Psychopedia.gr

Aντιμετωπίστε το άγχος μιας συνέντευξης.

Του Μάριου Παππά Ψυχολόγου Α.Π.Θ, Πιστοποιημένη κατάρτιση στη Συμβουλευτική

Στην εποχή της οικονομικής κρίσης όπου 1 στους 4 είναι άνεργος και αρκετοί ψάχνουν τρόπο για να αυξήσουν το ήδη υπάρχον εισόδημα τους όλοι επιζητούν την πολυπόθητη πρόσληψη.

Οι καιροί που διανύουμε αναγκάζουν ολοένα και περισσότερους ανθρώπους να φρεσκάρουν τις γνώσεις τους.να ξεσκονίζουν τα βιογραφικά τους και να επιδίδονται στο κυνήγι των συνεντεύξεων.

Άγχος,κρύος ιδρώτας φόβος και ανασφάλεια είναι μερικά μόνο από τα συναισθήματα και συμπτώματα που βιώνει ο κάθε υποψήφιος σε μια συνέντευξη για δουλειά.

Στο άρθρο αυτό θα παρουσιάσουμε μερικές προτάσεις και στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος. Το άγχος για μια εποερχόμενη συνέντευξη ταλαιπωρεί τους περισσότερους υποψηφίους ανεξαρτήτως ηλικίας και σχετικής εμπειρίας.Για να μπορέσουμε να το αντιμετωπίσουμε ακολουθούν ορισμένες προτάσεις και στρατηγικές.

• Θετική διάθεση: Το άλφα και το ωμέγα για να τα πάτε καλά είναι η αισιοδοξία.Αν έχετε τα απαραίτητα προσόντα για τη θέση το μόνο που πρέπει να κάνετε,είναι απλά να τα παρουσιάσετε καλά και τίποτα περισσότερο.

• Καλή γνώση της εταιρείας και των χαρακτηριστικών της θέσης: Το να γνωρίζετε καλά τους στόχους σας και με ποιον συνομιλείτε,θα σας κάνει να νιώσετε ασφάλεια και να μειώσετε το άγχος σας.

• Γνώση των δυνατών και αδύναμων σημείων σας: Γνωρίζοντας καλά τον εαυτό σας,μπορείτε να δώσετε έμφαση στα δυνατά σας σημεία και να υπερκαλύψετε τυχόν αδυναμίες σας.

• Γνώση του υπό συζήτηση θέματος: Το θέμα της συνέντευξης σαφώς είστε εσείς και τα προσόντα σας,η επαγγελματική σας διαδρομή,τα ενδιαφέροντα,οι δεξιότητες και οι γνώσεις σας όπως παρουσιάζονται στο βιογραφικό σας.Το μόνο που έχετε να κάνετε γι αυτό είναι να γνωρίζετε πολύ καλά το βιογραφικό σας και να μην σκέφτεστε τις ερωτήσεις σχετικά με αυτό κατά τη διάρκεια της συνέντευξης,παρά να αφιερώνετε το χρόνο για να αναπτύξετε κάθε σημείο του.

• Καλή προετοιμασία για τη συνέντευξη: Τίποτα δεν θα αυξήσει περαιτέρω την αυτοπεποίθησή σας, πέρα από την εξάσκηση και την προετοιμασία.Πέρα από τη γνώση του εαυτού σας που αναφέραμε παραπάνω μια ενδελεχής έρευνα για τη θέση εργασία σας και την εταιρεία θα είναι πολύ βοηθητική.Αυτή η έρευνα μπορεί να γίνει μέσω του διαδικτύου και μπορεί να να σας βάλει στη θέση του ήδη εργαζόμενου στην εταιρεία με συνέπεια να απαντάτε και πολύ πιο εύκολα σε σχετικές ερωτήσεις.Σε αυτό το κομμάτι εντάσσεται και η προετοιμασία σε μια σειρά ερωτήσεων που οι υπεύθυνοι των συνεντεύξεων συνηθίζουν να απευθύνουν στους υποψηφίους,όπως: “Ποια είναι μέχρι τώρα τα εργασιακά σας επιτεύγματα;”, “Ποια είναι τα κυριότερα προτερήματα και ελαττώματα σας;”, “Πως έχετε ανταπεξέλθει μέχρι τώρα σε συνθήκες πίεσης και εργασίας σε ομάδες;”. Σε αυτού του είδους τις ερωτήσεις καλό είναι να έχετε προετοιμάσεις τις απαντήσεις σας.

Eνημερωθείτε για το Ασύγχρονο Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: ‘Άγχος – Σύγχρονες μέθοδοι διαχείρισης & Εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης Mindfulness”. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/agchos-sygchrones-methodi-diachirisis-ekmathisi-technikon-chalarosis-mindfullness-ekpedeftiko-seminario/

• Διαβάστε άρθρα για συνεντεύξεις: Αυτό που κάνετε τώρα δηλαδή!Αυτό θα σας δώσει έξτρα αυτοπεποίθηση,καθώς όσο πιο πολλά γνωρίζεται τόσο πιο πολύ θα πιστεύετε ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης.

• Προσεγμένη παρουσία: Όταν νιώθετε καλά με τον εαυτό σας και την εικόνα που βγάζετε προς τα έξω,το άγχος σας θα μετριάζεται.

• Ασκήσεις Αναπνοών: Όσο περιμένετε να ξεκινήσει η συνέντευξη,μερικές αναπλευστικές ασκήσεις σίγουρα θα σας ανακουφίσουν από το στρες.

Το σημαντικό είναι πάντα να γνωρίζουμε ότι έχουμε δώσει τον καλύτερο μας εαυτό..Ανεξαρτήτου αποτελέσματος μπορεί αυτό να είναι μια χρήσιμη εμπειρία που θα φέρει σίγουρα αποτελέσματα αργά ή γρήγορα..

 

Σύντομο Βιογραφικό Μάριου Παππά

Σπούδασε στο τμήμα Ψυχολογίας του Αιστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.Έχει εκπαιδευτεί ως ψυχολόγος στα πλαίσια της πρακτικής του άσκησης στο Alzheimer και τις συναφείς διαταραχές και στην συμβουλευτική στα πλαίσια ετήσιου προγράμματος του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Έχει εργαστεί ως ψυχολόγος στον Ελληνικό στρατό,σε κέντρο ψυχικής υγείας και Μ.Κ.Ο και το τελευταίο διάστημα σε ΚΔΑΠ ΜΕΑ. Οι αρμοδιότητες του ήταν η ψυχολογική υποστήριξη και η αξιολόγηση της προσωπικότητας των στρατιωτών μέσω χορήγησης ψυχομετρικών τεστ,η ψυχολογική στήριξη και μέριμνα ηλικιωμένων και ψυχικά πασχόντων και η διδασκαλία ατόμων με αναπηρίες στο ΚΔΑΠ ΜΕΑ.

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο