Psychopedia.gr

Γιατί αποφεύγουμε την Ψυχοθεραπεία; 5 Βασικοί λόγοι.

Παρόλη την οικονομική κρίση, ένα πράγμα δεν έχει αλλάξει μέχρι σήμερα: Το πόσο σπάταλοι μπορούμε να γίνουμε σε αυτά που θέλουμε. Ρούχα, αξεσουάρ σύγχρονης τεχνολογίας, διασκέδαση είναι μερικά πράγματα στα οποία επενδύουμε παρά τους δύσκολους καιρούς.

Παρόλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς είμαστε πολύ διστακτικοί στο να σπαταλήσουμε χρήματα σε μια συμβουλευτική προσέγγιση, ψυχοθεραπευτική παρέμβαση ή προσωπική ανάπτυξη. Με λίγα λόγια αποφεύγουμε να επενδύσουμε στον εαυτό μας.

Επί της ουσίας όλοι θέλουμε να είμαστε χαρούμενοι. Όλοι θέλουμε να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Θέλουμε να ανησυχούμε λιγότερο, να αγχωνόμαστε λιγότερο και να απολαμβάνουμε επιτυχίες σε κάθε τομέα της ζωής μας. Το να συνεργαστούμε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να μας βοηθήσει με όλους αυτούς τους στόχους- αλλά και με πολλούς άλλους. Όμως γιατί τόσοι πολλοί από εμάς αντιστέκονται σε αυτή την επένδυση;

Παρακάτω ακολουθούν 5 λόγοι:

  1. Δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα μας

Αυτό είναι κάτι στενάχωρο αλλά απολύτως κατανοητό. Για παράδειγμα εάν έχουμε μόλις έχουμε πάρει διαζύγιο ή έχουμε χωρίσει είναι “ευκολότερο” για εμάς να αγοράσουμε ένα νέο ρούχο από το να περιγράψουμε τη ντροπή μας, το φόβο μας ή το άγχος σε κάποιον ξένο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να αρχίσουν να “σκαλίζουν” αυτά που νιώθουν μπορεί να τους κάνει να νιώσουν χειρότερα. Ορισμένα άτομα πιστεύουν ότι αν ξεκινήσουν να κλαίνε μπορεί και να μην μπορούν να σταματήσουν με τίποτα. Αυτός ο φόβος μπορεί να αποτρέψει τα άτομα από το να ζητήσουν βοήθεια. Απλά δεν θέλουν να “αγγίξουν” κάποια κομμάτια τους.

  1. Επιζητούμε άμεσα αποτελέσματα

Τόσο η ψυχοθεραπεία όσο και η συμβουλευτική όντας πολύ αποτελεσματικές διαδικασίες, πολύ σπάνια έχουν αποτέλεσμα μέσα σε μια μέρα. Και τα δύο είδη θεραπείας απαιτούν από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο να συμμετέχει ενεργά στην ίδια του τη θεραπεία. Αυτή η διαδικασία συχνά παίρνει εβδομάδες ή μήνες. Έχοντας συνηθίσει σε μια άμεση ικανοποίηση ο ενδιαφερόμενος δεν ενθουσιάζεται και τόσο με το να περιμένει να δει τους καρπούς της θεραπείας του.

  1. Νιώθουμε ότι το να επενδύσουμε στη δική μας ευτυχία είναι εγωιστικό

Μερικοί από εμάς έχουμε μάθει από την παιδική μας ηλικία ότι το να θέλουμε να κάνουμε τον εαυτό μας ευτυχισμένο είναι επιπόλαιο ή ακόμα και εγωιστικό. Αυτή η πεποίθηση μεγαλώνει μαζί με εμάς με το πέρας των χρόνων. Σίγουρα έχουμε ακούσει άτομα να λένε: Δεν έχω (ή δεν αξίζω) να ξοδέψω τόσα λεφτά για αυτό το πρόγραμμα (ή την εκπαίδευση). Παρόλα αυτά τα ίδια άτομα ξοδεύουν πολλά χρήματα ώστε να αγοράσουν ένα εισιτήριο για κάποιο ταξίδι στο εξωτερικό. Με αυτή την κίνηση βιώνουν στιγμιαία ευχαρίστηση ή ενθουσιασμό. Αυτό δεν είναι περίεργο; Είναι αποδεκτό στην κοινωνία μας να επενδύουμε αρκετά στη διασκέδαση μας αλλά όχι και τόσο στην προσωπική μας ανάπτυξη και θεραπεία.

  1. Νιώθουμε ντροπή να ζητήσουμε βοήθεια

Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται επειδή έχουν προβλήματα που δυσκολεύονται να λύσουν πόσο μάλλον να ζητήσουν τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας. Συχνά ακούμε “είμαι γιατρός και θα έπρεπε να τα έχω καταφέρει σε όλα”, “είμαι ενήλικας όχι παιδί, δεν θα έπρεπε να με βασανίζουν όλα αυτά τώρα” ή ” έχω τόσες γνώσεις πως γίνεται να μην μπορώ να διαχειριστώ τον εαυτό μου;”

Η αλήθεια είναι ότι όλοι ανεξαιρέτως ωριμότητας, εκπαίδευσης ή εξειδίκευσης χρειαζόμαστε βοήθεια από χρόνο σε χρόνο. Το να επενδύσουμε στη βοήθεια αυτή μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε περίεργα. Μερικοί από εμάς νιώθουμε ότι το να ζητήσουμε βοήθεια σημαίνει ότι είμαστε αδύναμοι, τεμπέληδες ή αποτυχημένοι, πράγματα τα οποία δεν ισχύουν. Δυστυχώς το κοινωνικό στίγμα που σχετίζεται με τη θεραπεία και τη συμβουλευτική αποτρέπει κάποιους ανθρώπους από το να πάνε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

  1. Πιστεύουμε ότι η Ψυχοθεραπεία δε θα λειτουργήσει για εμάς

Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει και διαβάσει αρκετά για την Ψυχοθεραπεία. Κάποιοι από εμάς θα έχουμε αναρωτηθεί: «Όλα αυτά ακούγονται ωραία, αλλά εγώ πως θα ξέρω ότι θα έχω αποτελέσματα μέσα από αυτό;», « Ποιός μπορεί να μου το εγγυηθεί;», «Ποιός μου λέει ότι αξίζει να πληρώσω για αυτό;»

Όταν αγοράζουμε συγκεκριμένα προϊόντα από συγκεκριμένα καταστήματα είμαστε σχεδόν σίγουροι πως έχουμε λάβει αυτά που θέλουμε και είμαστε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι. Όταν πρόκειται να επενδύσουμε στην ψυχοθεραπεία ή τη συμβουλευτική δεν ξέρουμε κατά πόσο θα ωφεληθούμε. Σε αυτή την περίπτωση δεν αγοράζουμε ένα προϊόν. Αντίθετα δίνουμε βάση σε μια διαδικασία που για να δούμε αποτελέσματα πρέπει να εμπλακούμε εμείς και ο ειδικός σε αυτή. Το να αφιερώσουμε χρόνο στην προσωπική μας ανάπτυξη μπορεί να μας δημιουργήσει διλλήματα για το αν θέλουμε να “αγοράσουμε” αυτή τη διαδικασία.

Αν θέλουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας και διστάζουμε να επισκεφτούμε κάποιον ειδικό χρειάζεται να σκεφτούμε τα εξής: Ποιές αμφιβολίες, φόβους ή πεποιθήσεις έχουμε που εντείνουν τη διστακτικότητα μας; Χρειάζεται να σκεφτούμε τι είναι αυτό που μας κρατάει πίσω και για ποιό λόγο μας κρατάει. Παράλληλα χρειάζεται να εξετάσουμε το κόστος του να μην κάνουμε τίποτα για αυτό που μας απασχολεί. Εάν συνεχίσουμε να ζούμε με αυτό που μας ταλαιπωρεί τι θα κάνουμε σε δύο ή τρία χρόνια; Ποιό είναι το κόστος της απραξίας μας;

Επιπλέον είναι αναγκαίο να αλλάξουμε το τρόπο που βλέπουμε την επένδυση στην ευτυχία μας και στην ψυχική μας υγεία. Στην ερώτηση “Πόσο κοστίζει η υγεία μας;” σίγουρα η απάντηση είναι «Πολλά».

Τέλος οφείλουμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είναι καλά. Δεν είναι κακό να θέλουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας βιώνοντας ευχάριστες εμπειρίες ή αγοράζοντας νέα πράγματα. Ας απολαύσουμε μια ωραία εκδρομή, ένα ωραίο γεύμα, ένα ωραίο κούρεμα. Αυτά είναι μέσα στις απολαύσεις της ζωής. Από την άλλη η ψυχική μας θεραπεία και μεταμόρφωση μέσα από τη θεραπεία μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.

Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να αντιμετωπίσουμε όσα μας δυσκολεύουν μπορούμε να ζητήσουμε την βοήθεια ενός κατάλληλα καταρτισμένου ειδικού Ψυχικής υγείας. Το να ζητάμε βοήθεια δε σημαίνει ότι παραδεχόμαστε ότι είμαστε αδύναμοι και ανίκανοι να κάνουμε καλά τον εαυτό μας. Αντίθετα σημαίνει ότι πιστεύουμε στον εαυτό μας και επιθυμούμε πραγματικά να γίνουμε καλά.

Ακόμη και αν έχουμε προσπαθήσει να ζητήσουμε βοήθεια και δεν έχουμε δει γρήγορα αποτελέσματα χρειάζεται να έχουμε υπομονή. Όσο διάστημα έχουμε αφήσει να πονάμε θέλει τον κατάλληλο χρόνο να επουλωθεί.

Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τον κόπο της διαδικασίας και ας συνειδητοποιήσουμε ότι:

ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.

Για να κλείσετε ραντεβού με Eιδικό ψυχικής υγείας-συνεργάτη του Psychopedia.gr μπορείτε να μας καλέσετε στα τηλ. 210-6413306, 6934650265 ή να μας στείλετε το μήνυμα σας στο info@psychopedia.gr.

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο