Psychopedia.gr

Μια διαφορετική αντιμετώπιση του φόβου

Μπορείς να αντιμετωπίσεις το φόβο, αν στην κορύφωση του θεωρήσεις ότι είσαι ήδη νεκρός . Αυτό είπε ο Yamamoto Tsunetomo, σαμουράι του 17ου αιώνα.

Ο φόβος είναι ένα ισχυρό συναίσθημα. Φυσιολογικά, η αντίληψη της απειλής προκαλεί μια βαθιά και αρχαία σειρά από ορμονικές αντιδράσεις που έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη συμπεριφορά.

Ενώ είναι ασυνήθιστο να  θεωρήσεις ότι ζεις  σε μια κατάσταση ζωής ή θανάτου στο χώρο εργασίας, οι ίδιες βιολογικές διεργασίες είναι ακόμα σε πολύ μεγαλό βαθμό στο καθημερινό παιχνίδι της σύγχρονης ζωής.

Από την άποψη αυτή, δεν είναι παράλογο να μπορεί κάποιος να συμβουλευτεί  έναν άνθρωπο σαν τον Yamamoto για οδηγίες σχετικά με το πώς να διαχειριστεί αυτές τις φυσιολογικές αντιδράσεις. Μπορεί κάποιος να το δοκιμάσει την ώρα που θα χρειαστεί να πάρει μια απόφαση, ενώ αντιμετωπίζει μια κατάσταση φόβου. Αντί να ρωτάει κάποιος «τι πρέπει να κάνω;», θα πρέπει να ρωτήσει «τι θα έκανα αν δεν είχα κανένα φόβο;». Μετά από αυτό μπορεί να  πράξει αναλόγως, περιορίζοντας σε μεγάλο βαθμό το φόβο του.


Μια τέτοια απόφαση θα μπορούσε να είναι απελευθερωτική

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο