Psychopedia.gr

Αναγνωρίζοντας την φθορά του εαυτού μας θα μπορέσουμε να την αντιμετωπίσουμε

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος από όλους είναι η απώλεια του εαυτού μας, μπορεί να συμβεί με έναν τρόπο αρκετά “φυσιολογικό” και μη αντιληπτό από εμάς, σαν να μην είναι κάτι ανησυχητικό, κάτι που να μας προβληματίσει.

Καμία άλλη απώλεια δεν μπορεί να συμβεί τόσο αθόρυβα. Οποιαδήποτε άλλη απώλεια – ένα χέρι, ένα πόδι, πέντε δολάρια, μια γυναίκα κ.λπ. – είναι σίγουρο ότι θα γίνει αντιληπτή » σύμφωνα με τον ØSøren Kierkegaard.

Τόσο συχνά, οι άνθρωποι έρχονται στη θεραπεία προσπαθώντας να «βρουν τον εαυτό τους», συνήθως μετά από μια τραγωδία ή μια σημαντική αλλαγή στη ζωή και συνειδητοποιούν ότι κατά κάποιο τρόπο έχουν «χαθεί». Υπάρχει όμως και ένας άλλος τρόπος να χάσεις τον εαυτό σου που είναι πιο ύπουλος, πιο λεπτός και μπορεί να είναι ακόμη πιο επιζήμιος. Αυτό ονομάζεται φθορά του εαυτού μας.

Η φθορά συμβαίνει για κάποιο χρονικό διάστημα και συμβαίνει τόσο αθόρυβα που το άτομο δεν καταλαβαίνει καν ότι συμβαίνει. Επίσης συμβαίνει όταν είμαστε τόσο απασχολημένοι να κάνουμε άλλα πράγματα-όπως να δουλεύουμε, να πηγαίνουμε σχολείο, να μεγαλώνουμε παιδιά και να είμαστε σε ασύμβατες σχέσεις-που σιγά σιγά χάνουμε επαφή με αυτό που είμαστε. Η ζωή μας γίνεται τόσο πολύ για το τι κάνουμε, πώς συμβάλλουμε και τι προσφέρουμε στον κόσμο, ώστε να χάνουμε επαφή με αυτό που είμαστε. Η τραγωδία της εμπειρίας της φθορά του εαυτού μας είναι ότι όταν τελικά έρθουμε αντιμέτωποι με την πραγματικότητα δεν έχουμε ιδέα ποιοι είμαστε πια, δεν έχουμε ιδέα από πού να ξεκινήσουμε.

Η Αντιμετώπιση είναι δυνατή αφού προηγουμένως έχουμε παρατηρήσει τα εξής:

  • Δεν ξέρoυμε τι μας αρέσει ακριβώς ως διασκέδαση.
  • Δεν μπορούμε να θυμηθούμε την τελευταία φορά που γελάσαμε με την ψυχή μας.
  • Η ταυτότητά μας συνδέεται με αυτό που κάνουμε κυρίως σε επαγγελματικό επίπεδο, μονό με αυτό και με τίποτα άλλο.
  • Σπάνια αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας.
    Εάν αντιμετωπίζουμε κάποιο από αυτά, είναι πιθανό να έχουμε χάσει την επαφή με τον εαυτό μας. Μπορεί να είστε πολύ ικανοποιημένοι με τη ζωή μας από πολλές απόψεις, αλλά με κάποιους τρόπους που βρίσκουμε επιθυμούμε πολύ περισσότερα. Ό, τι κι αν αποτελείται από αυτό το “περισσότερα” είναι πολύ προσωπικό και διαφορετικό για τον καθένα, αλλά το σημαντικό είναι να έρθουμε ξανά σε επαφή μαζί του.

Μπορούμε να ξεκινήσουμε με το να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κάνει κάτι που μας άρεσε πάντα αλλά δεν το κάνουμε συχνά, είτε πρόκειται για ένα μακρύ, πολυτελές μπάνιο είτε για μια βόλτα ή ένα ταξίδι. Μπορεί να θέλουμε για παράδειγμα να κάτσουμε με τις ώρες σε μια καφετέρια και να διαβάσουμε ένα βίβλίο αλλά ποτέ δεν έχουμε βρει το χρόνο. Ισως να θέλουμε να πάμε σε ένα ζαχαροπλαστείο και να δοκιμάσουμε νέες και πολλές γεύσεις γλυκού ή παγωτού μέχρι να βρούμε πραγματικά αυτό που μας αρέσει.

Ακόμη είναι σημαντικό να επιδιώξουμε να πραγματοποιήσουμε ή να δρομολογήσουμε πράγματα, τα οποία θα θέλαμε να κάνουμε, μας έχουν εντυπωσιάσει, τα έχουμε δει αλλού αλλά ποτέ δεν πήραμε την απόφαση να τα επιχειρήσουμε εμείς οι ίδιοι.

Είναι πραγματικά ανακουφιστικό και αναζωογονητικό να αφιερώσουμε λίγο από το χρόνο μας αναλογιζόμενοι όλα τα πράγματα που κάναμε και μας άρεσαν πολύ, ακόμα και όταν ήμασταν παιδιά. Μπορεί να βρούμε μερικά από τα απαραίτητα “κλειδιά” για πράγματα που μπορούν να φέρουν ξανά τη σπίθα στα μάτια μας, τη χαρά στη ζωή μας και το πάθος στην ύπαρξή μας.

Η πορεία για να τα βρούμε δεν χρειάζεται να ξεκινήσει στο σταυροδρόμι της κρίσης ή της πίεσης που μπορεί να βιώνουμε, μπορούμε να αποφασίσουμε εμείς την κατάλληλη στιγμή της εκκίνησης, αρκεί να το έχουμε αποφασίσει πραγματικά.

Το Psychopedia.gr αναγνωρίζοντας τις ανάγκες της σύγχρονης εποχής παρέχει σε όλους εξατομικευμένες Υπηρεσίες Ψυχικής υγείας.

Επικοινωνήστε μαζί μας μέσω τηλεφώνου ή email ώστε να μιλήσετε με τον Κατάλληλα Εξειδικευμένο Ψυχολόγο και να ορίσετε ένα ραντεβού αξιολόγησης με βάση τις ανάγκες σας. Λεωφόρος Αλεξάνδρας 209 Αμπελόκηποι – Αθήνα, δίπλα στον σταθμό μετρό Αμπεόκηποι, 5ος όροφος.

Πραγματοποιούνται και διαδικτυακές συνεδρίες μέσω Skype ή Viber.

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210-6413306, 6934650265, email: psychopediagr@gmail.com

 

Πηγή: https://www.goodtherapy.org/blog/self-erosion-finding-yourself-0403135

By Lisa M. Vallejos, MA, LPC, NCC, Existential Psychotherapy Topic Expert Contributor

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο