Psychopedia.gr

Παθολογικό άγχος και συμπτώματα.

Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας, κάποιες φορές όμως μπορεί να μετατραπεί σε πρόβλημα. Αν αναγνωρίζετε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια, τότε ίσως το άγχος σας να έχει αρχίσει να παίρνει παθολογικές διαστάσεις – δεν αποκλείεται μάλιστα κάπου παρακάτω να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ειδικού:

Υπερβολική ανησυχία
Όλοι ανησυχούμε, αν όμως η ανησυχία σας είναι συνεχής, εστιάζει σε υποθετικά προβλήματα και καταστάσεις και έχει αρχίσει να διαταράσσει την καθημερινότητά σας, μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.

Παράλογοι φόβοι
Φόβος για ένας αντικείμενο ή μία κατάσταση, που δεν βασίζεται στη λογική. Εδώ τα πράγματα σχετικά με τη διάγνωση μπορεί να δυσκολέψουν, καθώς τα άτομα με φοβίες, τείνουν να αποφεύγουν την κατάσταση που τους προκαλούν φόβο.

Τεντωμένοι μύες
Η αντίδραση του στρες ενεργοποιεί τον οργανισμό για να τρέξει ή να παλέψει (fight or flight response)- στην πραγματικότητα το στρες είναι ένα αντανακλαστικό του σώματος σε μια απειλή. Σε όσους πάσχουν από υπερβολικό άγχος, είναι ενεργοποιημένο το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό ασυναίσθητα τεντώνει τους μύες για να αντιμετωπίσουν την επικείμενη απειλή.

Δυσπεψία
Το μυαλό και το γαστρεντερικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένα. Μελέτες έχουν βρει ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, όπως για παράδειγμα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Προβλήματα με τον ύπνο
H σχέση άγχους και ύπνου είναι ιδιαιτέρως στενή. Αν διαπιστώσετε αλλαγές στον ύπνο σας, αν δυσκολεύεστε πολύ να κοιμηθείτε ή αισθάνεστε πολύ κουρασμένος/η στη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να πάσχετε από παθολογικό άγχος. Το ζήτημα είναι ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει το στρες και όλο αυτό να μετατραπεί σε έναν φαύλο κύκλο.

Eνημερωθείτε για το ΝΕΟ Ασύγχρονο Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: Άγχος – Σύγχρονες μέθοδοι διαχείρισης & Εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης Mindfullness. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/pathologiko-agchos-ke-sybtomata/

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο