Της Ελένης Γιουμίδου, Ψυχολόγου, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία
Άγχος!! Μία λέξη φορτισμένη με χιλιάδες αρνητικά στοιχεία.
Το άγχος είναι ένα από τα βασικότερα θέματα που απασχολεί την ψυχολογία και τον καθένα μας ξεχωριστά. Πρόκειται για μία κατάσταση στην οποία φτάνει ο άνθρωπος στην προσπάθειά του να επιβιώσει , συνοδευόμενη από συμπτώματα διαφόρων ειδών ανάλογα με τη συχνότητα και την ένταση που εμφανίζεται σε κάθε άνθρωπο.
Το άγχος είναι αυτό που μπορεί να ασκήσει επιρροή σε όλους τους τομείς της ζωής του ανθρώπου. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα οδηγώντας σε μια σωματική αρρώστια, καθιστά δύσκολη τη διαχείριση των ανθρώπινων συναισθημάτων, βλάπτει τις διαπροσωπικές σχέσεις, οδηγεί στον εθισμό και επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική ζωή των ανθρώπων.. δε θα ήταν λοιπόν υπερβολή να ισχυριστεί κανείς πως το άγχος σκοτώνει.
Διάφορων ειδών θεραπείες υπάρχουν γύρω μας για να μας υπενθυμίσουν πως είναι κάτι από το οποίο πρέπει άμεσα να απαλλαχτούμε καθώς δεν έχει καμία θετική λειτουργία. Οι συμβουλές στη βιβλιογραφία είναι παρόμοιες, τονίζοντας πως είναι απαραίτητη η ψυχοθεραπεία, η χαλάρωση , η σωστή διατροφή, η θετική σκέψη και φυσικά η ξεκούραση.
Είναι αδιαμφισβήτητη η επιρροή του έντονου στρες όμως τέτοιες απόψεις εμπεριέχουν και μειονεκτήματα, οδηγώντας στην παρερμηνεία της ψυχολογικής διαδικασίας αλλά και την δυναμική του άγχους.
Το δημιουργικό άγχος είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας, και όταν κυμαίνεται σε φυσιολογικά επίπεδα, μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε απαιτητικές και δύσκολες καταστάσεις της ζωής μας με επιτυχία. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι πρόκειται για μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού. Όταν ο εγκέφαλός μας εκτιμήσει μία κατάσταση ως επικίνδυνη, μας προετοιμάζει για την αποτελεσματική αντιμετώπισή της, αποφεύγοντας έτσι δυσάρεστες καταστάσεις.
Το στρες μπορεί να καταστεί το κίνητρο προκειμένου να ενεργοποιήσει τους ανθρώπους να στραφούν προς έναν στόχο που τον είχαν παραμελήσει.
Το στρες μπορεί να προκληθεί από προβλήματα που δεν αντιμετωπίστηκαν αποτελεσματικά στο παρελθόν, φέρνοντας έτσι στην επιφάνεια προβληματισμούς του παρελθόντος και παρέχοντας την ευκαιρία να ολοκληρωθεί αποτελεσματικά αυτό που έμεινε στη μέση.
Από μία άλλη οπτική επίσης το άγχος μπορεί να προκύψει από την περιθωριοποίηση ομάδων, από τις διακρίσεις που υφίστανται καθημερινά , από την κακοποίηση αλλά και από τραυματικές εμπειρίες. Μία μεγάλη πλειοψηφία όσων γράφονται για το άγχος αποτυγχάνει να αναφερθεί στο είδος του άγχους που βιώνουν τα άτομα που έρχονται αντιμέτωπα με την αδικία των διακρίσεων και της περιθωριοποίησης . Στα άτομα που είχαν την ατυχία να βιώσουν στη ζωή τους την κακοποίηση είτε πρόκειται για σωματική είτε πρόκειται για ψυχολογική.
Χρειάζεται λοιπόν ένα μοντέλο που να τοποθετείται στο ευρύτερο πλαίσιο της ανθρώπινης φύσης . Ένα μοντέλο που να προχωρά πέρα από τις συμβατικές μεθόδους διαχείρισης του στρες και να λαμβάνει υπόψιν ότι το στρες μπορεί να είναι παράγοντας που είναι δυνατόν να επιφέρει και θετικά αποτελέσματα.
Σύντομο Βιογραφικό Γιουμίδου Ελένης
H Γιουμίδου Ελένη είναι απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης στο τμήμα Ψυχολογίας. Από το 2014 εξειδικεύεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεια. Το τρέχον χρονικό διάστημα παρέχει τις υπηρεσίες της ιδιωτικά σε ενήλικες σε ατομικό επίπεδο στην περιοχή της Κατερίνης. Ειδικεύεται σε θέματα όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, οι φοβίες, η διαχείριση άγχους, η κακοποίηση γυναικών, οι διαπροσωπικές σχέσεις και οι διαταραχές προσωπικότητας.
Kατερίνη, elenigioumidou@yahoo.com, Αριθμός τηλεφώνου: 2351045520 – 6978560737
