Τα μαντάλα είναι ένας τρόπος για να ολοκληρωθεί κανείς. Ο ψυχολόγος Carl Jung διατήρησε την πρακτική της σχεδίασης μάνταλα για έναν ολόκληρο χρόνο για την επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων και την αποκατάσταση της εσωτερικής ειρήνης. Ο Γιουνγκ πίστευε ότι η ζωγραφική μέσα σε έναν κύκλο βοηθούσε στην εξισορρόπηση εσωτερικών συγκρούσεων και διττότητας.

Όταν τα αντίθετα στην ψυχή μας πολώνονται και έρχονται σε σύγκρουση, ένα οδυνηρό σύμπτωμα ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης προς την ισορροπία. Το σχέδιο σε μορφή μαντάλα μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε στο ήσυχο κέντρο σας. Η διαδικασία των μαντάλα βοηθά στην ενοποίηση των αντίθετων δυνάμεων της ψυχής και φέρνει την εσωτερική αρμονία.

Όπως έγραψε ο Γιουνγκ, «Όταν άρχισα να σχεδιάζω τα μαντάλα… είδα ότι όλα, όλα τα μονοπάτια που είχα ακολουθήσει, όλα τα βήματα που είχα κάνει, οδηγούσαν πίσω σε ένα μόνο σημείο – δηλαδή στο μέσο. Μου έγινε όλο και πιο ξεκάθαρο ότι τα μαντάλα είναι το κέντρο. Είναι ο εκφραστής σε όλα τα μονοπάτια. Είναι η διαδρομή προς το κέντρο, προς την εξατομίκευση.”

Τα μαντάλα στην Εικαστική Θεραπεία

Τα μαντάλα χρησιμοποιούνται στη θεραπεία για να καταπραΰνουν τα αρνητικά συναισθήματα, να ενθαρρύνουν την αυτοέκφραση και να δίνουν μια φυσική αναπαράσταση της εσωτερικής συναισθηματικής κατάστασης του θεραπευόμενου. Επίσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαλογισμό, τα περιγράμματα των μαντάλα μπορούν να χρωματιστούν ή νέα μαντάλα μπορούν να κατασκευαστούν ως μέρος της θεραπείας.

Η ίδια η φύση της δημιουργίας μαντάλα είναι θεραπευτική και συμβολική. Τα σχήματα και τα χρώματα που δημιουργείτε στη θεραπεία τέχνης μαντάλα θα αντανακλούν τον εσωτερικό σας εαυτό τη στιγμή της δημιουργίας. Το ένστικτο και το συναίσθημά σας πρέπει να σας εμπνέουν και να σας καθοδηγούν στη διαδικασία της δημιουργίας. Τελικά, θα δημιουργήσετε ένα πορτρέτο του εαυτού σας όπως είστε όταν δημιουργείτε ένα μαντάλα. Έτσι, ό,τι αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή, όποια συναισθήματα και αν προκύπτουν, θα αντιπροσωπεύονται στη θεραπεία τέχνης μαντάλα.

Η θεραπεία τέχνης Mandala είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία ο θεραπευτής καθοδηγεί τους θεραπευόμενους μέσω μιας ποικιλίας καλλιτεχνικών διαδικασιών χρησιμοποιώντας γεωμετρικά μοτίβα σε μια προσπάθεια να βρει ή να αποκαταστήσει μια αίσθηση υγιούς ψυχικής ισορροπίας. Η θεραπεία τέχνης εφαρμόστηκε πολύ πριν επινοηθεί ο ίδιος ο όρος και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν κατανοήσει από καιρό τη δύναμη της καλλιτεχνικής έκφρασης στην αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος ψυχολογικών ζητημάτων.

Σήμερα, η θεραπεία τέχνης χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης, της διαταραχής μετατραυματικού στρες, της θλίψης, της διαχείρισης του θυμού, του άγχους και άλλων.

Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τις μαντάλα για θεραπεία

Διαλογισμός Μαντάλα:

Ο θεραπευόμενος θα πρέπει να επιλέξει ένα Mandala που να του αρέσει. Μόλις το άτομο επιλέξει το Mandala της επιλογής του, θα πρέπει να ξεκινήσει εστιάζοντας στο κέντρο του κύκλου. Από αυτό το σημείο μπορεί κανείς να «μπει» στη μαντάλα και να ταξιδέψει μέσα από τον συμβολισμό. Το άτομο πρέπει να επικεντρωθεί και να λάβει τα όμορφα μοτίβα και τα χρώματα της μάνταλα χωρίς να αποσπάται η προσοχή του. Μόλις ένα άτομο εμβαθύνει όλο και πιο βαθιά στη μαντάλα, θα πρέπει να συνεχίσει να χαλαρώνει και να αναπνέει. Μπορεί να αρχίσει να βιώνει συναισθήματα γαλήνης και χαράς ή μπορεί να ακούει διαισθητικά μηνύματα.

Δημιουργία Μαντάλα:

Η δημιουργία του Mandala μπορεί να είναι μια πολύ θεραπευτική εμπειρία. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσει κανείς τη διαίσθησή του ως οδηγό για το ποιο μέσο θα ήθελε να χρησιμοποιήσει για το Mandala. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν πράγματα όπως άμμο, ακουαρέλες, κραγιόνια, παστέλ, μολύβια, μπογιές, λουλούδια, φύλλα, πέτρες, πολύτιμους λίθους κ.λπ. για να δημιουργήσουν τα μάνταλά τους

Κάποιος θα πρέπει να καθορίσει την πρόθεσή του για το Mandala ως προς το είδος της θεραπείας που θέλει να προκαλέσει. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αφιερώσει κανείς λίγα λεπτά στο διαλογισμό της πρόθεσής του. Μόλις προετοιμαστεί κανείς νοητικά, θα πρέπει να αρχίσει να δημιουργεί το Mandala, δουλεύοντας από μέσα προς τα έξω. Η μάνταλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαλογισμό ή να κρεμαστεί σε ένα μέρος όπου μπορεί κανείς να το κοιτάζει τακτικά. Αυτό θα λειτουργήσει ως καταπραϋντικό στρες που θα θεραπεύσει το άτομο.

Χρωματισμός μάνταλα:

Μόλις δημιουργηθεί η μαντάλα, μπορεί κανείς να αρχίσει να την χρωματίζει χρησιμοποιώντας ό,τι μέσο επιθυμεί, όπως μπογιές, κραγιόνια, ακουαρέλες κ.λπ. ενότητα ή ολοκλήρωση.

Η ιδέα πίσω από το διαλογισμό με την τέχνη της μάνταλα και το χρωματισμό ή τη δημιουργία μαντάλα είναι να αποφορτιστεί το μυαλό αναγκάζοντάς το να επικεντρωθεί στο σχέδιο μαντάλα. Αυτή η πρακτική βοηθά στην απόσπαση της προσοχής από τις καθημερινές περισπασμούς. Η συγκέντρωση στο σχέδιο βοηθά στην ηρεμία του μυαλού. Αν κάποιος αρχίσει να αποσπάται η προσοχή του, να σκέφτεται ποια άλλα κοσμικά πράγματα, χρειάζεται απλώς να επικεντρωθεί στη μαντάλα μέχρι το μυαλό του να ηρεμήσει και να απαλλαγεί από αρνητικές σκέψεις.

​Τα οφέλη του συγκεκριμένου τύπου Εικαστικής Θεραπείας:

Ανακούφιση από το άγχος

Στη σημερινή εποχή, όλοι κάνουν πολλαπλές εργασίες προσπαθώντας να εξισορροπήσουν τόσο τις επαγγελματικές υποχρεώσεις όσο και το σπίτι. Αυτό δημιουργεί πολύ ψυχικό στρες εάν δεν ελεγχθεί έγκαιρα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα χρωματιστά μαντάλα είναι υπέροχα που καταπολεμούν το άγχος. Τα μαντάλα απαιτούν από κάποιον να είναι προσεκτικός και ήρεμος για να χρωματίσει τα περίπλοκα μοτίβα. Η συνολική εστίαση σχετικά με το χρωματισμό βοηθά ένα άτομο να αποκτήσει ανακούφιση από το στρες και μειωμένο άγχος.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα

Η θεραπεία τέχνης Mandala έχει αποτελεσματική θεραπευτική δύναμη. Ο χρωματισμός βοηθά στη μείωση των αρνητικών σκέψεων και των δυσάρεστων. Οι ιεροί ομόκεντροι κύκλοι μιας μαντάλα έχουν μια ισχυρή θεραπευτική δύναμη, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να ανακτήσουν γρήγορα.

Διεγέρση και αναζωογόνηση εγκεφάλου

Ο χρωματισμός των μαντάλα μαζί με τη μείωση του στρες διεγείρουν και τον εγκέφαλο. Ο χρωματισμός απαιτεί και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου να παραμείνουν εστιασμένα. Αυτό βοηθά όλες τις περιοχές του εγκεφάλου να λειτουργούν με ισορροπημένο τρόπο. Τα περίπλοκα σχέδια των μάνταλα διεγείρουν τον εγκέφαλο να επιλέξει αισθητικά το χρώμα. Τα χρωματιστά μάνταλα βοηθούν στην ενεργοποίηση τόσο των αναλυτικών όσο και των δημιουργικών τμημάτων του εγκεφάλου, αυξάνουν τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, βελτιώνουν τις γνωστικές δεξιότητες και παράγουν εσωτερική δύναμη.

Για να ενημερωθείτε σχετικά με τις χρήσεις και την ποικιλομορφία των Μαντάλα στην Σύγχρονη Εικαστική Θεραπεία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/kyklos-epimorfotikon-seminarion-ermineia-toy-asyneiditoy-mesa-apo-tin-techni-kai-ta-symvola/

Πηγή: www.mandalasforthesoul.com

https://yehaindia.com