Εάν είστε λεσβία, γκέι, αμφιφυλόφιλος, τρανς ή queer (ΛΟΑΤΚΙ+ LGBTQ) ή εξερευνάτε τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή την ταυτότητα φύλου σας και αντιμετωπίζετε άγχος ή κατάθλιψη, ας ξεκινήσουμε βάζοντας τα πράγματα σε ένα πλαίσιο. Με αυτό εννοώ ας σκεφτούμε δυνατές εμπειρίες ζωής που επηρεάζουν θεμελιωδώς την αίσθηση της ευεξίας σας. Άγχος και κατάθλιψη για λεσβίες, ομοφυλόφιλους, αμφιφυλόφιλους και τρανς. Κάπου μεταξύ 30% και 60% των λεσβιών, των ομοφυλόφιλων ανδρών, των αμφιφυλόφιλων ή των τρανσέξουαλ αντιμετωπίζουν άγχος και κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Αυτό το ποσοστό είναι 1,5 έως 2,5 φορές υψηλότερο από αυτό των στρέιτ. Είναι ένας εντυπωσιακά υψηλός αριθμός και εγείρει πολλά ερωτήματα. Ενώ η πλήρης απάντηση είναι αναμφίβολα περίπλοκη ως προς το γιατί εσείς ή τα (ΛΟΑΤΚΙ+ LGBTQ) αγαπημένα σας πρόσωπα είστε πιο ικανοί να παλέψετε με το άγχος ή την κατάθλιψη, εδώ είναι που το πλαίσιο αποτελεί το κλειδί για να το καταλάβετε μόνοι σας. Για παράδειγμα, απλώς ρωτήστε κάθε έφηβο που ελκύεται από άτομα του ίδιου φύλου (ή σκεφτείτε τις δικές σας εμπειρίες) και θα ακούσετε (ή θυμηθείτε) ζωντανά παραδείγματα του φόβου, της ντροπής και της γελοιοποίησης που οδηγούν στο να μάθετε πώς να διαβάστε μια κατάσταση. Το να είστε πολύ συντονισμένοι με το πλαίσιο ως λεσβία, ομοφυλόφιλος, αμφιφυλόφιλος ή τρανς διαμορφώνει και τον εσωτερικό σας κόσμο. Επηρεάζει το πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Ως απάντηση σε έναν έξω κόσμο γεμάτο αρνητικά μηνύματα σχετικά με το τι σημαίνει να έλκεσαι από άτομα του ίδιου φύλου ή μη cisgender, πολλοί άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους ως βαθιά ελαττωματικούς, μη αγαπητούς, ανάξιους και απελπιστικούς.
Στρες της μειονότητας
Οι ψυχολόγοι αναφέρονται σε αυτή τη διαδικασία αντιμετώπισης της επίμονης προκατάληψης και των διακρίσεων ως άγχος της μειονότητας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι έχει ισχυρές, διαρκείς και αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και την ευημερία των (ΛΟΑΤΚΙ+ LGBTQ) ατόμων.
Συμπέρασμα: Δημιουργεί μια κατάσταση ώριμη για να παλέψετε με το άγχος και την κατάθλιψη.
Η ζωή σας σε ένα ευρύτερο πλαίσιο
Ωστόσο, η αντιμετώπιση του άγχους της μειονότητας δεν λέει όλη την ιστορία στις ζωές των λεσβιών, των ομοφυλόφιλων ανδρών, των αμφιφυλόφιλων ή των τρανς ατόμων. Υπάρχουν πολλά περισσότερα στη ζωή κάθε ατόμου από αυτό: Η συντροφικότητα, η υπερηφάνεια, η δύναμη και η αίσθηση του ανήκειν βρίσκονται στην κοινότητα, τη φιλία και την αγάπη των άλλων LGBTQ ατόμων και των υποστηρικτικών συμμάχων τους. Όλοι μας, είτε ομοφυλόφιλοι, είτε στρέιτ, cisgender, είτε όχι – ή κάπου ενδιάμεσα – είμαστε κάτι παραπάνω από μια δυσκολία που έπρεπε να αντιμετωπίσουμε.
Αν ψάχνετε για βοήθεια
Πολλοί παράγοντες καθορίζουν τους τρόπους με τους οποίους το άγχος και η κατάθλιψη αποτελούν μέρος της ζωής σας. Το σώμα μας, οι προδιαθέσεις και οι εμπειρίες της ζωής μας παίζουν ρόλο. Αυτό που θα είναι αποτελεσματικό για τα άτομα (ΛΟΑΤΚΙ+ LGBTQ) που αναζητούν βοήθεια με το άγχος ή την κατάθλιψή τους είναι η εξής: Αναζητήστε έναν επαγγελματία που να μπορεί να δει πέρα από την τυπική εικόνα αυτής της κατηγορίας των (ΛΟΑΤΚΙ+ LGBTQ) ατόμων και μπορεί να κατανοήσει τις πραγματικές ανάγκες.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη Συμβουλευτική ΛΟΑΤΚΙ+ Θεραπευόμενων μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-ekpaideytiko-seminario-symvoyleytiki-loatki-therapeyomenon/
Πηγή:
Brad Brenner, Ph.D., is a counseling psychologist and the founder and Clinical Director of the Therapy Group of DC and the Therapy Group of NYC. He also cofounded WithTherapy and The Capital Therapy Project, a community-based psychotherapy training institute.
https: adaa.org
