Το θέμα των μυοσκελετικών παθήσεων (Musculoskeletal disorders ΜΣΠ) είναι σημαντικό επειδή έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής δισεκατομμυρίων ανθρώπων στον κόσμο και εκατομμυρίων ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Είναι επίσης σημαντικό επειδή το ποσοστό των ανθρώπων που σχεδιάζουν να περάσουν τις περισσότερες ώρες εργασίας τους στο σπίτι έχει αυξηθεί μετά την πανδημία στο Ηνωμένο Βασίλειο. Σημαίνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού τους και του περιβάλλοντός τους για να αποφύγουν την πάθηση.

Τι είναι η μυοσκελετική διαταραχή (ΜΣΠ);

Οι μυοσκελετικές διαταραχές (ΜΣΠ) είναι καταστάσεις που επηρεάζουν τους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις των ανθρώπων.

Οι ακόλουθες δραστηριότητες μπορούν να οδηγήσουν σε ΜΣΠ: να περνάς χρόνο στην ίδια θέση στη δουλειά κάθε μέρα, να σηκώνεις κάτι βαρύ, να κάνεις επαναλαμβανόμενες κινήσεις και να έχεις κακή στάση σώματος ενώ εργάζεσαι.

Η ΜΣΠ μπορεί να έχει μια σειρά συμπτωμάτων. Ο χρόνιος πόνος είναι ένα από τα πρώτα σημάδια, κάποιοι βιώνουν γενικό πόνο στο σώμα τους και άλλοι τον έχουν σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Τα κοινά συμπτώματα είναι: δυσκαμψία στις αρθρώσεις, οίδημα, φλεγμονή, δυσκολία στην κίνηση, σπασμοί στους μύες, μώλωπες και αποχρωματισμός.

Η μυοσκελετική διαταραχή σχετίζεται με την εργασία 

Σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις της Έρευνας Εργατικού Δυναμικού το 2020-2021, 470.000 εργαζόμενοι πάσχουν από μυοσκελετικές διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία (νέες ή μακροχρόνιες). Για παράδειγμα, όλοι οι χώροι εργασίας στο Ηνωμένο Βασίλειο πρέπει να έχουν πολιτικές που να επιτρέπουν στους εργαζόμενους να αναφέρουν ανησυχίες και μη καταπιεστική εργασιακή κουλτούρα για να προωθήσουν την ευαισθητοποίηση αυτών των πολιτικών και να ενθαρρύνουν τη χρήση τους.

Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες

Οι αρνητικοί ψυχοκοινωνικοί παράγοντες στο χώρο εργασίας (έλλειψη εργασιακού ελέγχου, υπερβολικές απαιτήσεις εργασίας, χαμηλή εργασιακή ικανοποίηση και έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης) μπορούν να προκαλέσουν άγχος, το οποίο πυροδοτεί φυσιολογικές αλλαγές (μείωση ευαισθησίας στον πόνο, επιβράδυνση μη βασικών λειτουργιών, όπως η ανάπτυξη και επισκευή, μειωμένη ροή αίματος στο δέρμα για την πρόληψη της απώλειας αίματος σε περίπτωση τραυματισμού). Αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντικό κίνδυνο για τους εργαζόμενους. Για παράδειγμα, όταν ο πόνος δεν γίνεται αντιληπτός κατά τη διάρκεια του στρες, ο εργαζόμενος μπορεί να εργαστεί πέρα από τη φυσική ικανότητα του σώματός του.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι φυσιολογικές αλλαγές που βιώνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του στρες τους προετοιμάζουν να αντιμετωπίσουν έναν άμεσο κίνδυνο. Ωστόσο, εάν δεν επιλυθεί γρήγορα, οι φυσιολογικές αλλαγές διατηρούνται και το σώμα παραμένει κολλημένο σε κατάσταση στρες.

Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να αναγνωρίσει πότε άγχος, τι προκαλεί το άγχος του και τα επίπεδα άγχους. Μόλις επιτευχθεί αυτή η αναγνώριση, ένα άτομο μπορεί να αποφασίσει πώς να το αντιμετωπίσει καλύτερα ή να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να έρθουν σε επαφή με το σώμα τους ή να αναφέρονται σε αισθήσεις του σώματος. Ωστόσο, αυτή η επίγνωση σώματος-νου μπορεί να αναπτυχθεί. Οι πρακτικές της γιόγκα και της συμβουλευτικής/ψυχοθεραπείας με επίκεντρο το σώμα χρησιμοποιούν την επίγνωση των σωματικών αισθήσεων για να κατανοήσουν και να ερμηνεύσουν τις ψυχικές καταστάσεις. Αυτές οι πρακτικές θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Ψυχική υγεία

Οι καταστάσεις ψυχικής υγείας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων ΜΣΠ, όπως ο πόνος στην πλάτη. Η διαταραχή μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, επειδή η ζωή με πόνο μπορεί να συμβάλει στο άγχος και την κατάθλιψη (η κατάθλιψη είναι 4 φορές πιο συχνή μεταξύ των ατόμων που βιώνουν συνεχή πόνο σε σύγκριση με εκείνα που δεν έχουν πόνο).

Η διαταραχή απαιτεί ψυχολογικές και πρακτικές προσαρμογές για να αποφευχθεί η επιδείνωση των συμπτωμάτων. Οι απαιτούμενες αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν άγχος λόγω του αισθήματος υπερέντασης. Μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στις σχέσεις με τον εαυτό και τους άλλους. Εάν αυτό δεν αντιμετωπιστεί, το άτομο με ΜΣΠ μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης. Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην αποδοχή της πάθησης και στην ανακάλυψη των τρόπων διαχείρισής της.

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/

Πηγή: https://welldoing.org