Psychopedia.gr

Iδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή: Tι χρειάζεται να γνωρίζουμε για μια αποτελεσματικότερη ανάρρωση

Επιμέλεια άρθρου: Σοφία Βάσο Ψυχολόγος, MSc Κλινικής Ψυχολογίας

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) περιλαμβάνεται στην ομάδα των νευρώσεων και χαρακτηρίζεται από ιδεοληψίες και ψυχαναγκασμούς. Τα παραπάνω είναι ψυχοπαθολογικές εκδηλώσεις που συνιστούν πηγή δυσφορίας για το άτομο που πάσχει και απασχολούν σημαντικό μέρος από την κοινωνική, επαγγελματική και συναισθηματική του ζωή.

Η δημιουργία λιστών σαν την παρακάτω φαντάζει αυθόρμητη ως προς το τι μπορεί κανείς να συμπεριλάβει, όμως είναι ένας καλός τρόπος για να αντλήσει κάποιος ασθενής πληροφορίες που θα τον βοηθήσουν να έχει αποτελεσματικότερη ανάρρωση.

  1. Η ΙΨΔ είναι χρόνια: αυτό σημαίνει πως μπορεί να κρατηθεί υπό έλεγχο και να υπάρξει προσωρινή χαλάρωση, αλλά δεν υπάρχει ολοκληρωτική θεραπεία. Θα είναι πάντα στο παρασκήνιο, ακόμα κι αν δεν επηρεάζει την ζωή του ατόμου. Πρέπει να μάθει να το χαλιναγωγεί, και αν δεν μάθει να το διαχειρίζεται αποτελεσματικά κατά την διάρκεια της ζωής του κινδυνεύει να υποτροπιάσει. Αυτό σημαίνει πως εάν δεν χρησιμοποιήσει τα εργαλεία που παρέχει η Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) ή εάν διακόψει την φαρμακοθεραπεία (εάν υπάρχει) σύντομα θα βρεθεί αντιμέτωπο με τα συμπτώματα ξανά.
  2. H αμφιβολία και η ενοχή στην ΙΨΔ: η ΙΨΔ μπορεί να κάνει τον πάσχων να αμφιβάλει ακόμα και για τα πιο βασικά πράγματα σχετικά με τον εαυτό του, τους άλλους ή την ζωή του. Αυτό είναι που κάνει τους ασθενείς να ελέγχουν τα πράγματα χιλιάδες φορές ή να κάνουν αμέτρητες ερωτήσεις για τον εαυτό ή τους άλλους. Από την άλλη, η ενοχή είναι ένα έντονο κομμάτι της διαταραχής που υποβάλει το άτομο στο να νιώθει ένοχο και, συχνά, υπεύθυνο για θέματα που άλλοι δεν θα κατηγορούσαν τον εαυτό τους.
  3. Το άτομο δεν μπορεί να αντισταθεί σε μία εμμονική σκέψη: η εμμονές είναι βιοχημικές αντιδράσεις και δεν μπορούν να αποφθεχτούν. Έρευνες σχετικά με την καταπίεση των σκέψεων έχουν δείξει πως όσο περισσότερο προσπαθεί κανείς να μην σκέφτεται κάτι, τόσο πιθανότερο είναι να καταλήξει να το σκέφτεται. Ούτε μπορεί κανείς να τρέξει μακριά ή να αποφύγει τους φόβους που έχουν δημιουργηθεί από τις εμμονές του. Δυστυχώς, οι άνθρωποι με ΙΨΔ δεν αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τους φόβους τους ώστε να καταλάβουν πως δεν είναι πραγματικοί.
  4. Η ΓΣΘ είναι η καλύτερη θεραπεία για την ΙΨΔ: πιστεύεται πως η ΙΨΔ είναι μία γενετική διαταραχή με συμπεριφορικές εκφράσεις, κι όχι απαραίτητα ψυχολογική προέλευση. Γι’ αυτόν τον λόγο, η ΓΣΘ θεωρείται η καλύτερη. Επίσης, βοηθητική είναι η έκθεση του ατόμου στις επιφοβούμενες καταστάσεις και σκέψεις ώστε να αναπτύξει ανοχή σε αυτές και να μάθει πως, ακόμα κι αν δεν πάρει τα απαραίτητα μέτρα, τίποτα δεν θα συμβεί.
  5. Η φαρμακοθεραπεία δεν είναι αρκετή μόνη της: η αναζήτηση γρήγορων, εύκολων και απλών λύσεων χαρακτηρίζει την ανθρώπινη φύση. Παρόλα αυτά, στην περίπτωση της ΙΨΔ δεν υπάρχει κάποιο μαγικό φάρμακο που μπορεί να την θεραπεύσει. Τα φάρμακα λειτουργούν περισσότερο ως ρυθμιστές παρά ως αυτοτελή θεραπεία. Γι’ αυτόν τον λόγο, τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται πλήρως και η υποτροπή είναι πιθανή εάν το άτομο σταματήσει να τα παίρνει.
  6. Το άτομο δεν πρέπει να εξαρτάται από τους άλλους: όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ΙΨΔ είναι χρόνια και το άτομο πρέπει να μάθει να την αντιμετωπίζει κατά την διάρκεια της ζωής του. Καλό θα είναι να μην εξαρτάται από τους άλλους, διότι όταν εκείνοι δεν θα είναι κοντά του θα νιώθει αβοήθητο και ανίκανο. Όσο βρίσκει κανείς τον εαυτό του μέσα από τον δικό του ρυθμό, θα είναι περισσότερο ανεξάρτητος και καλύτερα καταρτισμένος.
  7. Ο στόχος είναι να γίνει το άτομο θεραπευτής του εαυτού του: όσο προχωρά η θεραπεία η ευθύνη μετακινείται από τον θεραπευτή στο άτομο. Ο θεραπευτής αναθέτει εργασίες που θα βοηθήσουν το άτομο να κατανοήσει την κατάσταση και να πάρει την αντιμετώπισή της στα χέρια του.
  8. Το άτομο δεν πρέπει να βασίζεται στο ένστικτό του: αυτό συμβαίνει γιατί το ωθεί στην λάθος κατεύθυνση που είναι να αποφύγει την κατάσταση που προκαλεί φόβο. Μόνο αν κάνει το αντίθετο, αν δηλαδή μείνει, θα μάθει πως οι φόβοι του δεν είναι αληθινοί.
  9. Η θεραπεία απαιτεί χρόνο: συνήθως η ΙΨΔ θεραπεύεται μέσα σε 6 με 12 μήνες. Παρόλα αυτά, αν τα συμπτώματα είναι έντονα, άλλα προβλήματα είναι παρόντα ή το άτομο δουλεύει με αργό ρυθμό, η θεραπεία χρειάζεται επιπλέον χρόνο. Ο καθένας χρειάζεται τον δικό του χρόνο και ρυθμό για να θεραπευτεί.
  10. Η υποτροπή είναι πιθανή: κανείς δεν είναι τέλειος και κανείς δεν μπορεί να αναρρώσει πλήρως. Ακόμα και σε καλοδιατηρημένα περιβάλλοντα υπάρχει πιθανότητα να υποτροπιάσει κανείς. Το κλειδί είναι να έχει κανείς ισορροπημένη ζωή με καλό πρόγραμμα ύπνου, διατροφής και άσκησης, να συνάπτει κοινωνικές σχέσεις και να είναι παραγωγικός.

Πηγή: https://beyondocd.org/expert-perspectives/articles/ten-things-you-need-to-know-to-overcome-ocd

 

To Psychopedia.gr παρουσιάζει την Εορταστική Προσφορά του: 
Ε – Learning Σεμινάρια Παιδοψυχολογίας και Ψυχοπαθολογίας
 
3 E – Learning Σεμινάρια στην τιμή των 2! (Κόστος: 60 ευρώ). Παρακολούθηση από το σπίτι και αποστολή εκπαιδευτικού υλικού. Δίδεται Βεβαίωση Παρακολούθησης.
Για πληροφορίες και συμμετοχές μπορείτε να μας καλέσετε στα τηλ. 210-6413306, 6932564251 ή να στείλετε το μήνυμα σας στο info@psychopedia.gr
Christmas Photo Facebook Post.jpg
Blue and Red Christmas Consumer_Retail Facebook Post (4).jpg
Για μάθετε ακόμα περισσότερες λεπτομέρειες για τις ενότητες που περιλαμβάνονται στα Ε – Learning Σεμινάρια μπορείτε να κάνετε κλικ στα παρακάτω link:
 
1. Παιδί και Επιθετικότητα: Εφαρμοσμένες Μέθοδοι για την αντιμετώπιση και την πρόληψη. Για περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-e-learning-seminario-paidi-kai-epithetikotita-efarmosmenes-methodoi-gia-tin-antimetopisi-kai-tin-prolipsi/
 
2. Προβλήματα συμπεριφοράς στην Προσχολική ηλικία: Αποτελεσματικοί χειρισμοί & πρακτικές στην τάξη. Για περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-e-learning-seminario-provlimata-symperiforas-stin-proscholiki-ilikia-apotelesmatikoi-cheirismoi-amp-praktikes-stin-taxi/
 
3. Αγχώδεις διαταραχές και φοβίες σε παιδιά – Κριτήρια Διάγνωσης και Θεραπευτική Αντιμετώπιση. Για περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-e-learning-seminario-agchodeis-diataraches-kai-fovies-se-paidia-kritiria-diagnosis-kai-therapeytiki-antimetopisi/
 
4. Διπολική Διαταραχή – Αίτια και Θεραπευτική Αντιμετώπιση. Για περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-e-learning-seminario-dipoliki-diatarachi-aitia-kai-therapeytiki-antimetopisi-2/
 
5. Διαταραχές Προσωπικότητας – Ανάλυση & Θεραπευτικές Προσεγγίσεις. Για περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώhttps://psychopedia.gr/neo-e-learning-seminario-diataraches-prosopikotitas-analysi-amp-therapeytikes-proseggiseis/
 
6. Αυτοάνοσα Νοσήματα: Παρεμβάσεις και Καλύτερη Ποιότητα Ζωής. Για περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-e-learning-ekpaideytiko-seminario-thema-aytoanosa-nosimata-paremvaseis-kai-kalyteri-poiotita-zois/

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο