Η ζωγραφική, το σχέδιο ή η εργασία με πηλό μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΨΔ) όταν το συνδυάζετε με άλλες μορφές θεραπείας.
Φανταστείτε να ξοδεύετε μια ώρα ή περισσότερο δουλεύοντας με πηλό για να φτιάξετε αγγεία ή ακόμα βυθίζοντας τα δάχτυλά σας στο χρώμα για να δημιουργήσετε μια εικόνα που αξίζει να κρεμαστεί στο ψυγείο.
Η χρήση της τέχνης για να εκφραστείτε μπορεί να προσφέρει περισσότερα από ένα ευχάριστο χόμπι. Μπορεί επίσης να έχει θεραπευτικά οφέλη.
Εάν έχετε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), η θεραπεία τέχνης μπορεί να σας βοηθήσει να καταπραΰνετε τις ενοχλητικές σκέψεις σας και να προσφέρει άλλα πολύτιμα οφέλη, όπως τη μείωση του άγχους και την τόνωση της διάθεσης.
Η τέχνη βοηθά την Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχή (ΙΨΔ);
Σύμφωνα με έρευνα από το 2021 Trusted Source η θεραπεία τέχνης, κυρίως συμπεριλαμβανομένης της ζωγραφικής και του σχεδίου, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης – τα οποία συνήθως συνυπάρχουν με την ΙΨΔ.
Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2020 σημείωσε ότι περισσότερο από το 50% των ατόμων με ΙΨΔ θα πληρούν τα κριτήρια για τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή στη διάρκεια της ζωής τους. Πάνω από το 75% των ατόμων με ΙΨΔ θα πληρούν τα κριτήρια για μια αγχώδη διαταραχή, σύμφωνα με ένα άρθρο του 2015.
Η ΙΨΔ και οι αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν συχνά συμπτώματα, όπως υπερβολικό φόβο και αγωνία. Μέχρι την πιο πρόσφατη έκδοση του Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας όριζαν το OCD ως έναν τύπο αγχώδους διαταραχής. Τώρα το κατατάσσουν ως ξεχωριστή κατάσταση.
Οι αγχώδεις διαταραχές που συχνά συνυπάρχουν με την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) περιλαμβάνουν:
- διαταραχή πανικού
- κοινωνικό άγχος
- συγκεκριμένες φοβίες
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Οφέλη της θεραπείας τέχνης για άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ)
Σύμφωνα με την American Art Therapy Association, τα οφέλη της θεραπείας τέχνης περιλαμβάνουν:
- αύξηση της αυτογνωσίας
- μείωση της αγωνίας
- ενίσχυση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας
- προώθηση των λειτουργιών μνήμης και σκέψης
Ένα από τα κύρια οφέλη είναι ότι δεν χρειάζεται να είστε καλλιτέχνης ή να έχετε δημιουργικά ταλέντα για να κάνετε θεραπεία τέχνης. Η ίδια η διαδικασία δημιουργίας τέχνης μπορεί να είναι ευεργετική.
Όταν έχετε ΙΨΔ, η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων όταν τη συνδυάζετε με άλλες θεραπευτικές θεραπείες.
Τα άτομα που ζουν με ΙΨΔ συχνά βιώνουν επίμονες ή παρεμβατικές σκέψεις (εμμονές) που τους παροτρύνουν να κάνουν ορισμένες επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμούς).
Η θεραπεία πρόληψης έκθεσης και απόκρισης (ERP), η οποία είναι ένας τύπος γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, είναι συνήθως η πιο αποτελεσματική και έχει την ισχυρότερη έρευνα που υποστηρίζει τη χρήση της, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα OCD.
Το ERP λειτουργεί εκθέτοντας σας στην πηγή των ενοχλητικών σκέψεων σας και παρέχοντας εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να απαντήσετε με μια καταναγκαστική ενέργεια.
Η θεραπεία τέχνης μπορεί να βοηθήσει με το ERP. Μπορεί να σας ζητηθεί να σχεδιάσετε τις ενοχλητικές σκέψεις σας ή μια αναπαράστασή τους ως μορφή έκθεσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συναισθημάτων του άγχους που σχετίζονται με αυτές τις σκέψεις.
Καθώς η θεραπεία συνεχίζεται, μπορείτε να σχεδιάσετε πιο σαφείς ή τρομακτικές εικόνες για να αυξήσετε την ανοχή.
Για τα παιδιά, η ζωγραφική των σκέψεών τους μπορεί να βοηθήσει να αποκαλύψουν περισσότερα από όσα έχουν την ικανότητα να επικοινωνήσουν.
Τι είναι η θεραπεία τέχνης για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ);
Η θεραπεία τέχνης μπορεί να περιλαμβάνει πολλούς τύπους δημιουργικής έκφρασης, όπως:
- σχέδιο
- ζωγραφική
- δουλεύοντας με πηλό
- ζωγραφική με τα δάχτυλα
- σκάλισμα
- σκαριφήματα και μουντζούρες
- γλυπτική
- φτιάχνοντας κολλάζ
Οι θεραπείες για την ΙΨΔ συχνά περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή και άλλες μορφές θεραπείας. Μπορείτε να συνδυάσετε τη θεραπεία τέχνης με αυτές τις θεραπείες, οι οποίες μπορεί να είναι χρήσιμες για τη μείωση των συμπτωμάτων της ΙΨΔ που σχετίζονται με το άγχος.
Μαζί με άλλες πρακτικές ενσυνειδητότητας, η θεραπεία τέχνης μπορεί να βοηθήσει να μετριάσει το βάθος των συμπτωμάτων που νιώθετε.
Μπορείτε να κάνετε θεραπεία τέχνης στο σπίτι;
Αλλά για να βιώσετε τα θεραπευτικά οφέλη της θεραπείας τέχνης, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με Ειδικούς Ψυχικής υγείας που ειδικεύονται στη θεραπεία τέχνης.
Ορισμένα υλικά, όπως το χρώμα και ο πηλός, ή οι τύποι χρωμάτων μπορεί να λειτουργήσουν ως ερεθίσματα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά σας. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε αυτό το ενδεχόμενο. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να εργαστούν σε:
- ιδιωτικά ιατρεία
- σχολεία
- ιατρικές εγκαταστάσεις
- κλινικές ψυχικής υγείας
- άλλες ρυθμίσεις
Είναι δυνατό να ενσωματωθεί η θεραπεία τέχνης σε πολλούς τρόπους συμβουλευτικής, όπως:
- ατομική θεραπεία
- ομαδικές συνεδρίες
- συζυγική θεραπεία
- οικογενειακή συμβουλευτική
Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/
Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/
Πηγή: https://psychcentral.com/ocd/the-role-of-art-therapy-in-ocd-treatment
