Psychopedia.gr

Αυτοτραυματισμός: Μια επικίνδυνη πράξη, μία ψευδαίσθηση ανακούφισης

Τι είναι o αυτοτραυματισμός;

Η αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της βαθιάς δυσφορίας και συναισθηματικού πόνου. Τα άτομα που αυτοτραυματίζονται χρησιμοποιούν την πράξη αυτή για να εκφράσουν συναισθήματα που δεν μπορούν με λέξεις. Η ανακούφιση που μπορεί να προσφέρει ο αυτοτραυματισμός είναι πρόσχαιρη και κρατάει πολύ λίγο. Τα οδυνηρά συναισθήματα επιστρέφουν και τα άτομα πάλι θα αισθανθούν την ανάγκη να βλάψουν τον εαυτό τους.

Η αυτοτραυματική συμπεριφορά περιλαμβάνει οτιδήποτε μπορεί να κάνει κάποιος για να τραυματίσει σκόπιμα τον εαυτό του. Μερικοί τρόποι αυτοτραυματισμού είναι οι εξής:

  • Κοπή ή σοβαρό ξύσιμο του δέρματός
  • Καίγοντας ή ζεματίζοντας τον εαυτό του
  • Χτυπώντας τον εαυτό του ή χτυπώντας το κεφάλι του
  • Τρυπώντας πράγματα ή ρίχνοντας το σώμα του σε τοίχους και σκληρά αντικείμενα
  • Κολλώντας αντικείμενα στο δέρμα του
  • Προληπτικά αποτρέποντας τις πληγές από την επούλωση
  • Κατάποση δηλητηριωδών ουσιών ή ακατάλληλων αντικειμένων

Η αυτοτραυματισμός μπορεί επίσης να περιλαμβάνει λιγότερο προφανείς τρόπους για θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό του, όπως η απρόσεκτη οδήγηση, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η λήψη πάρα πολλών φαρμάκων ή η μη ασφαλής σεξουαλική επαφή. Ανεξάρτητα από το πώς αυτο-βλάπτει ή τραυματίζει κάποιος τον εαυτό του συχνά είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίζει πώς να:

  • Αντιμετωπίσει τα συναισθήματα όπως η θλίψη, η αυτοθυσία, η κενότητα, η ενοχή και η οργή
  • Εκφράσει τα συναισθήματα που δεν μπορεί να βάλει σε λέξεις ή να απελευθερώσει τον πόνο και την ένταση που αισθάνεται
  • Νιώσει τον έλεγχο, ανακουφίζοντας την ενοχή ή τιμωρήσει τον εαυτό του
  • Αποκαταστήσει τον εαυτό του από συναισθήματα ή δύσκολες συνθήκες ζωής
  • Να αισθανθεί ζωντανός, ή απλώς να αισθανθεί κάτι, αντί να αισθάνεται μόνιμο μούδιασμα

Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζει κάποιος ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια αν θέλει να το σταματήσει. Μπορεί να μάθει άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσει όλα όσα συμβαίνουν μέσα χωρίς να χρειαστεί να βλάψει τον εαυτό του.

Συνέπειες του αυτοτραυματισμού

Η ανακούφιση που προκύπτει από την κοπή ή την αυτοτραυματισμό είναι μόνο προσωρινή και δημιουργεί πολύ περισσότερα προβλήματα από αυτά που λύνει.

Η ανακούφιση από την κοπή ή την αυτοκαταστροφή είναι πολύ μικρή και ακολουθείται γρήγορα από άλλα συναισθήματα όπως η ντροπή και η ενοχή. Επίσης αποτελεί ανασταλτικό παράγονται για το άτομο να νιώσει πραγματικά καλά ψυχολογικά.

Κρατώντας το μυστικό της αυτοτραυματισμού είναι δύσκολο και μοναχικό. Τα άτομα συχνά αισθάνονται ντροπή ή ίσως σκέφτονται ότι κανείς δεν μπορεί να τους καταλάβει. Αλλά κρύβοντας το πραγματικό τους εαυτό και πόσο μάλλον το πως αισθάνονται, αυτό από μόνο του αποτελεί είναι ένα πολύ βαρύ φορτίο. Τελικά, η μυστικότητα και η ενοχή επηρεάζουν τις σχέσεις  με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς  αλλά και το πώς αισθάνεται κάποιος για τον εαυτό του.

Μπορεί κάποιος να βλάψει τον εαυτό του άσχημα, ακόμα κι αν δεν το εννοεί πραγματικά. Στο στάδιο του αυτοτραυματισμού μπορεί κάποιος εύκολα να χάσει τον έλεγχο και να πάθει κάτι πολύ σοβαρό να για την υγεία του χωρίς να έχει καταλάβει το βάθος μιας πληγής που μπορεί να προκαλέσει, την χρήση ναρκωτικών αλλά και αλκοόλ.

Αν κάποιος που αυτοτραυματίζεται δεν μάθει άλλους τρόπους αντιμετώπισης του συναισθηματικού πόνου, τότε μοιραία αυξάνεται ο κίνδυνος σοβαρής κατάθλιψης, τοξικομανίας και αυτοκτονίας.

Η αυτοτραυματισμός μπορεί να γίνει αρκετά εθιστικός. Μπορεί να ξεκινήσει σαν μια ώθηση ή κάτι που κάνει κάποιος για να νιώσει περισσότερο τον έλεγχο, αλλά σύντομα αισθάνεται ότι η κοπή ή η αυτοτραυματισμός τον ελέγχει. Συχνά μετατρέπεται σε καταναγκαστική συμπεριφορά που φαίνεται αδύνατο να το σταματήσει.

Η ουσία είναι ότι η κοπή και η αυτοτραυματισμός δεν θα βοηθήσουν το άτομο με τα ζητήματα που τον έκαναν να θέλει να βλάψει αρχικά τον εαυτό του. Ανεξάρτητα από το πόσο μόνος, χωρίς αξία ακόμα και παγιδευμένος μπορεί να αισθανθεί κάποιος, υπάρχουν πολλοί άλλοι, πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να το ξεπεράσει και να μην οδηγηθεί σε πράξεις αυτοτραυματισμού.

Ενημερωθείτε για τον ΝΕΟ Ε – Learning Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: “Αυτοτραυματισμός – Υποκατηγορίες συμπεριφοράς και Κατάλληλη Διαχείριση”.

Τρόπος Παρακολούθησης από το σπίτι: Αποστολή του βιντεοσκοπημένου υλικού της εισήγησης στο email σας, με επιπλέον ηλεκτρονικό υλικό σημειώσεων σε μορφή pdf. (Έχετε τη δυνατότητα εφόσον προκύψουν απορίες-ερωτήσεις από την παρακολούθηση της εισήγησης να μας τις στείλετε στο info@psychopedia.gr, ώστε να απαντηθούν από την εισηγήτρια)

Δίδεται Βεβαίωση Παρακολούθησης με αναγνώριση από τον ΕΟΠΠΕΠ

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε κλικ στην παρακάτω εικόνα:

NEO Ε – Learning Σεμινάριο: Αυτοτραυματισμός – Υποκατηγορίες συμπεριφοράς και Κατάλληλη Διαχείριση

Ο Αυτοτραυματισμός χρειάζεται άμεσα επαγγελματική αντιμετώπιση

Η βοήθεια και η υποστήριξη ενός καλά καταρτισμένου Ειδικού ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που αυτοτραυματίζονται να ξεπεράσουν με αποτελεσματικό τρόπο όλες τις πράξεις στις οποίες καταφεύγουν. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αναπτύξουν νέες τεχνικές αντιμετώπισης και στρατηγικές για να σταματήσετε ώστε να σταματήσουν την αυτοτραυματική συμπεριφορά και να αντιμετωπίσουν το κακό στην ρίζα του.

Θέλει μεγάλη προσοχή σε αυτό: O Αυτοτραυματισμός δεν συμβαίνει από το πουθενά. Συμβαίνει επειδή κάτι προυπάρχει στην πραγματική ζωή. Είναι μια εξωτερική έκφραση εσωτερικού πόνου που συχνά έχει τις ρίζες της στην πρώιμη ζωή. Συχνά υπάρχει σχέση μεταξύ αυτοτραυματισμού και παιδικού τραύματος. Η αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι ο τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων που σχετίζονται με την κατάχρηση, τις αναδρομές, τα αρνητικά συναισθήματα για το σώμα ή άλλες τραυματικές μνήμες – ακόμη και αν δεν γνωρίζουμε συνειδητά τη σύνδεση τους.

 

Πηγή: https://www.helpguide.org/articles/anxiety/cutting-and-self-harm.htm

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο