Της Ιωάννας Σκλιάμη Ψυχολόγος, Εγληματολόγος, Πιστοποιημένη Επαγγελματίας HR.

Η Ψυχική-Πνευματική Υγεία είναι ένα Παγκόσμιο-Οικουμενικό Ανθρώπινο Δικαίωμα

«Πας σε Ψυχίατρο, καλά τρελός είσαι»; «Δεν πάω σε Ψυχολόγο, είμαι τέλειος, δεν έχω κάτι να διορθώσω, οι άλλοι πρέπει να αλλάξουν» ή «Δεν θα πάω σε Ψυχολόγο, δεν έχω κανένα πρόβλημα, όλα τα έχω λυμένα στη ζωή μου» ή «Να πάω σε Ψυχολόγο; Τι θα πει η κοινωνία; Τι θα πουν οι συγγενείς μου»;…. Και άλλες τόσες εκφράσεις και σκέψεις που ακούμε πολύ συχνά από ανθρώπους της διπλανής πόρτας, από συνανθρώπους μας αλλά και συγγενείς! Σκέψεις που κάνουν αρκετοί άνθρωποι όταν έρχεται «στο τραπέζι» το θέμα για την Ψυχική Υγεία, για τους ειδικούς Ψυχικής Υγείας, για τον Ψυχολόγο, Ψυχίατρο, Ψυχοθεραπευτή, Σύμβουλο γάμου, επιστήμονες που για πολλούς θεωρούνται κάτι το εξωπραγματικό και βρίσκονται σε απόσταση από αυτούς του ανθρώπους που διαθέτουν μία τέτοια ειδικότητα.

Δεν υπάρχει Υγεία χωρίς Ψυχική Υγεία!
Θα μου πει κάποιος….
Μα καλά γιατί να πάω σε έναν Ψυχολόγο….;
Θα τον κοιτάξω, θα του χαμογελάσω και θα του απαντήσω με το χέρι στην καρδιά… «Γιατί πάνω από όλα Εσύ είσαι υπεύθυνος για τον εαυτό σου και οφείλεις να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία! Χρειάζεται να είσαι καλά μέσα σου, να εξελίσσεσαι, να βελτιώνεσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου κάθε μέρα και πιο πολύ»!

Τι είναι η Ψυχική Υγεία;
Ορίζεται ως η κατάσταση της υγείας κατά την οποία ένα άτομο συνειδητοποιεί τις δυνατότητές του, δύναται να αντεπεξέρχεται στις δυσκολίες που προκύπτουν από τη καθημερινότητα, είναι παραγωγικό και μπορεί να συνεισφέρει στο κοινωνικό σύνολο. Η Ψυχική Υγεία δεν αφορά απλώς την απουσία κάποιας νόσου αλλά τη δυνατότητα να είναι κανείς λειτουργικός και να υπάρχει και η αντίστοιχη ικανοποίηση από αυτό.

Η Ψυχική Υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της υγείας μας, καθώς επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητα στην οικογένεια, στο σχολείο, στους χώρους εργασίας αλλά και αναψυχής. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η καλή ψυχική υγεία συμβάλλει στην κοινωνική ανάπτυξη καθώς και στην ευημερία του ανθρώπου. Η κακή ψυχική υγεία μπορεί να υποβαθμίσει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων. Η ψυχική μας υγεία επηρεάζεται από διάφορους κοινωνικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες.
Είναι γεγονός, λοιπόν, ότι αλλαγές στον κοινωνικό-οικονομικό τομέα, όπως είναι ο θάνατος, το διαζύγιο (συναισθηματικοί χωρισμοί), τα ατυχήματα, οι μεγάλες επαγγελματικές δυσκολίες, η διάγνωση μιας σοβαρής νόσου, οι αλλαγές στις συνθήκες εργασίας και οι οικονομικές δυσκολίες μπορούν να επηρεάσουν την ζωή ενός ατόμου σε οποιαδήποτε φάση της ζωής του.
Κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Η συγκεκριμένη ημερομηνία ορίστηκε το 1994, με κοινή απόφαση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ψυχικής Υγείας. Σκοπός είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης για τα ψυχικά νοσήματα. Πρόκειται για μία μέρα αναθεώρησης και επαναδιαπραγμάτευσης ιδεών και σκέψεων που αφορούν τον τομέα της ψυχικής υγείας.
Η ψυχική ευεξία αφορά στην ισορροπία που επιτυγχάνεται μεταξύ σώματος και νου. Η ευαισθητοποίηση και η ενημέρωση σε ζητήματα ψυχικής υγείας δε θα πρέπει να περιορίζονται μόνο στην πρόληψη και στην προαγωγή της, αλλά και στη διεκδίκηση της ενίσχυσης των υπηρεσιών ψυχικής υγείας, στην οργάνωση υποστηρικτικών παρεμβάσεων προσβάσιμων σε όλους, στην κοινωνική ενσωμάτωση των ατόμων που πάσχουν από ψυχική νόσο και στην εξάλειψη του κοινωνικού στίγματος.
Η ψυχική υγεία μάς αφορά όλους!

Πώς μπορείς να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία;

Με ενημέρωση
Με πρόληψη από την παιδική ηλικία
Με την επανεξέταση της ζωής σου σε κάθε σημείο καμπής
Με αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς

Να θυμάσαι κάτι… Η καλή ψυχική υγεία είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευημερία μας! Όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά και σεβαστά! Μην κατακρίνεις τον εαυτό σου ή κάποιον άλλον, για τα συναισθήματα που έχει εκείνη τη στιγμή. Γιατί για αυτόν, πίστεψέ με, είναι πολύ σημαντικά και εσύ οφείλεις να τα σεβαστείς και να τα αποδεχτείς! Αλλά για να μπορέσεις να το κάνεις, θα πρέπει πρώτα να έχεις αποδεχτεί τα δικά σου συναισθήματα, αρνητικά-θετικά. Μίλησε για τα συναισθήματά σου με ανθρώπους που αγαπάς και εμπιστεύεσαι.
Είναι εντάξει κάποιες ημέρες να Μην είσαι εντάξει.! Είναι οκ! Το θέμα δεν είναι αυτό…. Η ουσία είναι να αποδέχεσαι και αυτές σου τις ημέρες, να αγκαλιάζεις τον εαυτό σου ακόμη πιο δυνατά και ύστερα…. δίνοντάς του λίγο χρόνο, να προχωράς με θέληση, υπομονή, πείσμα, ευγνωμοσύνη και σεβασμό για τη ζωή!

Σημασία δεν έχει ο προορισμός αλλά η διαδικασία όλου αυτού του θεραπευτικού ταξιδιού….. Θα ανακαλύψεις μονοπάτια που δεν ήξερες ότι υπήρχαν.. ή ότι υπάρχουν…. Ότι μπορείς να τα περπατήσεις, ακόμα και μόνος σου! Αρκεί, να το θέλεις!

Η Ψυχική σου πρέπει να είναι προτεραιότητά σου! Εάν δεν αγκαλιάσεις πρώτα εσύ ο ίδιος τον εαυτό σου…. Τότε ποιος…;
Αναλογίσου, κινητοποιήσου, απελευθερώσου, άδραξε την κάθε σου στιγμή, προστάτεψε τον εαυτό σου, βελτίωσε τον τρόπο σκέψης σου, χάρισε το χαμόγελό σου, συνδέσου με τους ανθρώπους γύρω σου!
Να θυμάσαι… Ένα καλό επίπεδο ψυχικής ευεξίας δεν σημαίνει ότι τα άτομα δεν βιώνουν ποτέ αισθήματα ή καταστάσεις που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν. Σημαίνει ότι το άτομο διαθέτει τις αντοχές, τα εφόδια και έχει αναπτύξει σε τέτοιο βαθμό την ψυχική του ανθεκτικότητα, όπου είναι ικανό να ανταπεξέλθει όταν οι καταστάσεις γίνονται πιο δύσκολες από ότι συνήθως.

Εσύ; Φροντίζεις τον εαυτό σου; Τους δίνεις την φροντίδα και την αγκαλιά που του αξίζει.;
Μη διστάζεις να ζητήσεις βοήθεια, εάν την έχεις πραγματικά ανάγκη!

Μη διστάζεις να επενδύεις στην Ψυχική σου Υγεία! Χωρίς αυτή τίποτα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.
Επένδυσε στην ψυχική σου υγεία και σε μία πιο ποιοτική ζωή!

Βιογραφικό Ιωάννας Σκλιάμη

Είμαι πτυχιούχος του Τμήματος της Θεολογικής Σχολής του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών. Στην πορεία αποφάσισα να ακολουθήσω τα μονοπάτια της Ψυχολογίας κατακτώντας με επιτυχία το δεύτερο πτυχίο μου πάνω στον Τομέα της Ψυχολογίας – BSc(Hons) Psychology στο Μητροπολιτικό Κολλέγιο Αθηνών (Μαρούσι), διαθέτοντας Άδεια Ασκήσεως Επαγγέλματος Ψυχολόγου σύμφωνα με την υπ’ Αρ. Πρωτ: 846923 .

Κατέχω τον μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στην Εγκληματολογία, στο University of Nicosia. Έχω παρακολουθήσει πληθώρα σεμιναρίων πάνω σε διάφορα θέματα Ψυχολογίας, καθώς και κάτοχος Εξειδικευμένων Πιστοποιήσεων σε κομμάτια Εγκληματολογικής Ψυχολογίας, Ανακριτικής Διαδικασίας και Δικαστικής Ψυχολογίας.

Παράλληλα, συνδυάζω το κομμάτι της Ψυχολογίας με τη Διοίκηση του Ανθρώπινου Δυναμικού, έχοντας πιστοποίηση και επαγγελματική εμπειρία στο κομμάτι του HR.

Για περισσότερα Επιστημονικά άρθρα Ψυχολογίας μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://psychopedia.gr/

Για να ενημερώνεστε για όλα τα Επιμορφωτικά Σεμινάρια που αφορούν την Ψυχοπαθολογία και την Παιδοψυχολογία μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ:https://www.seminars-psychopedia.gr/