Psychopedia.gr

Ύπνος και μετατραυματικό στρες-Τι λένε οι έρευνες.

Κατά πόσο η αποστέρηση του ύπνου βοηθά στη μείωση της επαναβίωσης ενός ψυχικού τραύματος;

Kate Porcheret, Emily A. Holmes, Guy M. Goodwin, Russell G. Foster, Katharina Wulff. SLEEP, 2015

Μέχρι τώρα συστηνόταν ένας καλός βραδινός ύπνος σε όσους έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη του πανεπιστημίου της Oxford, μπορεί να συμβεί και το αντίθετο.

Σύμφωνα με αυτή την έρευνα η αποστέρηση του ύπνου μπορεί να αποτρέψει τα άτομα από το να εδραιώσουν αναμνήσεις του τραύματος που βίωσαν, μειώνοντας την τάση τους να έχουν flashbacks (να επαναβιώνουν το γεγονός ξανά και ξανά).

Είναι γνωστό ότι ο ύπνος βελτιώνει την επίδοση της μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής μνήμης αλλά υπάρχουν φορές όπου το να θυμάται κανείς με μεγάλη ένταση και συχνότητα δεν βοηθάει.

Σύμφωνα με το πείραμα που διεξήγε η Δρ. Kate Procheret θέλησαν να δουν τι επίδραση θα μπορούσε να έχει η αποστέρηση του ύπνου στην ανάπτυξη των flashbacks. Αφού οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε ένα βίντεο με σκηνές που είχαν τραυματικό περιεχόμενο, αναλογικές με αυτές του τραύματος τους, είτε κράτησαν ένα ποσοστό στο εργαστήριο όπου τους αποστερήθηκε ο ύπνος είτε το άλλο ποσοστό το άφησαν να πάει σπίτι του να κοιμηθεί κανονικά.

Κάθε συμμετέχων κρατούσε ημερολόγιο όπου κατέγραφε οποιεσδήποτε παρεμβατικές μνήμες ή όσες λεπτομέρειες από το flashback γινόταν ώστε να ελέγξουν αν οι εικόνες τους συνέπιπταν με αυτές του βίντεο.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας η ομάδα που της αποστερήθηκε ο ύπνος βίωσε λιγότερα flashbacks από εκείνα τα άτομα που κοιμήθηκαν κανονικά.
Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα βέβαια ως προς τη σχέση ύπνου και τραυματικού γεγονότος, καθώς δυσκολίες όπως η επαναδημιουργία του ίδιου του τραύματος στο εργαστήριο δεν είναι εφικτή.

Πηγή: Sciencedaily.com

Ενημερωθείτε για το ΝΕΟ Εκπαιδευτικό Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: “Θυμός και αδυναμία θέσπισης ορίων – Κατάλληλες τεχνικές διαχείρισης”. Σάββατο 19 Μαΐου ώρα 12:00-14:00. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε κλικ στην παρακάτω εικόνα:

19/05/2018 Νέο Εκπαιδευτικό Σεμινάριο: “Θυμός και αδυναμία θέσπισης ορίων – Κατάλληλες τεχνικές διαχείρισης”

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο