Psychopedia.gr

Διαταραχές διάθεσης: Πως επηρεάζονται από τους χειμερινούς μήνες

Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (ΕΣΔ) είναι μορφή κατάθλιψης, της οποίας τα συμπτώματα εμφανίζονται κατά τους χειμερινούς μήνες.

Η Χειμερινή Θλίψη (Winter Blues) και η υπο-συνδρομική Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (ΕΣΔ) είναι λιγότερο σοβαρές μορφές της διαταραχής.

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ελαφριά κατάθλιψη τον χειμώνα, κάποιοι όμως έχουν πιο έντονα και μεγαλύτερης διάρκειας καταθλιπτικά συμπτώματα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, προβλήματα με τον ύπνο και την όρεξη, απώλεια ενδιαφέροντoς και μειωμένη συγκέντρωση.

Η εποχική συναισθηματική διαταραχή χαρακτηρίζει ανθρώπους που εκδηλώνουν τα συμπτώματα μόνο το φθινόπωρο ή τον χειμώνα, αντίθετα την άνοιξη και το καλοκαίρι συνήθως νιώθουν καλά. Άλλα χαρακτηριστικά συμπτώματα της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής (ΕΣΔ) είναι η υπερυπνία, η έντονη κόπωση, η αυξημένη όρεξη ειδικά για υδατάνθρακες, η αυξημένη πρόσληψη τροφής και η αύξηση του βάρους. Στα πιο σοβαρά επεισόδια, μπορεί να εμφανισθούν ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις.

Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να αντιμετωπίσουμε όσα μας δυσκολεύουν μπορούμε να ζητήσουμε την βοήθεια ενός κατάλληλα καταρτισμένου ειδικού Ψυχικής υγείας. Το να ζητάμε βοήθεια δε σημαίνει ότι παραδεχόμαστε ότι είμαστε αδύναμοι και ανίκανοι να κάνουμε καλά τον εαυτό μας. Αντίθετα σημαίνει ότι πιστεύουμε στον εαυτό μας και επιθυμούμε πραγματικά να γίνουμε καλά.

Ακόμη και αν έχουμε προσπαθήσει να ζητήσουμε βοήθεια και δεν έχουμε δει γρήγορα αποτελέσματα χρειάζεται να έχουμε υπομονή. Όσο διάστημα έχουμε αφήσει να πονάμε θέλει τον κατάλληλο χρόνο να επουλωθεί.

Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τον κόπο της διαδικασίας και ας συνειδητοποιήσουμε ότι: ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.

Για να επισκεφτείτε το κατάλληλο Ειδικό ψυχικής υγείας με οικονομικό κόστος μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/exatomikevmenes-ypiresies-psychikis-ygias/

 

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο