Psychopedia.gr

Μπορεί να μειωθεί η φοβία μας όταν κοιμόμαστε;

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες είμαστε ικανοί να ελαττώσουμε τις μνήμες που μας προκαλούν φοβίες εφόσον δεν είμαστε υπό την επήρεια ουσιών.
Πως θα μπορούσε να γίνει αυτό; Με το να εκτεθούμε στη μνήμη αυτή ξανά και ξανά ενώ κοιμόμαστε.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι είναι η πρώτη φορά που οι μνήμες που μας προκαλούν φοβίες μπόρεσαν να γίνουν διαχειρίσιμες κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τα ευρήματα αυτά παρέχουν μια προοπτική στη θεραπεία της φοβίας μέσω έκθεσης σε αυτή όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και της νύχτας.
Η θεραπεία μέσω έκθεσης, ένας συχνός τρόπος θεραπείας για τις φοβίες, περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση σε αυτές μέχρι να σβηστούν.

Η Dr.Katherina Hauner Ph.D αναφέρει: «Είδαμε μια μικρή αλλά σημαντική μείωση της φοβίας που δημιουργήσαμε τεχνητά. Εάν αυτό μπορεί να επεκταθεί και στη φοβία που προϋπάρχει υπάρχουν πιθανότητες να μπορούν να θεραπευτούν οι φοβίες αποτελεσματικά μέσω του ύπνου.
Στην έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Northwestern 15 υγιή άτομα έλαβαν ήπια ηλεκτρικά σοκ καθώς έβλεπαν δύο διαφορετικά πρόσωπα. Ταυτόχρονα μύριζαν μία μυρωδιά η οποία ήταν διαφορετική στα δύο πρόσωπα που προβάλλονταν. Αυτό γινόταν ώστε το πρόσωπο-εικόνα και η μυρωδιά να συσχετιστούν με τη φοβία.Έπειτα όταν ένα άτομο κοιμόταν μια από τις δύο μυρωδιές παραγόταν στο δωμάτιο, χωρίς να υπάρχει κάποια προβολή προσώπων ή έκθεση σε το ηλεκτρικό σοκ. Η απελευθέρωση της μυρωδιάς συνέβαινε όταν το άτομο είχε ύπνο βραδέων κυμάτων και συνέβαινε η παγίωση της μνήμης.

«Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός στην ενίσχυση νέων αναμνήσεων», προσθέτει ο ερευνητής και επιστήμονας του Ινστιτούτου απεξάρτησης του Σικάγο.
«Όταν αυτή η συγκεκριμένη μυρωδιά παρουσιαζόταν κατά τη διάρκεια του ύπνου ξαναενεργοποιούσε τη μνήμη του προσώπου που είχε συσχετιστεί ξανά και ξανά. Αυτό είναι παρόμοιο με τη διαδικασία της παρατεταμένης έκθεσης στο φόβο κατά τη διάρκεια της θεραπείας έκθεσης».

Όταν τα άτομα ξυπνούσαν εκτίθεντο και στα δύο πρόσωπα. Όταν είδαν το πρόσωπου με τη μυρωδιά που είχαν εκτεθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου τους, οι αντιδράσεις φόβου τους είχαν μειωθεί σε σχέση με τις αντιδράσεις φόβου προς το άλλο πρόσωπο.
Η φοβία μετρήθηκε με δύο τρόπους: Μέσω παρατήρησης μικρών ποσοτήτων ιδρώτα στο δέρμα και μέσω νευροαπεικόνησης με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI).
Τα αποτελέσματα fMRI έδειξαν αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη, όπως η περιοχή του ιππόκαμπου, και σε περιοχές που σχετίζονται με το συναίσθημα, όπως η αμυγδαλή.

Οι έρευνες θα συνεχιστούν ώστε να δημιουργηθεί μια επιστημονικά τεκμηριωμένη τακτική αποτελεσματικής και γρήγορης αντιμετώπισης των φοβιών.

 

 

 

Πηγή: Psychcentral

 

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο