Psychopedia.gr

Οι 6 σημαντικές πτυχές του φόβου.

Ο φόβος μπορεί να είναι δυσάρεστος και αισθανόμαστε ότι μας “παραλύει” και δεν μπορούμε να τον αποφύγουμε. Αλλά ο περιορισμός του θα ήταν ισοδύναμος για παράδειγμα σαν έναν συναγερμό που δεν θέλουμε να ακούμε το σήμα του γιατί ο ήχος του είναι πολύ δυνατός και μας εκνευρίζει. Το να μην φοβόμαστε δεν σημαίνει ότι έχουμε πετύχει την εξάλειψη του φόβου. Το να είμαστε άφοβοι σημαίνει ότι μπορούμε και ελέγχουμε και να τον περιορίζουμε.

Ακολουθούν έξι σημαντικές πτυχές του φόβου που έχει σημασία γνωρίζουμε:

1. O φόβος είναι “υγιής”

Ο φόβος είναι κωδικοποιημένος μέσα στο εγκέφαλο μας για καλό σκοπό. Οι επιστήμονες έχουν προσδιορίσει τα διακριτά δίκτυα που ξεκινούν από τα βάθη του μεταιχμιακού συστήματος σε όλη τη διαδρομή προς το προμετωπιαίο φλοιό και την πλάτηΌταν αυτά τα δίκτυα ηλεκτρικά ήχημικάδιεγείρονται και παράγουν φόβο, ακόμη και όταν δεν υπάρχει ερέθισμα μπορεί να νιώσουμε φοβισμένοι. Το να νιώθουμε φόβο σε καμία περίπτωση δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Η ικανότητα αυτή εντάσσεται στα πλαίσια της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα η έλλειψη φόβου μπορεί να αποτελέσει σοβαρή ένδειξη εγκεφαλικής βλάβης.

2. Ο φόβος έχει πολλές “αποχρώσεις”

Ο φόβος είναι μια εγγενώς δυσάρεστη εμπειρία που μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως παραλυτικήαπό την πρόβλεψη των αποτελεσμάτων της ιατρικής εξέτασης, στην είδηση τηςθανατηφόραςτρομοκρατικής επίθεσης ακοήςΤρομακτικά γεγονότα μπορεί να αφήσουν ένα μόνιμο σημάδι στοκύκλωμα του εγκεφάλου ,το οποίο μπορεί να απαιτήσει επαγγελματική βοήθειαΩστόσο, το χρόνιο στρεςη χαμηλής έντασης δηλαδή του φόβου που εκφράζεται ως free-floating άγχος, η μόνιμη αγωνίακαι η καθημερινή ανασφάλεια μπορεί  να βλάψουν σοβαρά τη σωματική και ψυχική μας υγεία μέσα στο χρόνο.

Eνημερωθείτε για το ΝΕΟ Ασύγχρονο Εκπαιδευτικό Σεμινάριο από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Psychopedia με θέμα: “Τα χαρακτηριστικά της κατάθλιψης και τρόποι αντιμετώπισης”. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ: https://psychopedia.gr/neo-asygchrono-seminario-ta-charaktiristika-tis-katathlipsis-ke-tropi-antimetopisis/

 

3. Ο φόβος δεν είναι αυτόματος

Ο φόβος είναι μέρος του ενστίκτου, ένα μέρος που μαθαίνεται μάθει, και ένα μέρος τπου διδάσκεταιΜερικοί φόβοι είναι ενστικτώδεις: Για παράδειγμα ο πόνος δημιουργεί έναν ενστικτώδη πόνο, ως συνέπεια της ενστίκτου της επιβίωσης που έχουμε. Επίσης μαθαίνουμε να φοβόμαστε ορισμένους ανθρώπους, τόπους ή καταστάσεις λόγω αρνητικών συνειρμών και τις εμπειριών του παρελθόντος.  Άλλοι φόβοι διδάσκονταιπολιτιστικοί κανόνες υπαγορεύουν συχνά αν κάτι πρέπει να αποτελεί φόβο ή όχιΣκεφτείτεγια παράδειγμα πώς ορισμένες κοινωνικές ομάδες θεωρούνται επικίνδυνες και διώκονται κοινωνικά και έτσι η εντύπωση που δημιουργείται για αυτές είναι ότι προκαλούν μεγάλο φόβο.

4. Δεν χρειάζεται να είμαστε σε κίνδυνο για να νιώσουμε φόβο

Ο φόβος μέσα μας μπορεί ακόμη να είναι και μέρος της φαντασίας μας ή κάτι που το σκεφτόμαστε αρκετά. Υπό αυτές τις συνθήκες μπορεί να φοβηθούμε για κάτι που νιώθουμε ότι μπορεί να συμβεί. Μερικοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι είναι τα πιο φοβισμένα πλάσματα στον πλανήτη γιατί έχουμε την ικανότητά μας για να μαθαίνουμε, να σκέπτόμαστεκαι να δημιουγούμε φόβο στο μυαλό μαςΟ πιο ήπιος φόβος  μπορεί να να μετατραπεί σε  χρόνιο άγχος το οποίο μπορεί να μας εξουθενώσει.

5. Όσο περισσότερο φοβόμαστε, τόσο χειρότερα γίνονται τα πράγματα

Μέσα από μια διαδικασία που ονομάζεται ενίσχυση, η του αντίδραση φόβου μας ενισχύεται, αν ήδη είμαστε σε μια κατάσταση φόβουΌταν είμαστε γεμάτοι, από φόβοακόμη και τα απλά γεγονόταμπορούν να φανούν τρομακτικάΑν παρακολουθούμε ένα ντοκιμαντέρ για δηλητηριώδεις αράχνεςέναγαργαλητόστο λαιμό μας (που προκαλείται από ένα χαλαρό νήμα στο πουλόβερ μαςθα σας τρομάξει και θα μας κάνει να πηδήξουμε στον αέρα!

6. Η  πραγματική η απειλή κάνει τις πράξεις μας ηρωικές

Η αντίδραση μας είναι  διαφορετική σε πραγματικές από ότι σε φανταστικές απειλές. Οι φανταστικές απειλές προκαλούν παράλυση. Δηλαδή όταν φοβόμαστε για τα κακά που μπορεί να συμβούν είναι πολύ δύσκολο να οργανώσουμε τη σκέψη μας και να πάρουμε αποφάσεις. “Κολλάμε” στη συνθήκη του φόβου με άλλα λόγια. Όταν όμως έχουμε να κάνουμε με μια πραγματική απειλή, μπορούμε άμεσα να αναλάβουμε δράση χωρίς δισταγμό και να σωθούμε από μια δύσκολη και επικίνδυνη κατάσταση.

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο