Της Σταυρούλας Γεωργακοπούλου, Ψυχολόγου, Ειδίκευση στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική θεραπεία
Κάποιοι από εμάς σίγουρα θα έχουμε ακούσει κάποιον να λέει για πλάκα «θα αυτοκτονήσω», «θέλω να πεθάνω» ή «θα βάλω ένα τέλος, δεν πάει άλλο». Πόσο σοβαρά μπορούμε να πάρουμε τέτοιες φράσεις όταν λέγονται μεταξύ σοβαρού και αστείου; Μπορούμε να δώσουμε βάση όταν λέγονται πάνω στην κουβέντα, αναφέρονται κάποιες φορές ή λέγονται συχνά; Η απάντηση είναι μία. Πάντα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη φράσεις που «ψιθυρίζουν» βοήθεια.
Τι χρειάζεται να κάνουμε όταν έχουμε βρεθεί σε μια τέτοια θέση;
Εάν το πρόσωπο που μας εξέφρασε κάτι τέτοιο είναι κοντινό ή συγγενικό μας πρόσωπο, είναι απαραίτητο να το λάβουμε σοβαρά υπόψη. Ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων που έχει κάνει απόπειρα αυτοκτονίας, με κάποιον τρόπο έχει επικοινωνήσει πως οδεύει προς αυτό. Χρειάζεται να το ρωτήσουμε:
1.Πόσο συχνά το σκέφτεται,
2.Εάν έχει σκεφτεί τον τρόπο που θέλει να κάνει κακό στον εαυτό του. Αφού κάνουμε αυτές τις ερωτήσεις είναι σημαντικό να το ευχαριστήσουμε που μας εμπιστεύτηκε. Στη συνέχεια χρειάζεται να του αναφέρουμε ότι ακριβώς επειδή κινδυνεύει η σωματική του ακεραιότητα θα πρέπει να αναφέρουμε το περιστατικό στο κοντινό του περιβάλλον και στο άτομο που εμπιστεύεται περισσότερο.
Εφόσον το άτομο εκφράσει και τη συχνότητα της σκέψης και τον τρόπο είναι εξαιρετικά σημαντικό να υπάρχει κάποιος μαζί του συνέχεια ώστε προλάβει τυχόν ενέργειες. Εάν το άτομο αυτό δεν έχει κάποιο κοντινό πρόσωπο ή δεν υπάρχει δυνατότητα να είναι κάποιος κοντά του είναι επείγον να καλέσετε σε κάποιο φορέα επειγόντων περιστατικών ώστε να απευθυνθεί εκεί. Το Αιγινήτειο νοσοκομείο παρέχει τις υπηρεσίες του καθημερινά για επείγοντα περιστατικά (τηλ.21 0729 1388).
Εάν δεν γνωρίζουμε πώς να χειριστούμε μια τέτοια κατάσταση είναι εξαιρετικά σημαντικό να ζητήσουμε τη βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγεία ώστε να μας συμβουλεύσει κατάλληλα. Εάν δεν έχουμε πρόσβαση σε κάποιον ειδικό χρειάζεται να καλέσουμε την γραμμή παρέμβασης κλίμακα εξειδικευμένη για θέματα αυτοκτονικής συμπεριφοράς (τηλ.1018).
Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να αντιμετωπίσουμε όσα μας δυσκολεύουν μπορούμε να ζητήσουμε την βοήθεια ενός κατάλληλα καταρτισμένου ειδικού Ψυχικής υγείας. Το να ζητάμε βοήθεια δε σημαίνει ότι παραδεχόμαστε ότι είμαστε αδύναμοι και ανίκανοι να κάνουμε καλά τον εαυτό μας. Αντίθετα σημαίνει ότι πιστεύουμε στον εαυτό μας και επιθυμούμε πραγματικά να γίνουμε καλά.
Ακόμη και αν έχουμε προσπαθήσει να ζητήσουμε βοήθεια και δεν έχουμε δει γρήγορα αποτελέσματα χρειάζεται να έχουμε υπομονή. Όσο διάστημα έχουμε αφήσει να πονάμε θέλει τον κατάλληλο χρόνο να επουλωθεί.
Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/
Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/
Σύντομο Βιογραφικό Σταυρούλας Γεωργακοπούλου
Η Σταυρούλα Γεωργακοπούλου σπούδασε Ψυχολογία στο Ε.Κ.Π.Α. Έχει εκπαιδευτεί στην Κλινική ψυχοπαθολογία, τον εθισμό στο διαδίκτυο και τη Διαταραχή του Μετατραυματικού Στρες. Έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικά προγράμματα που αφορούν τη Νευροψυχιατρική του παιδιού, τις μαθησιακές δυσκολίες, τις ομάδες αυτογνωσίας και τα θετικά συναισθήματα. Ειδικεύεται στο μοντέλο της Γνωσιακής- Συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. Σε εθελοντικό επίπεδο έχει συνεργαστεί με το Ε.Π.Ι.Ψ.Υ στην Τηλεφωνική Ψυχολογική Υποστήριξη στη «Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη» καθώς και στην Υποδοχή περιστατικών που αφορούσαν την εξάρτηση από το διαδίκτυο στο 18Άνω, με καθήκοντα τη χορήγηση διαγνωστικών τεστ και τη θεραπευτική ομάδα και εποπτεία τους.
Η εμπειρία της περιλαμβάνει την εισήγηση σεμιναρίων ποικίλων θεματικών συμπεριλαμβανομένων των Διαφυλικών σχέσεων και Προβλημάτων στην επικοινωνία.Πρόσφατα σεμινάριά της “Κατάθλιψη και Αυτοθεραπεία- Κυκλος σεμιναρίων”, “Πως να επηρεάσεις τον εαυτό σου και τους άλλους”, “Εισαγωγή στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική θεραπεία”, “Τοξικές σχέσεις και Διαχείριση”, “Διαταραχές ύπνου”.Σήμερα είναι υπεύθυνη του Ελληνικού site Ψυχολογίας Psychopedia.gr (http://psychopedia.gr/) και ασχολείται με την παροχή υπηρεσιών Ψυχικής υγείας και την εισήγηση σε θέματα που αφορούν την Ψυχική υγεία.
Στοιχεία Επικοινωνίας- email: stavrou.geor@gmail.com και τηλ.6934650265, 210-6983155.
