Η ανάγκη για εξωτερική επικύρωση (ευαρέσκεια στους ανθρώπους) τείνει να μαθαίνεται νωρίς στη ζωή μας, συχνά όταν οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες και η ανάγκη να είμαστε «τέλειοι» αντιστάθμισαν οποιαδήποτε αυθεντικότητα ή συναισθηματική σύνδεση. Μεγαλώνοντας σε αυτό το είδος περιβάλλοντος, ένα παιδί προϋποθέτει να γίνει υπερ-παρατηρητικό στην εκμάθηση μικροσυμπεριφορών—στην αξιολόγηση για τις παραμικρές διαφορές στην έκφραση ή αποχρώσεις στην έγκριση ή την αποδοκιμασία των γονιών του. Αυτές οι μικροσυμπεριφορές γίνονται ο μετρητής για το πώς μαθαίνεται η συμπεριφορά να ευχαριστούμε συνέχεια τους άλλους.
Πίσω από τις σκηνές, αυτό που διδάσκεται είναι ένας τοξικός συνδυασμός διαλείπουσας θετικής και αρνητικής ενίσχυσης, το παιδί μαθαίνει ότι λαμβάνει επαίνους επειδή κάνει τους άλλους ευτυχισμένους, έτσι ο πήχης αυξάνεται στο να συνεχίσει να ευχαριστεί τους άλλους. Από την άλλη πλευρά, εάν θεωρούνται ατελείς και επιπλήττονται ή δείχνουν αδιαφορία, το παιδί προσπαθεί περισσότερο να ευχαριστήσει, κάτι που μπορεί να ενισχύσει αρνητικά αυτόν τον τύπο τραυματικού δεσμού των ανθρώπων που είναι ευχάριστοι. Ως παιδιά, απευθυνόμαστε στους φροντιστές μας για να επικυρώσουμε την αίσθηση της κατεύθυνσης και της αυτοσυνηγορίας μας. Έτσι μαθαίνουν τα παιδιά να περιηγούνται στον κόσμο και τελικά να χτίζουν μια σταθερή ταυτότητα.
Ωστόσο, όταν η πραγματικότητα ενός παιδιού αρνείται ή απορρίπτεται, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αυτό το παιδί να μεγαλώσει να αισθάνεται αβέβαιο για το ποιος είναι, να μην μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να εξαρτάται πλήρως από τους άλλους για μια αίσθηση επικύρωσης. Τα ακυρωτικά ή καταχρηστικά περιβάλλοντα στην παιδική μας ηλικία μπορούν να εσωτερικευτούν ως αρνητικές αυτοπεποιθήσεις που καταλήγουν να περιορίζουν την ικανότητά μας να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας. Το αποτέλεσμα είναι ότι αναπτύσσουμε μια νοοτροπία ότι για να είμαστε «τέλειοι» πρέπει να απευθυνθούμε σε άλλους για έγκριση και επικύρωση.
Τι συμβαίνει όταν μεγαλώνουν τα παιδιά που θέλουν να ευχαριστούν τους ανθρώπους;
Οι ενήλικες με ιστορικό ευχάριστης συμπεριφοράς για τους ανθρώπους τείνουν να είναι πιο ευάλωτοι σε χειραγώγηση σε καταχρηστικές ή ναρκισσιστικές σχέσεις. Πολλοί έχουν μάθει λανθασμένα ότι για να αισθάνονται έγκυροι και άξιοι, πρέπει να θεωρούνται τέλειοι και πρέπει να βάζουν όλους τους άλλους πάνω από τις δικές τους ανάγκες – και στο τέλος, καταλήγουν να θυματοποιούν τον εαυτό τους. Αντί να δείξουν θυμό επειδή αισθάνονται ότι τους χειραγωγούν ή τους εκμεταλλεύονται, πολλοί άνθρωποι που ευχαριστούν στρέφουν τον θυμό και τη δυσαρέσκεια τους προς τον εαυτό τους. Πολλοί που αναγνωρίζουν ότι έχουν κολλήσει σε ένα μοτίβο αναζήτησης εξωτερικής επικύρωσης παλεύουν επίσης με την κατάθλιψη, τους φόβους της εγκατάλειψης και την απόκριση «ελαφάκι» (Walker, 2014) που μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση κολακείας, το να είναι υπερβολικά βοηθητικό ή συμβιβαστικό και να έχει έλλειψη προσωπικών ορίων.
Πώς μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο αυτή η συμπεριφορά για προσπάθεια ευχαρίστησης:
Με την πάροδο του χρόνου, η συνεχής αυτή συμπεριφορά επηρεάζει αρνητικά πολλούς τομείς της ζωής ενός ατόμου, όπως:
- Βαθιά αίσθηση ενοχής και ντροπής
- Αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση
- Αναρωτιούνται ποιοι «είναι» εκτός από την αναζήτηση έγκρισης από άλλους
- Δυσκολία διαχείρισης σχέσεων, εργασιών ή καθηκόντων λόγω υπερβολικών υποχρεώσεων
- Ανικανότητα να λάβουν αποφάσεις από μόνοι τους (αναπτύσσοντας μια αντίδραση τραύματος «πάγωμα»)
- Να έχουν συνεχώς υπέρβαση των ορίων τους ή αδυναμία να δημιουργήσουν υγιή όρια
Σταματώντας το μοτίβο της ευχαρίστησης των ανθρώπων
Η διακοπή ενός προτύπου αναζήτησης εξωτερικής επικύρωσης μπορεί να είναι πρόκληση, συχνά επειδή είναι βαθιά ριζωμένη και επειδή όσοι έχουν ιστορίες ανθρώπων να αγωνίζονται να δουν την αξία και την αξία τους έξω από τις απόψεις των άλλων. Οι προτάσεις περιλαμβάνουν:
- Να αυξήσετε την αίσθηση της αυτο-ανακάλυψης και να μάθετε ποιοι είστε έξω από τους άλλους.
- Να αναγνωρίσετε πότε στρέφεστε σε άλλους για συμβουλές, έγκριση ή από συνήθεια.
- Να γίνετε πιο συντονισμένοι με τα κίνητρα πίσω από μια συμπεριφορά που ζητάει να ευχαριστείτε τους ανθρώπους και εάν αυτή βασίζεται σε χαμηλή αίσθηση αυτοεκτίμησης, φόβο απόρριψης ή ανικανότητα να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας στο να κάνετε υγιείς επιλογές.
- Να αναζητήστε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας υποστηρίξει τις ανάγκες σας και που μπορεί να διευκολύνει την ενδυνάμωση σας μέσω της ανακάλυψης του εαυτού σας.
Το Psychopedia.gr αναγνωρίζοντας τις ανάγκες της σύγχρονης εποχής παρέχει σε όλους εξατομικευμένες Υπηρεσίες Ψυχικής υγείας.
Επικοινωνήστε μαζί μας μέσω τηλεφώνου ή email ώστε να μιλήσετε με τον Κατάλληλα Εξειδικευμένο Ψυχολόγο και να ορίσετε ένα ραντεβού αξιολόγησης με βάση τις ανάγκες σας.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210-6983155, 6934650265, email: psychopediagr@gmail.com.
Διεύθυνση: Γεωργίου Βούρη 6 Αμπελόκηποι – Αθήνα.
Πηγή: https://www.psychologytoday.com/
