Ένας μεγάλος αριθμός ατόμων έχουν τουλάχιστον μια τραυματική μνήμη αποθηκευμένη στον εγκέφαλό τους. Αυτές οι αναμνήσεις μπορούν να προέλθουν από οποιαδήποτε κατάσταση που θεωρήθηκε τραυματική, όπως αυτοκινητιστικό ατύχημα, φυσική καταστροφή, βίαιος σύντροφος ή μεθυσμένος γονέας.
Εμπειρίες σαν αυτές είναι πιο συνηθισμένες από όσο νομίζετε. Αν και κάθε τραυματικό γεγονός δεν θα προκαλέσει ένα άτομο να βιώσει τραύμα στη μετέπειτα ζωή του, κάποιοι θα το κάνουν. Μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να βιώνουν διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) ή φοβίες.
Ενώ ο αυτοστοχασμός είναι χρήσιμος, ο μηρυκασμός (κάνοντας συνεχώς τις ίδιες σκέψεις) δεν είναι. Χωρίς θεραπεία, θα μπορούσατε να καταλήξετε να κάνετε αυτοθεραπεία με φάρμακα ή αλκοόλ για να μουδιάσει τον πόνο. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να σταματήσετε να ξαναζείτε επώδυνες αναμνήσεις και να ξεκινήσετε το μονοπάτι προς τη θεραπεία.
Από πού προέρχονται οι αναμνήσεις;
Για να αποθηκεύει το μυαλό σας αναμνήσεις, οι πρωτεΐνες διεγείρουν τα εγκεφαλικά κύτταρα να αναπτυχθούν και να σχηματίσουν νέες συνδέσεις. Όσο περισσότερο σκέφτεστε ένα συγκεκριμένο γεγονός, τόσο ισχυρότερες γίνονται οι νευρωνικές συνδέσεις. Και όσο επισκέπτεστε τη μνήμη από καιρό σε καιρό, θα μείνει εκεί.
Κάθε φορά που επισκέπτεστε τη μνήμη σας, γίνεται ευέλικτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες από τις λεπτομέρειες μπορεί να αλλάξουν, αν και η ίδια η μνήμη γίνεται πιο δυνατή και πιο ζωντανή. Έτσι, αν βιώσατε ένα τραυματικό γεγονός όταν ήσασταν νέος, μπορεί να γίνεται πιο τρομακτικό κάθε φορά που το αναπολείτε.
Δυστυχώς, οι κακές αναμνήσεις τείνουν να ξεχωρίζουν περισσότερο από τις καλές. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι κακές αναμνήσεις έχουν ισχυρότερη αλληλεπίδραση με τα συναισθήματά μας. Όσο πιο δυνατά είναι τα συναισθήματα, τόσο περισσότερες λεπτομέρειες μπορούμε να ανακαλέσουμε.
Οι κίνδυνοι της αναβίωσης επώδυνων αναμνήσεων
Δεν είναι υγιές να συνεχίζεις να ξαναζείς οδυνηρές αναμνήσεις. Κάθε φορά που το κάνετε αυτό, η αυτοπεποίθησή σας πέφτει σταδιακά. Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Οι οδυνηρές αναμνήσεις έχουν έναν τρόπο να εισχωρούν στη συνείδησή μας ακόμα κι όταν δεν το θέλουμε.
Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους της αναβίωσης τραυματικών αναμνήσεων:
- Αυξημένα προβλήματα ψυχικής υγείας. Όταν μένεις στα αρνητικά, σε θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάθλιψη, άγχος και διαταραχή μετατραυματικού στρες. Εάν υποφέρετε ήδη από κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας, η αρνητική σκέψη μπορεί να το κάνει να διαρκέσει περισσότερο.
- Ανθυγιεινές δεξιότητες αντιμετώπισης. Μελέτες δείχνουν ότι ο μηρυκασμός αυξάνει τη συναισθηματική δυσφορία, καθιστώντας σας πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε ανθυγιεινούς τρόπους, όπως ναρκωτικά ή αλκοόλ.
- Μόνιμη αρνητική σκέψη. Με τον καιρό, η αρνητική σκέψη γίνεται μια κακή συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τη θετική σκέψη, ακόμα και όταν σας παρουσιάζουν καλά πράγματα.
Για να ενημερωθείτε περισσότερο σχετικά με το τραύμα, τη σοβαρότητα και τη χρονιότητα της Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες, τους παράγοντες εκδήλωσης της διαταραχής και τις κατάλληλες Θεραπευτικές παρεμβάσεις μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/seminaria/e-seminaria/psychopathologia/e-learning-ekpaideytiko-seminario-diatarachi-metatraymatikoy-stres-diagnosi-amp-therapeytikes-paremvaseis/
Πηγή: https://www.awakeningstreatment.com
