Ο καρκίνος δεν είναι μόνο ένας σωματικός αγώνας αλλά και ένας συναισθηματικός αγώνας, καθώς οι ασθενείς, οι επιζώντες και τα αγαπημένα τους πρόσωπα βιώνουν θλίψη και απώλεια καθ’ όλη τη διάρκεια της εμπειρίας.

Η Gabrielle Alvarez, κοινωνική λειτουργός στο Rutgers Cancer Institute του New Jersey, πρόσφερε μερικές συμβουλές για να βοηθήσει τους ασθενείς και τους φροντιστές να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. H Alvarez, πιστοποιημένη σύμβουλος θλίψης, σημείωσε ότι η αποδοχή των μεγάλων συναισθημάτων θα είναι σημαντικό μέρος της διαδικασίας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν σοκ και δυσπιστία, φόβο και άγχος, θυμό, ενοχή, ενοχή, θλίψη και απώλεια ελέγχου. Αυτά τα συναισθήματα είναι κοινές και φυσικές αντιδράσεις σε δύσκολες καταστάσεις, είπε η Alvarez σε δελτίο τύπου του Rutgers. Η αναγνώριση και η αποδοχή τους είναι σημαντική για τη συναισθηματική υγεία. Οι ασθενείς και οι φροντιστές τους θα πρέπει να αναζητούν υποστήριξη όταν τη χρειάζονται, είπε.

Μοιραστείτε πώς νιώθετε επισημαίνει η Alvarez. Η στροφή σε άλλους που έχουν βιώσει απώλειες ή η συζήτηση με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας μπορεί να βοηθήσει. Οι ομάδες υποστήριξης του καρκίνου αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με άλλους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Τρώτε θρεπτικά γεύματα και κοιμάστε αρκετά. Άλλες μορφές αυτοφροντίδας μπορεί να περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, να περνάτε χρόνο στη φύση, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας μέσω της τέχνης, της μουσικής ή της ποίησης. Και, κατέληξε, μη διστάσετε να λάβετε περισσότερη καθοδήγηση από έναν επαγγελματία εάν αισθάνεστε την ανάγκη.

Για να ενημερώνεστε καθημερινά με ΝΕΑ Επιστημονικά άρθρα ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/

Πηγή: https://consumer.healthday.com