Έχουμε σκεφτεί, «γιατί συνεχίζουμε να επιστρέφουμε σε μια τοξική σχέση;», είναι επειδή, παρόλο που η σχέση είναι τοξική, εξακολουθούμε να σας αρέσει το άτομο και ελπίζουμε να αλλάξει το άτομο. Οι άνθρωποι σε τοξικές σχέσεις έχουν επίσης μερικές καλές στιγμές. Υπάρχουν στιγμές στη σχέση που έχουμε δει το άλλο μέρος του συντρόφου μας που φροντίζει και μας κρατά στη σχέση ή μας κάνει να επιστρέφουμε σε αυτήν.

Μπορεί να έχουμε λάβει πολλές συμβουλές από φίλους και συγγενείς που μας ζητούν να αφήσουμε τον σύντροφό μας και το έχουμε προσπαθήσει επίσης, αλλά δεν μπορούμε. Το να εγκαταλείψουμε οποιαδήποτε σχέση δεν είναι εύκολο, μπορεί να φαίνεται εύκολο σε έναν ξένο αλλά γενικά δεν είναι καθόλου εύκολο.

Γιατί επιστρέφουμε συνέχεια σε μια τοξική σχέση;

Ας μιλήσουμε για παράγοντες που μας κάνουν να συνεχίσουμε να επιστρέφουμε σε μια τοξική σχέση.

Θέλοντας να επιστρέψουν τα πράγματα όπως ήταν παλιά – Μια τοξική σχέση δεν είναι πάντα κακή. Μπορεί να έχουμε βιώσει στιγμές σύνδεσης με τον σύντροφό μας. Αυτό είναι που το κάνει τόσο μπερδεμένο και μας κάνει να συνεχίσουμε να επιστρέφουμε στην τοξική σχέση.

Έχουμε την τάση να κρατάμε αυτές τις στιγμές και ελπίζουμε ότι μια μέρα ο σύντροφός μας θα είναι όλος στοργικός και περιποιητικός και το τοξικό μέρος δεν θα εμφανιστεί. Κάνοντας αυτό, βλέπουμε τον σύντροφό μας ως δύο ξεχωριστούς ανθρώπους.

Δεν μας αρέσει το τοξικό μέρος, αλλά αγαπάμε το μέρος της φροντίδας και συνεχίζουμε να περιμένουμε να εμφανιστεί το μέρος της φροντίδας. Ξεχνάμε ότι είναι το ίδιο άτομο και δεν μπορούμε να έχουμε το ένα χωρίς το άλλο. Έτσι, κάθε φορά που φεύγετε, εμφανίζονται με το φροντιστικό μέρος και παρασύρεστε ξανά στη σχέση.

Θέλετε πραγματικά να λειτουργήσει – Νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να εγκαταλείψουμε μια σχέση στην οποία έχουμε αναστρέψει τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια. Θυμόμαστε τα καλά σημεία της σχέσης και μπορούμε να φανταστούμε το μέλλον μας με τα καλά χαρακτηριστικά του ατόμου μας. Αλλά δυστυχώς δεν μπορούμε να έχουμε σχέση μόνο με ένα μέρος του ατόμου.

Όταν θέλουμε πραγματικά κάτι να λειτουργήσει, είμαστε πιο πρόθυμοι να παραβλέψουμε τις κόκκινες σημαίες ή να τις εκλογικεύσουμε μακριά.

Θα μπορούσαμε να πούμε πράγματα όπως, «δεν είναι τόσο κακό, όλες οι σχέσεις έχουν συγκρούσεις». ή “κανείς δεν με καταλαβαίνει όπως αυτός, είναι εντάξει αν δεν μπορεί να ελέγξει το θυμό του.” Λέγοντας τέτοια πράγματα στον εαυτό σου, καταλήγεις να μπερδεύεις τον εαυτό σου και είτε αναγκάζεσαι να μείνεις στη σχέση είτε μπαίνεις ξανά σε αυτήν.

Φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι – Ένας άλλος λόγος που μας κάνει να επιστρέφουμε σε μια τοξική σχέση είναι ο φόβος του να μείνουμε μόνοι. Ο φόβος της μοναξιάς υπερισχύει όλων των άλλων. Για πολλούς ανθρώπους υπάρχει μια πολύ βαθιά βασική πεποίθηση ότι θα είναι πάντα μόνοι και κανείς δεν θα τους αρέσει ούτε θα τους δεχτεί. Αυτή η πεποίθηση πηγάζει από τις παιδικές εμπειρίες που είχαμε

Αν μεγάλωσες με γονείς που σου έδωσαν άμεσα ή έμμεσα το μήνυμα ότι είσαι ταλαιπωρημένος ή μη αγαπητός και ο μόνος τρόπος που ένιωσες αγάπη είναι όταν έδινες προτεραιότητα στις ανάγκες τους, τότε αυτό θα κουβαλάς μαζί σου στις άλλες σχέσεις σου ως ενήλικας.

Για παράδειγμα, αν κάθε φορά που αμφισβητούσες τον σύντροφό σου αποσύρθηκε και σε κατηγόρησε που δεν σου έδειξε στοργή, τότε λόγω μιας παρόμοιας εμπειρίας στην παιδική σου ηλικία θα αποδεχτείς την ευθύνη και θα νιώσεις ενοχές που εκφράσεις τα συναισθήματα και τις ανάγκες σου και ο φόβος της εγκατάλειψης θα πάρει επιστρέφετε στο μοτίβο σας να δίνετε προτεραιότητα στον σύντροφό σας.

Πολλή ενσυναίσθηση και συμπόνια για τον σύντροφό σας και καμία για τον εαυτό σας – Ο σύντροφός μας μπορεί να είχε μια δύσκολη παιδική ηλικία και κατηγορούμε τις εμπειρίες του για τον τρόπο που μας συμπεριφέρονται. Μπορεί να αισθανόμαστε ότι δεν θέλουμε να είμαστε άλλη μια κακή εμπειρία για αυτούς στη ζωή τους. Θέλουμε να είμαστε εκεί για αυτούς και να τους δείξουμε ότι ακόμα κι αν μας φέρονται άσχημα δεν θα τους εγκαταλείψουμε.

Δίνοντας προτεραιότητα στον πόνο τους, παραβλέπουμε τον δικό μας και τους αφήνουμε να επιστρέψουν στη ζωή μας.

Έχουμε την ελπίδα ότι αν αναζητήσουν τη σωστή βοήθεια και δουλέψουν, παρόλο που το παιδικό τους τραύμα, το τοξικό μέρος θα φύγει. Οπότε είτε συνεχίζουμε να περιμένουμε να συμβεί αυτό είτε ακόμα κι αν φύγουμε, συνεχίζουμε να επιστρέφουμε ελπίζοντας να είναι διαφορετικά αυτή τη φορά.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση – Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναφέρουν στους τοξικούς ανθρώπους στη ζωή τους. Συνδέεται με τον φόβο ότι κανείς δεν θα σε θέλει ποτέ και ότι θα είσαι μόνος για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Δεν θέλουμε να αφήσουμε το άτομο που μας αποδέχτηκε γιατί νιώθουμε ότι κανείς δεν μας δεχτεί όπως είμαστε. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας εμποδίζει να θέσουμε όρια.

Παρόλο που διανοητικά ξέρουμε ότι δεν πρέπει να μας φέρονται με αυτόν τον τρόπο και αξίζει να μας σέβονται. Ο φόβος να βάλουμε τον εαυτό μας εκεί έξω και να μας απορρίψει μας κρατάει στη σχέση.

Η χειραγώγηση στη σχέση είναι πραγματική – Υπάρχει πολλή ψυχολογική και συναισθηματική χειραγώγηση που συμβαίνει σε τοξικές σχέσεις. Ο σύντροφός μας μπορεί να παραλείπει πληροφορίες, να κρύβει την αλήθεια, να μας λέει ψέματα.

Μπορεί να μας εκνευρίζουν.

Για παράδειγμα, κάνετε στον σύντροφό σας μια απλή ερώτηση όπως «θέλεις να διαλέξεις τι θα φτιάξεις για δείπνο σήμερα;» και θυμώνουν μαζί σου, αρχίζουν να φωνάζουν και να ουρλιάζουν και είστε όλοι μπερδεμένοι νομίζοντας τι ακριβώς συνέβη. Μετά ζητάς συγγνώμη και παίρνεις την ευθύνη που τους στεναχώρησες παρόλο που δεν έχεις ιδέα τι έκανες.

Για παράδειγμα, μοιράζεσαι με τον σύντροφό σου ότι δεν σου αρέσει να τους αρέσουν οι φωτογραφίες άλλων γυναικών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σου απαντούν με απολογητικό τρόπο και σου λένε ότι δεν είχαν κακές προθέσεις, μετά πηγαίνουν και κάνουν το ακριβώς αυτό που τους ζητήσατε να μην κάνουν. Μετά σου λένε ότι απλώς αντιδράς υπερβολικά.

Εν μέσω όλης αυτής της χειραγώγησης είναι πολύ δύσκολο να κρατηθείς από την αίσθηση του εαυτού σου.

Μπορεί να αμφιβάλλετε πολύ για τη διαίσθησή σας. Όταν δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας, είναι δύσκολο να ακολουθήσουμε αυτό που νιώθουμε σωστό. Έτσι, ακόμα κι αν νιώθετε ότι πρέπει να φύγετε, θα συνεχίσετε να επιστρέφετε στην τοξική σχέση.

Επιπλέον, αν έχετε μεγαλώσει σε ένα τοξικό νοικοκυριό, τότε επιστρέφετε στα αρχικά σας πρότυπα και καταλαβαίνετε πώς να επιβιώσετε από την τοξικότητα. Δεν σκέφτεσαι να φύγεις. Ακόμα κι αν αποφασίσετε «πρέπει να φύγω» η πλήρης αποκοπή μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη.

Συνεχίζουμε να επιστρέφουμε σε μια τοξική σχέση λόγω της ισχυρής δύναμης που έχει πάνω μας λόγω των λόγων που αναφέρθηκαν παραπάνω. Όλοι έχουμε την ανάγκη να συνδεθούμε, δεν χρειάζεται να συμβιβαστείτε με ένα τοξικό άτομο. Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μου σχετικά με το γιατί χρειαζόμαστε σχέσεις, αν είστε περίεργοι για το γιατί πρέπει να συνδεθούμε.

Το άρθρο μου σχετικά με το πώς να σταματήσετε να είστε συνεξαρτημένοι σε μια σχέση μιλά για σημάδια μιας υγιούς σχέσης, μη διστάσετε να το ελέγξετε. Επίσης, το άρθρο σχετικά με το πώς να θέσετε συναισθηματικά όρια έχει μερικές χρήσιμες συμβουλές για τη ρύθμιση ορίων.

Μερικά από τα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μην συνεχίσουμε να επιστρέφουμε σε μια τοξική σχέση είναι:

• Σύνδεση με τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας.
• Να προσπαθήσουμε για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής μας.
• Να προσπαθήσουμε να είμαστε ευγενικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό μας.

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/

Πηγή: https://www.hopehealstherapy.com