“Tα Χριστούγεννα είναι η εποχή της ειρήνης και της καλής θέλησης – και των πολλών απογοητεύσεων”.

Μιλώντας στην HuffPost UK, η πιστοποιημένη με Ειδικός Ψυχικής υγείας Lina Mookerjee της Praxis Therapy, δήλωσε ότι η εποχή αυτή την κάνει να σκεφτεί τις «δυνάμεις που διαδραματίζονται στη διαμόρφωση των πεποιθήσεών μας για το πώς πρέπει να βιώνουμε τα Χριστούγεννα και πόσο διαφορετικές είναι συχνά αυτές οι προσδοκίες από την πραγματικότητα που αντιμετωπίζουμε».

Και η Roya Royle, Ειδικός Ψυχικής υγείας δήλωσε ότι η «χριστουγεννιάτικη απογοήτευση» μπορεί να συμβεί για μια σειρά από λόγους.

Παρακάτω οι θεραπευτές μοιράζονται τις σκέψεις τους σχετικά με το τι μπορεί να κάνει τις γιορτές τόσο απογοητευτικές και τι, αν μη τι άλλο, μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό.

Γιατί μπορούν τα Χριστούγεννα να είναι τόσο απογοητευτικά;

Οι προσδοκίες είναι τεχνητά υψηλές

Η  Lina Mookerjee είπε ότι «Μεγάλο μέρος των μέσων ενημέρωσης και της διαφήμισης ευδοκιμεί αξιοποιώντας τους ανθρώπινους φόβους και τις ανασφάλειες, παρουσιάζοντάς μας προϊόντα, τρόπους ζωής και εικόνες που υποτίθεται ότι ορίζουν «επιτυχημένα» Χριστούγεννα».

Αλλά δεν πιστεύει απαραίτητα ότι η μη τήρηση αυτών των προτύπων είναι πάντα ο λόγος που νιώθουμε απογοητευμένοι τη μεγάλη μέρα. Συχνά, είναι «επειδή αυτό που μας οδήγησαν να πιστεύουμε ότι θα μας έκανε ευτυχισμένους, στην πραγματικότητα δεν το κάνει».

«Στην καρδιά αυτού βρίσκεται η διαφορά μεταξύ της χρήσης ενός εξωτερικού και ενός εσωτερικού τόπου αξιολόγησης για να κατανοήσουμε την εμπειρία μας», πρόσθεσε.

Ένας «εξωτερικός τόπος» θα μπορούσε να είναι η οικογένειά μας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι φίλοι μας ή απλώς οι πολιτισμικές προσδοκίες.

«Αυτές οι προσδοκίες συχνά υποκινούνται επίσης από προσπάθειες αποφυγής, διαχείρισης ή καταπράυνσης του φόβου, παρά από έναν συντονισμό με αυτό που πραγματικά μας θρέφει, όπως η γνήσια σύνδεση, η κοινωνία και η κοινή χρήση χρόνου και προσοχής μέσω της παρουσίας, όχι του δώρου».

Το ζήτημα των αναμνήσεων

Ενώ η Royle συμφωνεί ότι «οι προσδοκίες μπορούν να παίξουν κάποιο ρόλο», είπε, «δεν νομίζω ότι αυτό είναι όλη η ιστορία με την απογοήτευση των Χριστουγέννων».

Ακόμα και οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες συχνά «προέρχονται από ένα καλό μέρος», πρόσθεσε η θεραπεύτρια. Μερικές φορές, τα συναισθήματα απογοήτευσης προέρχονται από το τραύμα.

Η ίδια προσθέτει: “Συχνά ενθαρρύνω τους θεραπευόμενους μου να σκεφτούν τι συνέβαινε κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων που ένιωθαν δύσκολα. Τα Χριστούγεννα έχουν μια έντονη αισθητηριακή παρουσία. Οι μυρωδιές, οι ήχοι και τα αξιοθέατα είναι παντού και είναι δύσκολο να τα αποφύγεις”.

“Ακόμα κι αν κάποιος δεν σκέφτεται συνειδητά μια απώλεια ή ένα τραύμα, το σώμα του μπορεί να αντιδρά σε αυτό. Οι άνθρωποι μπορεί να αντιδράσουν με τρόπους που τους μοιάζουν οικείοι από εκείνη την εποχή, χωρίς πάντα να καταλαβαίνουν γιατί”.

Αλλά οι καλές αναμνήσεις μπορούν επίσης να μας κάνουν να νιώθουμε λίγο απογοητευμένοι σε σύγκριση, συμπλήρωσε.

Άλλωστε, «κάνουμε τα Χριστούγεννα να νιώθουν ιδιαίτερα συναρπαστικά για τα παιδιά και αυτές οι πρώτες εμπειρίες μπορούν να μείνουν μαζί μας.

«Το αίσθημα προσμονής που προέκυψε με την πίστη στον Άγιο Βασίλη ή/και την αναμονή για κάτι μαγικό μπορεί να εξακολουθεί να ζει στο σώμα πολύ καιρό αφότου σταματήσουμε να θέλουμε παιχνίδια ή να περιμένουμε αυτό το είδος μαγικής έκπληξης».

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την απογοήτευση των Χριστουγέννων;

Η Royle εξηγεί ότι όσον αφορά την απογοήτευση των Χριστουγέννων, “μπορούμε να την αναγνωρίσουμε εκ των προτέρων αντί να νιώθουμε αιφνιδιασμένοι”.

Από την πλευρά της, η Mookerjee είπε ότι θα πρέπει να προσπαθήσουμε να “χρησιμοποιήσουμε τον εσωτερικό σας τόπο για να αξιολογήσουμε τι θα κάνει τα Χριστούγεννα μας επιτυχημένα για εμάς” αντί να προσπαθούμε να ταιριάξουμε με το ιδανικό κάποιου άλλου για τις τέλειες διακοπές.

Επίσης συμπληρώνει:
“Να κατανοήσουμε τι είναι σημαντικό για εμάς, δηλαδή τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις αρχές μας… Να ξέρουμε ότι πάντα έχουμε επιλογές, και αυτό περιλαμβάνει την επιλογή να ακολουθήσουμε τις συμβατικές πρακτικές», αρκεί αυτό να είναι που πραγματικά θέλουμε.

«Αν επιλέξουμε να ακολουθήσουμε τον δικό μας δρόμο, ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να καταλάβει πώς θέλουμε να γιορτάσουμε».

«Ας αποφασίσουμε τι έχει σημασία για εμάς και πώς θέλουμε να μοιραστούμε τα Χριστούγεννα μας».

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/