Psychopedia.gr

Αναπτύσσοντας τη Συναισθηματική μας νοημοσύνη σε όλους τους τομείς.

Stefania S. Grigoriou PhD, Clinical Exercise Psychophysiologist, ΜSc in Sport and Exercise Psychology.
 Τι είναι συναισθηματική νοημοσύνη (ΣΝ);

Συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα του ατόμου να διαχειρίζεται αποτελεσματικά τα συναισθήματά του. Κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη διαπροσωπικών και κοινωνικών σχέσεων.

Οι άνθρωποι μπορούν να είναι «έξυπνοι» με διαφορετικούς τρόπους, σύμφωνα με ψυχολόγους του 20ου αιώνα. Σύμφωνα με τον Gardner (1983) κάθε άτομο διαθέτει διαφορετικούς τύπους νοημοσύνης, γεγονός που αναδεικνύει την πολλαπλή της διάσταση. Ορισμένα άτομα είναι πιο ικανά από άλλα σε ένα τομέα και λιγότερο ικανά σε άλλο.

Τα οφέλη της αύξησης της Συναισθηματική μας νοημοσύνης

Η συναισθηματική νοημοσύνη, εμφανίζεται να έχει πολλά υποσχόμενες εφαρμογές στον επαγγελματικό, τον εκπαιδευτικό και τον χώρο της ψυχικής υγείας (Cherniss, 2000; Goleman, 1995; Matthewsetal., 2002; Mayeretal., 2000). Αυξάνοντας τη συναισθηματική μας νοημοσύνη της ΣΝ μπορούμε να μειώσουμε το στρες και αν βελτιώσουμε την υγεία μας (Whatmore, Cartwright, &Cooper, 1999). Άτομα με υψηλή Συναισθηματική νοημοσύνη είναι πιο υγιή και αντιλαμβάνονται την ανάγκη αναζήτησης βοήθειας ειδικού (Chiarrochi&Deane, 2001).

Στα πλαίσια της ψυχικής υγείας, τα άτομα με μειωμένη Συναισθηματική νοημοσύνη είναι περισσότερο επιρρεπή στην κατάθλιψη (Batool&Khalid, 2009).
Παράλληλα παρατηρούνται σημαντικά ελλείμματα συναισθηματικών ικανοτήτων σε άτομα με διαταραχές κατάχρησης ουσιών αλλά και οριακής προσωπικότητας (Mayer, Salovey, &Caruso,2002).

Ενημερωθείτε για το ΝΕΟ Εκπαιδευτικό Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: “Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας – Αναγνώριση και Κατάλληλη Αντιμετώπιση”, που θα διεξαχθεί το Σάββατο 11 Μαΐου , 2019 – Ώρα: 12:00-14:00. Δυνατότητα διαδικτυακής παρακολούθησης μέσω Skype και Ασύγχρονης παρακολούθησης (αποστολή βιντεοσκοπημένου υλικού της εισήγησης). Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσει συμμετοχής μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-seminario-quot-oriaki-diatarachi-prosopikotitas-anagnorisi-kai-katallili-antimetopisi-quot-11-5-2019/

 

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων στη Συναισθηματική νοημοσύνη;

Οι γυναίκες υπερέχουν στην αναγνώριση και την κατανόηση των συναισθημάτων, την ενσυναίσθηση, την κοινωνική προσαρμογή και τη διαπροσωπική επικοινωνία. Οι άνδρες, από την άλλη, υπερέχουν στη διαχείριση των συναισθημάτων προσαρμόζονται καλύτερα στις νέες συνθήκες και είναι πιο θετικοί και αισιόδοξοι (Bar-On, 2000; Ciarrochi, Chan, &Caputi, 2000; Petrides&Furnham, 2000). Στις γυναίκες η Συναισθηματική νοημοσύνη βρέθηκε να σχετίζεται με την εικόνα σώματος (Swami, Begum, &Petrides, 2003), τα επίπεδα άγχους αλλά και τις στάσεις τους στις διατροφικές διαταραχές (Costarelli, Demertzi, &Stamou, 2009).

Τα άτομα με υψηλή Συναισθηματική νοημοσύνη μπορούν να μπουν πιο εύκολα στη θέση των άλλον καθώς και να παρατηρήσουν πως οι ίδιοι συμπεριφέρονται στις κοινωνικές τους σχέσεις. Επίσης φαίνεται να είναι πιο συνεργάσιμοι και να έχουν στενές και συναισθηματικές διαπροσωπικές σχέσεις δηλώνοντας περισσότερο ικανοποιημένοι από αυτές (Austin, Saklofske&Egan, 2005; Ciarrochi&Deane 2001; Schutte, Malouff, Bobik, Coston, Greeson, Jedlicka, Rhodes&Wendorf, 2001). Τέλος, άτομα με αυξημένη Συναισθηματική νοημοσύνη είναι πιο αισιόδοξα και πιο ικανοποιημένα από τη συζυγική τους ζωή (Schutteetal., 1998; 2001). Εκτιμούν ότι διαθέτουν καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης προβλημάτων και δυσκολιών και αναφέρουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, ανησυχίας και κατάθλιψης (Bastian, Burns&Nettelbeck, 2005; Salovey, Stroud, Woolery&Epel, 2002; Schutteetal., 1998).

Πως βοηθάει η αύξηση της Συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία;

Στα εργασιακά πλαίσια η Συναισθηματική νοημοσύνη αυξάνει την αποδοτικότητα και βοηθάει στη δημιουργία ενός καλού κλίματος επικοινωνίας. Η ΣΝ βασιζόμενη στην εύρεση, την αναγνώριση, την δέσμευση και την αξιοποίηση των συναισθημάτων, αποτελεί από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά που πρέπει να διαθέτει κάποιος για μία αποτελεσματική ηγεσία μέσα, αλλά και έξω από το χώρο εργασίας.

Ένας εργαζόμενος με υψηλή ΣΝ μπορεί να διαχειριστεί τις παρορμήσεις του, να επικοινωνεί με άλλους αποτελεσματικά να διαχειρίζεται την αλλαγή, να επιλύει προβλήματα και να χρησιμοποιεί το χιούμορ για να αντιμετωπίσει τεταμένες καταστάσεις. Διαθέτει επίσης, ενσυναίσθηση, και παραμένει αισιόδοξος παρά τις ενδεχόμενες αντιξοότητες. Αυτή η σαφήνεια στην σκέψη και η ηρεμία στο άγχος και την χαοτική κατάσταση είναι αυτό που χωρίζει την καλύτερη απόδοση από την αδυναμία στον χώρο εργασίας (Κοπανάκης, 2010).

Η Συναισθηματική νοημοσύνη (Goleman 2000) ως η «νοημοσύνη της καρδιάς» αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες στην αποτελεσματική λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία.

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο