Επιμέλεια άρθρου: Σοφία Βάσο Ψυχολόγος, MSc Κλινικής Ψυχολογίας

Όταν συμβαίνει ένα τραυματικό γεγονός και έχει περάσει καιρός μετά από αυτό, είναι φυσιολογικό να πιστεύουμε πως το μυαλό και το σώμα μας έχουν επουλωθεί και προχωρούν μπροστά. Παρόλα αυτά, τα συμπτώματα στης Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες μπορούν να ξεπροβάλουν μήνες ή, ακόμα και, χρόνια αργότερα.

Σε αντίθεση με ένα εξάνθημα ή σπασμένο χέρι, η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες μπορεί να είναι δύσκολα αντιληπτή. Αν και μπορεί να θυμίζει και να την βιώνουμε όπως την κατάθλιψη ή τον θυμό, η διαταραχή αυτή είναι διαφορετική και μπορεί να επηρεάσει τα πάντα στην ζωή μας, από τον τρόπο που κοιμόμαστε έως τις οικογενειακές και εργασιακές μας σχέσεις.

Εάν αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, πρέπει να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να γίνει αξιολόγηση και διάγνωσή τους.

Αναμνήσεις

Είτε το σκεφτόμαστε είτε όχι, οι αναμνήσεις από το τραυματικό γεγονός μπορούν να επανέλθουν και να μας ενοχλήσουν. Τις αναβιώνουμε στον ύπνο μας με την μορφή εφιαλτών ή κατά την διάρκεια της ημέρας με την μορφή αναδρομικών αναμνήσεων (flashbacks). Και οι δύο μορφές μας δημιουργούν συναισθήματα άγχους, φόβου, ενοχής και καχυποψίας τα οποία είναι πιθανό να παρουσιαστούν σωματικά ως κρυάδες, τρέμουλο, πονοκέφαλοι, αυξημένοι παλμοί και κρίσεις πανικού.

Αποφυγή

Είναι σύνηθες να μην θέλουμε να σκεφτούμε ή να μιλήσουμε για το τραυματικό γεγονός. Για αυτόν τον λόγο απομακρυνόμαστε από όσους και όσα μας θυμίζουν αυτό το γεγονός, συμπεριλαμβανομένων τοποθεσιών και δραστηριοτήτων. Βέβαια, η αποφυγή μπορεί να σημαίνει ότι μένουμε μακριά από τους ανθρώπους γενικότερα, όχι μόνο αυτούς που συνδέονται με το γεγονός. Αυτό, φυσικά, έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουμε αποκομμένοι και μόνοι.

Συμπεριφορικές αλλαγές

Οι γιατροί αποκαλούν αυτές τις αλλαγές «διεγερτικά συμπτώματα», διότι έχουν την δυνατότητα να κάνουν τα συναισθήματά μας πιο έντονα ή μας ωθούν να αντιδρούμε διαφορετικά από ότι συνήθως. Επιπλέον, συχνό φαινόμενο είναι οι εκρήξεις λόγω παράλογου θυμού και η αδυναμία συγκέντρωσης. Η αίσθηση ότι κινδυνεύουμε και βρισκόμαστε υπό επίθεση μπορεί να καταστρέψει την συγκέντρωσή μας και να μας καταστήσει αδύναμους να ολοκληρώσουμε οποιοδήποτε καθήκον μέσα στην ημέρα. Η δυσκολία να συγκεντρωθούμε έχει, επίσης, ως αποτέλεσμα δυσκολίες στον ύπνο, είτε ταλαιπωρούμαστε από εφιάλτες είτε όχι.

Εναλλαγές διάθεσης

Η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες δεν συνοδεύεται πάντα από στοιχεία όπως οι εφιάλτες και τα flashbacks. Μερικές φορές μοιάζει απλά με μία εναλλαγή στην διάθεσή μας που δεν συσχετίζεται με το τραυματικό γεγονός. Κάτι τέτοιο το αναγνωρίζουμε από την αρνητικότητα που μας δημιουργεί: νιώθουμε αβοήθητοι, συναισθηματικά μουδιασμένοι, άσχημα για τον εαυτό μας ή τους άλλους, ντροπιασμένοι και ενοχικοί. Περιοδικά, εμφανίζονται και αυτοκτονικές σκέψεις, ενώ δραστηριότητες που πριν απολαμβάναμε, τώρα φαντάζουν αδιάφορες. Τέλος, η κινητοποίησή μας να διατηρήσουμε σχέσεις με φίλους και συγγενείς είναι χαμηλή.

Για να ενημερώνεστε με περισσότερα ΝΕΑ και Άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/epidrasi-ton-symptomaton-tis-diatarachis-metatraymatikoy-stres-2/