Οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε μπροστά σε πολλές επιλογές  όταν θέλουμε να επιλέξουμε αποτελεσματική βοήθεια για τα προβλήματα που μας απασχολούν.

Συχνά μπορεί να μπερδευτούμε καθώς προσπαθούμε να διακρίνουμε τι είδος βοήθειας χρειαζόμαστε. Ανάμεσα στην Ψυχοθεραπεία και το Life coaching ποιό  ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες μας;

Προκειμένου να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ της θεραπείας και του life coaching είναι χρήσιμο να έχουμε στο μυαλό μας “την τρύπα και το βουνό”, μια μεταφορά που μας βοηθάει καλύτερα στην κατανόηση μεταξύ θεραπείας και coaching.

“Γεμίζοντας την τρύπα” : Όταν η Ψυχοθεραπεία είναι η κατάλληλη επιλογή

Όταν οι άνθρωποι νιώθουν πραγματικά άσχημα και έχουν σημαντική συναισθηματική αναστάτωση, βρίσκονται μέσα σε μια “τρύπα”. Μπορεί να παλεύουν με την αυτοεκτίμηση τους, το άγχος τους, την κατάθλιψη τους, τις αρνητικές πεποιθήσεις τους, τις τραυματικές τους εμπειρίες. Μπορεί να έχουν έντονα συναισθήματα, να βρίσκονται ή να υπήρξαν σε σχέσεις που τους πληγώνουν ή τους πλήγωσαν ή να έχουν υιοθετήσει εθιστικές συμπεριφορές. Κάποιες φορές μπορεί να υπάρχει συνδυασμός των ανωτέρω.

Όταν βρισκόμαστε σε μια τέτοια κατάσταση  μας είναι πολύ δύσκολο να πάρουμε τη ζωή μας στα χέρια μας και να επιτύχουμε αυτά που θέλουμε.

Μέχρι τη στιγμή που θα νιώσουμε και πάλι συναισθηματικά δυνατοί μπορεί να μην είμαστε σε θέση να κάνουμε σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας. Παγιδευμένοι σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να νιώθουμε αβοήθητοι και να μην έχουμε ιδέα πως να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να βγεί από αυτή. Ακόμα και όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε τα πράγματα, συχνά αισθανόμαστε αβοήθητοι.

Η αλήθεια είναι ότι κάποιες φορές είναι απαραίτητο να θεραπευτούμε από μια τέτοια κατάσταση και να δυναμώσουμε εσωτερικά πριν κάνουμε εξωτερικές αλλαγές.

Όταν βρισκόμαστε μέσα σε αυτή την “τρύπα” αυτό που χρειαζόμαστε πραγματικά είναι μια ουσιαστική υποστήριξη από έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή. Χρειαζόμαστε κάποιον ειδικό που να ξέρει πώς να μας βοηθήσει να βγούμε από αυτή την τρύπα και να πατήσουμε και πάλι στα πόδια μας.  Χρειαζόμαστε κάποιον που να μπορεί να δημιουργήσει ένα ασφαλές χώρο ικανό να μας βοηθήσει να θεραπευτούμε και να ωριμάσουμε. Τα πρώτα βήματα ωρίμανσης γίνονται εσωτερικά και συμβαίνουν πρώτα μέσα μας και μετά επιδρούν προς τα έξω.

Η αλλαγή μπορεί να μας δυσκολέψει. Είναι αναγκαίο να νιώθουμε δυνατοί  και με αυτοπεποίθηση ώστε οι αλλαγές που θα κάνουμε να μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε. Η Ψυχοθεραπεία θα μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα και να επιτύχουμε αυτά που θέλουμε.

“Σκαρφαλώνοντας στο βουνό”: Όταν το Life Coaching είναι η κατάλληλη επιλογή

Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να ξεκινήσουν να ωριμάζουν σε διαφορετικό χρόνο. Κάποιες φορές νιώθουμε γενικά καλά και απλά θέλουμε να αλλάξουμε κάποιες καταστάσεις ώστε να αποκτήσουμε αυτά που θέλουμε. Νιώθουμε δυνατοί να αρχίσουμε να κάνουμε αλλαγές και να ξεκινήσουμε να “σκαρφαλώνουμε το βουνό” που θα μας οδηγήσει σε μεγαλύτερες επιτυχίες. Η δουλειά σε αυτή φάση εστιάζεται στο να σχεδιάσουμε μια νέα ζωή και να βρούμε πως να κάνουμε τα όνειρα μας πραγματικότητα.

Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν το Life coaching μετά από μια υποστηρική θεραπεία. Εάν είμαστε έτοιμοι για καθοδήγηση (coaching) πιθανόν να μη χρειαζόμαστε τόσο πολύ συναισθηματική υποστήριξη ή θεραπεία. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι να μπορέσουμε να ξεκαθαρίσουμε τους στόχους μας, να φτιάξουμε ένα πλάνο για αυτούς και να τους επιτύχουμε. Εάν βρισκόμαστε σε αυτή τη φάση το Life coaching μπορεί να είναι περισσότερο χρήσιμο για εσάς.

Μια καλή καθοδήγηση (life coaching) μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε πιο καθαρά “πως μοιάζει το βουνό” και όλα τα βήματα που χρειάζεται να κάνουμε για να φτάσουμε στην κορυφή αλλά και να σε ενθαρρύνει να φτάσεις μέχρι εκεί.

Ψυχοθεραπεία ή Life coaching; Υπέρ και κατά

Το πιο σημαντικό πρόβλημα με τους προπονητές ζωής (life coaches)είναι η μη επαρκής πιστοποιημένη εξειδίκευση τους ώστε να είναι ταυτόχρονα θεραπευτές. Οι προπονητές ζωής εφόσον δεν έχουν αποκτήσει τα κατάλληλα κριτήρια για να κάνουν θεραπεία κρίνονται ακατάλληλοι για κάτι τέτοιο. Ακριβώς επειδή επικρατεί το στίγμα του θεραπευτή, αρκετοί άνθρωποι επιλέγουν για ψυχολογική υποστήριξη προπονητές ζωής παρά ειδικευμένους ειδικούς ψυχικής υγείας. Άτομα που βρίσκονται “μέσα στην τρύπα” και παλεύουν να επιλύσουν σημαντικά θέματα  νιώθουν καλύτερα να λένε πηγαίνουν για life coaching παρά για θεραπεία. Ακόμη και η εγκυρότητα ενός Ψυχοθεραπευτή μπορεί να αμφισβητηθεί εφόσον δεν έχει την κατάλληλη πιστοποιημένη εξειδίκευση και εμπειρία.

Είναι αναγκαίο να επιλέξουμε τον κατάλληλο ειδικό Ψυχικής υγείας ή προπονητή για εμάς με βάση την πιστοποιημένη και αποδεδειγμένη εξειδίκευση του ώστε να μας βοηθήσει σε αυτά που χρειαζόμαστε με αποτελεσματικό τρόπο.

Είναι στο χέρι μας να επιλέξουμε την κατάλληλη βοήθεια για εμάς. Εάν ξέρουμε ότι θέλουμε ένα συνεργάτη που να μας βοηθήσει να δούμε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα και να βάλουμε τα σχέδια μας σε εφαρμογή “σκαρφαλώνοντας” το βουνό, δεν έχουμε παρά να επιλέξουμε το Life coaching. Εάν νιώθουμε ότι χρειάζεται να ωριμάσουμε εσωτερικά, να μάθουμε περισσότερα για εμάς και να νιώσουμε καλύτερα  πριν κάνουμε κάποια αλλαγή, μπορούμε να επιλέξουμε την Ψυχοθεραπεία.

Πηγή: http://www.growingself.com/