Της Άννας Χρυσανθίδου- Msc ψυχολόγου, συνθετικής ψυχοθεραπεύτριας

Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ότι η συγχώρεση είναι κάτι καλό. Μας απαλλάσσει από την πικρία και το θυμό, δύο συναισθήματα που όχι μόνο μας κάνουν να μην αισθανόμαστε καλά, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σωματική μας υγεία. Όμως, ακόμη και αν μπορούμε να προσφέρουμε συγχώρεση σε άλλους τείνουμε να μη συγχωρούμε τον εαυτό μας.

Γιατί όμως μας είναι πιο δύσκολο να συγχωρούμε τον εαυτό μας; Όταν προσπαθούμε να συγχωρούμε τους εαυτούς μας, προσπαθούμε να απελευθερώσουμε κάτι που αισθανόμαστε ότι αποτελεί κομμάτι του εαυτού μας. Προσπαθούμε να απελευθερωθούμε από το ποιος ήμασταν τη στιγμή που κάναμε το λάθος. Αντίθετα,  όταν συγχωρούμε τους άλλους, κατά κάποιον τρόπο αυτό μας είναι πιο εύκολο, καθώς απελευθερώνουμε ένα κομμάτι από το παρελθόν μας που δεν αφορά το ποιοι είμαστε, αφορά γεγονότα και καταστάσεις.

Τα λάθη και οι λάθος επιλογές είναι αναπόφευκτες στη ζωή μας. Πολλές φορές όμως τείνουμε να κατακρίνουμε τον εαυτό μας γι’ αυτά τα λάθη. Συχνά συνδέουμε τα λάθη με περιοριστικές πεποιθήσεις όπως «πάντα κάνω τις λάθος επιλογές», «πάντα λέω τα λάθος πράγματα», «ποτέ δε θα μπορέσω να κάνω κάτι σωστό».

Για να συγχωρήσουμε τους εαυτούς μας, πρέπει πρώτα να παραδεχτούμε και να αποδεχτούμε τον εαυτό μας. Να αποδεχτούμε τα ελαττώματά μας. Φυσικά χρειάζεται να αναλαμβάνουμε τις ευθύνες των πράξεων μας. Είναι όμως σημαντικό να κατανοήσουμε τους λόγους που μας οδήγησαν στις λάθος επιλογές ή συμπεριφορές και να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας σε μελλοντικές καταστάσεις. Είναι εξίσου σημαντικό να προσδιορίσουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις οι οποίες συνδέθηκαν με το «λάθος» και να προσπαθήσετε να συγχωρέσετε στον εαυτό σας.

Χρειάζεται να μαθαίνουμε από τα λάθη μας καθώς η γνώση αυτή είναι πολύτιμη. Με αυτόν τρόπο μαθαίνουμε πώς να αποφεύγουμε τα λάθη σε μελλοντικές παρόμοιες καταστάσεις. Η συγχώρεση μεταμορφώνει το σφάλμα σε ένα θετικό δίδαγμα. Μας κάνει σοφότερους και μας μαθαίνει πράγματα. Τα λάθη μας βοηθάνε να προχωράμε μπροστά και να συνεχίζουμε. Θυμηθείτε ότι τα μεγαλύτερα επιτεύγματα προήλθαν μετά από λάθη.

Χρειάζεται να συμφιλιωθούμε με τον εαυτό μας και να αφήσουμε το παρελθόν πίσω. Να κοιτάξουμε το μέλλον. Το να τιμωρούμε τον εαυτό μας είναι κάτι το οποίο δε μας ωφελεί και δε μας βελτιώνει. Χρειάζεται να αποδεχόμαστε ότι τα λάθη είναι μέρος της ζωής.

Φυσικά στόχος της συγχώρεσης δεν είναι να αισθανθούμε περήφανοι για τα λάθη που πράξαμε ή για τις «βλάβες» που προκαλέσαμε στους άλλους. Στόχος είναι να αναλάβουμε την ευθύνη των πράξεων μας και να τροποποιήσουμε τη συμπεριφορά μας με σκοπό να γίνουμε καλύτεροι στο μέλλον!

Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τον κόπο της διαδικασίας και ας συνειδητοποιήσουμε ότι:

ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.

Ζητήστε οικονομική προσφορά για πακέτο συνεδριών και κλείστε ραντεβού με τον κατάλληλο Ψυχολόγο του Psychopedia.gr. Μπορείτε να στείλετε το μήνυμα σας πατώντας εδώ http://psychopedia.gr/exatomikevmenes-ypiresies-psychikis-ygias/ ή να καλέσετε στα τηλ. 2106413306-6934650265

Σύντομο Βιογραφικό Άννας Χρυσανθίδου

Η Άννα Χρυσανθίδου είναι απόφοιτος ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Πρόσφατα ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές τις σπουδές Msc Integrative Counselling and Psychotherapy από το πανεπιστήμιο του Derby. Ειδικεύεται στη συνθετική ψυχοθεραπεία και εργάζεται ιδιωτικά από το 2014 παρέχοντας τις υπηρεσίες της σε ατομικό επίπεδο.

mail: chrysanthidou@hotmail.com, τηλ: 6987417415