Tης Σταυρούλας Γεωργακοπούλου, Ψυχολόγου, Ειδίκευση στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική θεραπεία
Αλλαγή. Μια λέξη, πολλά και ανάμεικτα συναισθήματα. Πίσω από κάθε απόφαση που κρινόμαστε να πάρουμε και ευρισκόμενοι σε γεγονότα που συμβαίνουν ξαφνικά και χωρίς να τα είχαμε υπολογίσει, νιώθουμε ένα περίεργο συναίσθημα. Κάπου εκεί αρχίζουμε και αναρωτιόμαστε: “Γιατί σε εμένα; Καλά δεν ήταν τα πράγματα τόσο καιρό;”, “Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό που συμβαίνει”, “Δεν ξέρω τι να κάνω”, “Πως θα το ξεπεράσω;”. Σίγουρα το να ωθούμαστε σε κάτι άγνωστο είτε το θέλουμε είτε όχι από μόνο του δεν είναι εύκολο πράγμα. Καλούμαστε να βγούμε από τη ζώνη άνεσης μας προς κάτι που δεν έχουμε ιδέα πως θα καταλήξει.
Πότε μπορώ να πω ότι βιώνω μια αλλαγή;
Αλλαγή είναι ο χρόνος που μετακινούμαστε από μια κατάσταση σε μια άλλη μελλοντική κατάσταση.
Αλλαγή βιώνω όταν χάνω μια δουλειά ή επιλέγω μια άλλη. Αλλαγή βιώνω όταν χωρίζω, όταν περνάω μια δύσκολη συναισθηματική περίοδο.
Αλλαγή έχει συμβεί όταν συνειδητοποιώ ότι ήμουν αλλιώς και τώρα είμαι διαφορετικός.
Τι είναι αυτό που μπορεί να μας φοβίζει στην αλλαγή;
Φοβόμαστε ότι μπορεί να αποτύχουμε. Γιατί να προσπαθήσουμε για κάτι που δεν ξέρουμε αν η επιτυχία είναι σίγουρη;
Φοβόμαστε και την επιτυχία. Πιο ευτυχησμένος; Περισσότερες ευθύνες και πίεση σε περιμένει από τους γύρω.
Φοβόμαστε τον πόνο, το ξεβόλεμα και την προσπάθεια. Γιατί να μπούμε στον κόπο να απομακρυνθούμε από αυτά που έχουμε συνηθίσει; Εδώ χρειάζεται προσοχή γιατί το να συνηθίζω μια κατάσταση δεν την καθιστα και την καλύτερη δυνατή για να είμαι πλήρης.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι κάθε αλλαγή εμπεριέχει μια απώλεια. Χάνω κάτι και πρόκειται να βρω κάτι άλλο. Το θέμα είναι να έχω προλάβει να επιλέξω αυτό που θέλω και να μην με καταλήξουν οι συνθήκες να προβώ σε άμεσες επιλογές.
Ακριβώς επειδή δεν μάθαμε από μικροί πως να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και να πιστεύουμε στις ικανότητες μας, σε μεγαλύτερη ηλικία καλούμαστε να εκπαιδευτούμε ώστε να καλλιεργήσουμε αυτές τις δεξιότητες. Η ατομική συμβουλευτική είναι ιδανική για να μας βοηθήσει να βρούμε το δικό μας μονοπάτι και να χτίσουμε μια καλή αυτοεκτίμηση που δεν μας έχει στερήσει προσωπικές επιτυχίες και ψυχική ισορροπία.
Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να αντιμετωπίσουμε όσα μας δυσκολεύουν μπορούμε να ζητήσουμε την βοήθεια ενός κατάλληλα καταρτισμένου ειδικού Ψυχικής υγείας. Το να ζητάμε βοήθεια δε σημαίνει ότι παραδεχόμαστε ότι είμαστε αδύναμοι και ανίκανοι να κάνουμε καλά τον εαυτό μας. Αντίθετα σημαίνει ότι πιστεύουμε στον εαυτό μας και επιθυμούμε πραγματικά να γίνουμε καλά.
Ακόμη και αν έχουμε προσπαθήσει να ζητήσουμε βοήθεια και δεν έχουμε δει γρήγορα αποτελέσματα χρειάζεται να έχουμε υπομονή. Όσο διάστημα έχουμε αφήσει να πονάμε θέλει τον κατάλληλο χρόνο να επουλωθεί.
Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τον κόπο της διαδικασίας και ας συνειδητοποιήσουμε ότι: ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ!
Για να επισκεφτείτε Ειδικό ψυχικής υγείας του Psychopedia σε οικονομικό κόστος μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: http://psychopedia.gr/exatomikevmenes-ypiresies-psychikis-ygias/ ή να καλέσετε στα τηλ. 2106413306-6934650265
Βιογραφικό Σταυρούλας Γεωργακοπούλου
Η Σταυρούλα Γεωργακοπούλου σπούδασε Ψυχολογία στο Ε.Κ.Π.Α. Έχει εκπαιδευτεί στην Κλινική ψυχοπαθολογία, τον εθισμό στο διαδίκτυο και τη Διαταραχή του Μετατραυματικού Στρες. Έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικά προγράμματα που αφορούν τη Νευροψυχιατρική του παιδιού, τις μαθησιακές δυσκολίες, τις ομάδες αυτογνωσίας και τα θετικά συναισθήματα. Ειδικεύεται στο μοντέλο της Γνωσιακής- Συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. Σε εθελοντικό επίπεδο έχει συνεργαστεί με το Ε.Π.Ι.Ψ.Υ στην Τηλεφωνική Ψυχολογική Υποστήριξη στη «Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη» καθώς και στην Υποδοχή περιστατικών που αφορούσαν την εξάρτηση από το διαδίκτυο στο 18Άνω, με καθήκοντα τη χορήγηση διαγνωστικών τεστ και τη θεραπευτική ομάδα και εποπτεία τους.
Η εμπειρία της περιλαμβάνει την εισήγηση σεμιναρίων ποικίλων θεματικών συμπεριλαμβανομένων των Διαφυλικών σχέσεων και Προβλημάτων στην επικοινωνία.Πρόσφατα σεμινάριά της “Κατάθλιψη και Αυτοθεραπεία- Κυκλος σεμιναρίων”, “Πως να επηρεάσεις τον εαυτό σου και τους άλλους”, “Εισαγωγή στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική θεραπεία”, “Τοξικές σχέσεις και Διαχείριση”, “Διαταραχές ύπνου”.Σήμερα είναι Διευθύντρια του Ελληνικού site Ψυχολογίας Psychopedia.gr (http://psychopedia.gr/) και ασχολείται με την παροχή υπηρεσιών Ψυχικής υγείας και την εισήγηση σε θέματα που αφορούν την Ψυχική υγεία.
Στοιχεία Επικοινωνίας- email: stavrou.geor@gmail.com και τηλ.6934650265 –
Δείτε εδώ το επαγγελματικό της προφίλ: http://psychopedia.gr/user/stavroula/
