Όταν κάποιος έχει όνειρα και κάνει σχέδια για τη ζωή του, το τελευταίο που περιμένει είναι να του συμβεί μια αναποδιά, μια απογοήτευση, ένα σοβαρό εμπόδιο. Είναι ένα ανάχωμα στην ευτυχία.

Όλοι  μας μπαίνουμε στον αγώνα της ζωής με ορμή και μπορεί να φτάνουμε στα άκρα κουράζοντας τον εαυτό μας. Και ενώ απολαμβάνουμε γεμάτοι ελπίδες το νέο μας εαυτό, μια απογοήτευση, αργά ή γρήγορα, μπορεί να έρθει σε έναν τομέα της ζωής μας. Δεν μπορεί μια αναποδιά να ανατρέψει όλη μας τη ζωή. Δεν πειράζει, είναι μια δύσκολη μέρα, όπου έχουμε την εναλλακτική να θυμώσουμε και να στεναχωρηθούμε ή απλώς να είμαστε ψύχραιμοι και να αξιολογήσουμε τα αποτελέσματα των πράξεων μας και όχι όλη μας τη ζωή.

Ο Νίκος ήταν για πολλά χρόνια γενικός διευθυντής σε μια πολυεθνική εταιρεία με πολλές ευθύνες. Συνέχεια όμως θύμωνε όταν οι πωλήσεις δεν πήγαιναν καλά,  όταν οι προϊστάμενοι από το εξωτερικό είχαν παράλογες απαιτήσεις, όταν οι υφιστάμενοι διαφωνούσαν μαζί του. Ήταν αγχώδης, νευρικός, δεν το έκρυβε ούτε προσπαθούσε να ειναι υπομονετικός με κανέναν. Ανέβασε, μάλιστα και πίεση.

Κάποια μέρα ο προϊστάμενος του, ένας πολύ φιλοσοφημένος άνθρωπος, τον ρώτησε τι του συνέβαινε, γιατί τον έβλεπε να βγαίνει πολύ συχνά εκτός εαυτού. Ο Νίκος εξήγησε ότι όλα πήγαιναν χάλια, όλα στραβά, για πολύ καιρό, όχι για μέρες. Τότε ο προϊστάμενος του τον συμβούλεψε να κάνει ένα “κλικ” στο μυαλό του κάθε φορά που έπιανε τον εαυτό του να ετοιμάζεται να πει “Όλα χάλια πάνε και σήμερα”, να λέει “How interesting!”- “Τι ενδιαφέρον!” Πέφτουν οι πωλήσεις; Τι ενδιαφέρον! Η γυναίκα σου διαμαρτύρεται που αργείς από τη δουλειά; Τι ενδιαφέρον!

Αυτή μαγκή λέξη κάνει και τη μαγική αλλαγή μέσα στο μυαλό. Αντί να πανικοβληθείς και να χάσεις τον έλεγχο, αντικαθιστώντας τη λέξη “χάλια” με τη φράση “τι ενδιαφέρον”, γίνεσαι πιο ψύχραιμος για να αντιμετωπίσεις την αναποδιά. Γίνεσαι αντικειμενικός παρατηρητής σε υποκειμενικά σου θέματα που “καίνε”. Έτσι:

• Mπορείς να εστιάσεις στη λύση του προβλήματος που σε απασχολεί, αντί να ξοδεύεις όλη την ενέργεια σου σε θυμό που θα γυρίσει εναντίον σου.
• Παίρνεις ένα μάθημα από κάθε δυσάρεστη εμπειρία. Ρωτάς τον εαυτό σου: ” Tι μάθημα παίρνουμε εδώ;” Μπορεί να χρειάζεται να αναθεωρήσεις τις αξίες σου ή να επαναπροσδιορίσεις τους στόχους σου. Ή απλώς να λύσεις ένα πρακτικό θέμα. Ή να αλλάξεις υπεύθυνα τη συμπεριφορά σου.
• Τα έχεις καλά με τον εαυτό σου, χωρίς να αρχίζεις τις κατηγορίες, τις ενοχές, τις ντροπές και τα παράπονα.

Στην αρχή, σου ακούγεται ειρωνικό όταν το εφαρμόζεις. Με λίγη εξάσκηση, όμως , η εμφάνιση της φράσης αυτής σαν φωτάκι μέσα στο μυαλό μας μας βοηθάει να πάρουμε χρήσιμα μαθήματα από όσα μας συμβαίνουν στη ζωή.

Σ’ ευχαριστώ Νίκο, για την ιστορία.

Eνημερωθείτε για το ΝΕΟ Ασύγχρονο Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: Άγχος – Σύγχρονες μέθοδοι διαχείρισης & Εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης Mindfullness. Για να ενημερωθείτε μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/agchos-sygchrones-methodi-diachirisis-ekmathisi-technikon-chalarosis-mindfullness-ekpedeftiko-seminario/

Aπόσπασμα από το βιβλίο της Κατερίνας Τσεμπερλίδου “Τα Μονοπάτια της Ευτυχίας”, Εκδόσεις “Μοντέρνοι Καιροί”