Όταν ακούμε ότι κάποιος είναι ναρκισσιστής, συχνά τον φανταζόμαστε υπερβολικά διεκδικητικό και εξωτερικά επιθετικό. Σε μια προσπάθεια να διακηρύξει ότι είναι, στην πραγματικότητα, το πιο σημαντικό άτομο στο δωμάτιο, ένας ναρκισσιστής μπορεί να ξεπεράσει τα υγιή όρια και να εκδηλώσει μια αίσθηση δικαιώματος.

Αν και αυτό μπορεί να ισχύει για πολλά άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD), υπάρχουν άλλοι τύποι ναρκισσιστή που δεν ανήκουν ακριβώς στα χαρακτηριστικά της διαταραχής.

Αυτή η εσωστρεφής μορφή ναρκισσισμού, που ονομάζεται κρυφός ναρκισσισμός, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να είναι πιο ευαίσθητοι στην κριτική, να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν και να υποτιμούν τον εαυτό τους σε μια προσπάθεια να τραβήξουν την προσοχή των άλλων. Οι κρυφοί ναρκισσιστές μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπείς σε κοινωνικό άγχος, παθητική-επιθετική συμπεριφορά και εκδίκηση από τους άλλους όταν τους βάζουν πίσω σε μια γωνία.

Τι είναι ο κρυφός ναρκισσισμός;

Υπάρχουν δύο είδη ναρκισσισμού. Ο φανερός ναρκισσισμός είναι αυτό που τείνουμε να θεωρούμε ως τον τυπικό ορισμό της Ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας. Ένας φανερός νάρκισσος εμφανίζεται ως αυτο-απορροφημένος, ματαιόδοξος και εξωτερικά εκφραστικός σχετικά με τη σημασία του για τον εαυτό του, αλλά τείνει να αισθάνεται ανασφαλής, λιγότερο από και ανεπαρκής εσωτερικά.

Ο κρυφός ναρκισσισμός (γνωστός και ως ευάλωτος ναρκισσισμός) είναι η πιο εσωστρεφής πλευρά της διαταραχής. Ένας κρυφός ναρκισσιστής βιώνει τις ίδιες ανασφάλειες με έναν φανερό ναρκισσιστή, αλλά εσωτερικεύει τη σημασία του εαυτού του, συχνά ενώ επικεντρώνεται υπερβολικά στην ανάγκη του για προσοχή.

Ενώ μοιράζονται παρόμοια χαρακτηριστικά μεταξύ τους, η διαφορά μεταξύ του φανερού και του κρυφού ναρκισσισμού έγκειται στο πώς εμφανίζεται ένα άτομο και πώς εκφράζει αυτά τα χαρακτηριστικά.

«Οι φανεροί ναρκισσιστές μπαίνουν στο δωμάτιο και αισθάνεσαι αμέσως αυτά τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά. Είναι δυνατά. Είναι επιθετικοί. Είναι πολύ μεγάλοι στην παρουσίασή τους», εξηγεί ο Δρ Άλμπερς. «Οι κρυφοί ναρκισσιστές, ωστόσο, είναι άνθρωποι που πετούν κάτω από το ραντάρ. Ακόμα κι αν είστε σε σχέση με κάποιον για χρόνια, ο κρυφός ναρκισσισμός του μπορεί να είναι τόσο διακριτικός που να μην το γνωρίζετε καν για πολύ καιρό».

Αυτό είναι που κάνει τον κρυφό ναρκισσισμό λίγο πιο επικίνδυνο και λίγο πιο δύσκολο στη διαχείριση. Πάρτε για παράδειγμα τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε στον θυμό. Όπου ένας φανερός ναρκισσιστής μπορεί να είναι πολύ εκφραστικός με την οργή του με εξωτερικούς, προφανείς, επιθετικούς τρόπους, ένας κρυφός ναρκισσιστής μπορεί να κατευθύνει τον θυμό του προς τα μέσα με το να υποτιμάται τον εαυτό του ή να συμμετέχει σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας κρυφός ναρκισσιστής μπορεί να είναι καλύτερος στην εκδίκηση επειδή κρατά κρυμμένα τα αληθινά του συναισθήματα καταπιέζοντάς τα.

Εάν δεν ξέρετε ότι ένας κρυφός ναρκισσιστής έχει πρόβλημα, μπορεί να μην ξέρετε πώς να διαχειριστείτε ή να διατηρήσετε τη σχέση με αυτό το άτομο και για τον κρυφό ναρκισσιστή, είναι ακόμα πιο δύσκολο να γνωρίζει οτιδήποτε αρνητικό συμβαίνει.

«Οι κρυφοί ναρκισσιστές πραγματικά δεν αισθάνονται ότι κάνουν κάτι λάθος», λέει ο Δρ Άλμπερς. «Συχνά αισθάνονται σαν να τους παρεξηγούν οι άλλοι άνθρωποι».

Όπως ο φανερός ναρκισσισμός, ο κρυφός ναρκισσισμός μπορεί να έχει ρίζες στη γενετική, τα παιδικά τραύματα και τη μαθησιακή συμπεριφορά που συλλέγεται από γονείς ή άλλους φροντιστές.

«Οι άνθρωποι έχουν συχνά την εσφαλμένη αντίληψη ότι οι ναρκισσιστές γίνονται κακοί για να είναι κακοί, αλλά δεν συμβαίνει ακριβώς αυτό», λέει ο Δρ Άλμπερς. «Οι κρυφοί ναρκισσιστές αγωνίζονται πολύ και αυτό προέρχεται από ένα μέρος όπου νιώθουν πολύ μόνοι και πολύ άσχημα για τον εαυτό τους. Αλλά προσπαθούν να καλύψουν τις ανάγκες τους κάνοντας μη επιτρεπτές ενέργειες».

Συγκαλυμμένα χαρακτηριστικά ναρκισσισμού

Μερικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τη Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας περιλαμβάνουν:

• Μια υπερδιογκωμένη αίσθηση αυτο-σημασίας
• Έλλειψη ενσυναίσθησης
• Ανάγκη για υπερβολικό θαυμασμό
• Αίσθηση δικαιώματος
• Το να περιβάλλεις τον εαυτό σου με επιφανειακές σχέσεις
• Εκμεταλλευόμενοι τους άλλους για προσωπικό όφελος
• Αντίσταση στην αλλαγή
• Υπερ-εστίαση σε φαντασιώσεις μεγαλείου.

Ενώ οι κρυφοί ναρκισσιστές μπορεί να αγωνίζονται με ορισμένα ή όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, τα σημάδια του κρυφού ναρκισσισμού μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν λόγω της  ευφυΐας στον τρόπο που εκφράζονται.

Αντιμετώπιση του κρυφού ναρκισσισμού

«Ο κρυφός ναρκισσιστής θέλει συχνά να εξηγήσει τις ενέργειές του ή να τις απορρίψει δίνοντας τον εαυτό του έξω», σημειώνει ο Δρ Άλμπερς. «Μπορεί να πουν ότι απλώς είχαν μια κακή μέρα ή δεν είναι πραγματικά αυτοί που είναι. Όταν βλέπετε αυτό το είδος μάσκας να γλιστράει και να βγαίνει η ναρκισσιστική οργή, δώστε προσοχή σε αυτό και δείτε αν υπάρχει ένα πρότυπο αυτής της συμπεριφοράς».

Όταν καλείται, κάποιος μπορεί να ανταποκριθεί παρουσιάζοντας πιο επιβλαβείς συμπεριφορές όπως παθητική επιθετικότητα ή χειραγώγηση. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συχνά ο λόγος για αυτές τις συμπεριφορές, όπως τόνισε μια μελέτη όταν εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ του διαδικτυακού εκφοβισμού και του κρυφού ναρκισσισμού.

Για να αντιμετωπίσετε διαφορετικές αντιλήψεις για το τι συμβαίνει, ίσως είναι καλό να κρατάτε ένα ημερολόγιο για το πότε προκύπτουν ζητήματα ή περιστατικά και πώς επιλύονται, ώστε να αισθάνεστε προσγειωμένοι σε αυτά που γνωρίζετε.

Ο καθορισμός υγιών ορίων σχετικά με το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να ανεχτείτε είναι επίσης σημαντικό, επειδή οι ανάγκες σας πρέπει να ικανοποιούνται εξίσου με τους άλλους ανθρώπους γύρω σας.

«Βεβαιωθείτε ότι ο νάρκισσος δεν κλείνει τη φωνή σας επειδή σας αξίζει να ακουστείτε», ενθαρρύνει ο Δρ Άλμπερς. «Αν είστε πολύ απορροφημένοι και σας επηρεάζει συναισθηματικά, τότε ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω».

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι χρήσιμο για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας των κρυφών ναρκισσιστών να αναζητήσουν θεραπεία για τον εαυτό τους, ώστε να έχουν εργαλεία για να ξετυλίξουν τις λεπτομέρειες του τι συμβαίνει όταν οι καταστάσεις γίνονται περίπλοκες ή μπερδεμένες.

«Η συνεργασία με έναν θεραπευτή είναι σημαντική γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε αυτά τα όρια και τα όρια που χρειάζεστε», λέει ο Δρ Άλμπερς. «Το να λάβετε την επαγγελματική γνώμη ενός διαφορετικού ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει».

Ίσως χρειαστεί να υποχωρήσετε εντελώς και να διακόψετε την επαφή με κάποιον σε πιο ακραίες περιπτώσεις όπου αισθάνεστε ανασφαλείς ή άβολα να πλησιάσετε ένα άλλο άτομο για τις πράξεις και τη συμπεριφορά του.

«Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αν είναι κάποιος που είναι πραγματικά σημαντικός για σένα, αλλά αν γίνει συναισθηματικά ή σωματικά κακοποιός, πρέπει να προστατεύσεις τον εαυτό σου», προσθέτει.

Για τον κρυφό ναρκισσιστή, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη πηγή, καθώς ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πυροδοτεί τις αρνητικές σας απαντήσεις, τις υποκείμενες αιτίες αυτών των συμπεριφορών και πώς να χρησιμοποιείτε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης όταν αισθάνεστε απειλή, ανεπάρκεια, κατάθλιψη ή ανησυχία. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να ενισχύσετε την πίστη σας στην αυτοεκτίμησή σας.

Στην πραγματικότητα, όλοι έχουμε διάφορα είδη ανασφάλειας, αλλά δεν χρειάζεται να αφήσουμε αυτές τις ανασφάλειες να ελέγχουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Εάν αισθάνεστε χαμένοι για το ποιοι είστε ως άτομο και για το πού βρίσκεστε στη ζωή αυτή τη στιγμή, υπάρχει ένας τρόπος να επιστρέψετε στον δρόμο για να νιώσετε περισσότερο σαν τον αληθινό σας εαυτό.

«Αν ανησυχείτε ότι μπορεί να προκαλείτε πρόβλημα σε αυτά τα σενάρια, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε σαν στο σπίτι σας περισσότερο με τον εαυτό σας και να καταλάβετε γιατί βασίζεστε σε ορισμένες αρνητικές συμπεριφορές», λέει ο Δρ Άλμπερς.

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/

Πηγή: https://health.clevelandclinic.org/covert-narcissism