Aυτόματες σκέψεις, είναι αυτές οι καταστροφικές ανησυχίες που “σέρνονται” στο μυαλό μας και το “κυριεύουν” χωρίς λόγο. Τέτοιες σκέψεις είναι οι εξής:

“Δεν πρόκειται ποτέ να αποφοιτήσω”,” ή “Πως θα τον διώξω από το σπίτι”. Αυτές οι σκέψεις είναι πραγματικά αρκετά επιβλαβείς για την υγεία μας, αλλά ποτέ δεν φοβούνται! Το παρακάτω βίντεο βοηθά να ξεκινήσουμε την προσπάθεια να τις αντικαταστήσουμε με σκέψεις που είναι βασισμένες σε μια πιο υγιή, ήρεμη και ορθολογική βάση.