Psychopedia.gr

Παράγοντες άγχους που εξασθενούν τον οργανισμό μας.

Η αγχώδης διαταραχή εκτιμάται ότι προκαλείται από συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

Εκλυτικός παράγοντας μπορεί να είναι πρόσωπο, μέρος ή πράγμα που φέρνει αισθήματα άγχους.

Για παράδειγμα, αν φοβάστε τους σκύλους, το να δείτε έναν να έρχεται κατά πάνω σας μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αν και οι εκλυτικοί παράγοντες είναι συχνά διαφορετικοί για κάθε άνθρωπο, υπάρχουν ορισμένοι κοινοί σε πολλούς ανθρώπους με άγχος.

Καφείνη
Η καφεΐνη είναι διεγερτικό-μια αιτία που τόσοι άνθρωποι θέλουν καφέ για να αρχίσουν την ημέρα τους. Μπορεί επίσης να φέρει νευρικότητα, ιδιαίτερα με το δεύτερο ή τρίτο φλιτζάνι. Για πολλούς, το να πιούν καφέ ή τσάι προκαλεί αίσθηση άγχους. Άνθρωποι με διαταραχή πανικού και διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι πιο ευαίσθητοι στην επίδραση της καφεΐνης, αναφέρει έρευνα στο journal of anxiety disorders.

Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση να προκαλέσει αίσθηση νευρικότητας μπερδέματος και θυμού αναφέρει έρευνα. Το να μένει κάποιος ενυδατωμένος τον βοηθά να εστιάζει και να διατηρεί το σώμα του σε καλή λειτουργία. Σε ορισμένους με διαταραχή άγχους, αλλαγές στο σώμα που προκαλούνται από αφυδάτωση μπορούν να φέρουν κρίση πανικού ή αισθήματα γενικευμένου άγχους

Φάρμακα
Ορισμένα μπορούν να προκαλέσουνε άγχος ή να επιδεινώσουν συμπτώματά του. Ορισμένα για το άσθμα, την πίεση, το βήχα, αντισυλληπτικά και για τη συμφόρηση μπορούν να προκαλέσουν αίσθηση άγχους. Συνταγογραφούμενα και μη φάρμακα, μπορούν να έχουν αυτή την επίδραση.

Νόσοι και λοιμώξεις
Ορισμένοι όγκοι και διατροφικές ανισορροπίες μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Αν μια νόσος έχει επιδεινωθεί ή αν ξαφνικά εμφανίσατε μια, θα μπορούσε να είναι βοηθητικό να κάνετε τσεκ απ και να μιλήσετε με τον γιατρό για νόσους που θα μπορούσαν να συμβάλλουν στο άγχος σας.

Παράλειψη γευμάτων
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για τη γενική ευεξία μας το να τρώμε ισορροπημένα. Όταν έχετε αγχώδη διαταραχή, η απάλειψη γευμάτων μπορεί να φέρει αισθήματα άγχους λόγω πτώσης του σακχάρου.

Αρνητικές σκέψεις
Είναι πιθανό να προκαλείτε άγχος με τις σκέψεις σας. Όταν κάτι πάει λάθος η πρώτη σκέψη μπορεί να είναι. ‘’Ωχ, θα είναι φοβερό’’. Και μόνο αυτή η σκέψη μπορεί να προκαλέσει άγχος.

Συμπληρώματα για απώλεια βάρους
Πολλά συμπληρώματα για χάσιμο βάρους περιέχουν καφεΐνη, ακόμα και αν αυτή δεν αναγράφεται στα συστατικά. Για παράδειγμα, εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού και guarana έχουν καφεΐνη.

Άλλο συστατικό η εφεδρα μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμία και άγχος. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν λάβετε συμπληρώματα για απώλεια βάρους

Προβλήματα θυρεοειδούς
Ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα και άλλα συμπτώματα σαν του άγχους όπως ταχυπαλμία, ευερεθιστότητα και αυπνία.

Eνημερωθείτε για το ΝΕΟ Ασύγχρονο Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: “Άμεση Αντιμετώπιση του Άγχους με Σύγχρονες Μεθόδους Διαχείρισης”.

Τρόπος Παρακολούθησης: Αποστολή του βιντεοσκοπημένου υλικού της εισήγησης στο email σας, με επιπλέον ηλεκτρονικό υλικό σημειώσεων σε μορφή pdf.

Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/amesi-antimetopisi-toy-agchoys-sygchrones-methodoys-diacheirisis-neo-asygchrono-seminario/

Στρες
Αν έχετε στρες, είτε στην προσωπική σας ζωή είτε στη δουλειά, τα συμπτώματα άγχους μπορούν να επιδεινωθούν. Το στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπεριφορές όπως παράλειψη γευμάτων, αυπνία, κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ουσιών, που μπορούν να αυξήσουν την αίσθηση του άγχους.

Προσωπικοί παράγοντες
Ορισμένες φορές μπορούν να φέρουν άσχημο συναίσθημα ή ανάμνηση.

Για παράδειγμα, μια μυρωδιά θα μπορούσε να σας θυμίζει ένα τραυματικό γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά στη διαταραχή μετατραυματικού στρες, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε είδος άγχους.

 

 

 

Tης Εύης Ψωμιάδου 

Πηγή: https://www.iatronet.gr/ygeia/psyxiki-ygeia/article/50509/ligotero-gnwstoi-paragontes-poy-prokaloyn-agxos.html

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο