρκώς συμμετέχοντας σε σεμινάρια. Πραγματοποιεί συνεδρίες ψυχοθεραπείας με ενήλικο και εφηβικό πληθυσμό.

Τηλ. Επικοινωνίας: 6985655145

 

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/

 

 

Πηγή: Fernandez-Berrocal, P. (2019). Συναισθηματική Νοημοσύνη – Μαθαίνοντας να διαχεριζόμαστε τα συναισθήματα. RADNET. (Original work published 2018)

 

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο