Επιμέλεια άρθρου: Σοφία Βάσο Ψυχολόγος, MSc Κλινικής Ψυχολογίας Η ενσυνειδητότητα (Μindfulness) αναπτύσσει τον εγκέφαλό μας Η αμυγδαλή ενεργοποιείται όταν αναγνωρίζει και αντιδρά σε συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων δύσκολων ή δυνατών συναισθημάτων όπως ο φόβος. Όταν ακολουθούμε συνεδρίες εξάσκησης ενσυνειδητότητας, αυτό το κομμάτι του [...]
Μια διαταραχή άγχους είναι πολλά περισσότερα από μια κατάσταση κατά την οποία είμαστε νευρικοί ή έντονα νευρικοί. Ένα ανήσυχο-αγχωμένο άτομο θα αναφέρει ότι βιώνει έναν αδικαιολόγητα μεγάλο αριθμό απειλών, μια επαναλαμβανόμενη αρνητική σκέψη, μια υπερ-διέγερση στη σκέψη και μια ισχυρή ταύτιση με [...]
Της Σταυρούλας Γεωργακοπούλου, Ψυχολόγου, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική Θεραπεία- Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής, Υπεύθυνη Διεύθυνσης Psychopedia.gr Σύμφωνα με δημοσίευση του επιστημονικού περιοδικού Journal of Sex Research, η Ψυχοθεραπεία που βασίζεται στο Mindfullness μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν [...]
Ασχολείσαι με κάτι τώρα, αλλά το μυαλό σου είναι αλλού… ταξιδεύει στο παρελθόν ή κοιτάζει στο μέλλον, μέσα από εκατοντάδες σκέψεις, ανησυχίες, ματαιώσεις και ερωτηματικά. Αν αυτό συμβαίνει συχνά, τότε η δεξιότητα της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness , αγγλικός όρος)είναι αδύναμη, δεν είναι [...]
Το άγχος δεν είναι πάντα επιζήμιο για την υγεία μας. Μας βοηθά με ένα τρόπο να κάνουμε απολογισμό των πράξεων και της κατάστασης της ζωής μας. Μπορεί να μας δώσει μια ψυχοφυσιολογική ώθηση για να κάνουμε διορθωτικές ενέργειες ή να [...]
Της Σταυρούλας Γεωργακοπούλου, Ψυχολόγος, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική Θεραπεία- Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής, Υπεύθυνη Psychopedia.gr Ο σωματικός πόνος τις περισσότερες φορές αποτελεί “καμπανάκι” για τον οργανισμό μας, μια τελευταία ειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι κάτι φταίει στην [...]
Tης Κικής Φωτιάδου, Ψυχολόγου ΑΠΘ, Msc στη Συμβουλευτική Ψυχολογία Ε.Κ.Π.Α Στην καθημερινότητά μας συχνά εστιάζουμε την προσοχή μας σε πολλά ερεθίσματα ταυτόχρονα. Πόσες φορές σας έχει τύχει να μιλάτε στο τηλέφωνο ενώ παράλληλα απαντάτε στα e-mail σας ή να πέφτετε [...]
Μια διαταραχή άγχους είναι πολλά περισσότερα από μια κατάσταση κατά την οποία είμαστε νευρικοί ή έντονα νευρικοί. Ένα ανήσυχο-αγχωμένο άτομο θα αναφέρει ότι βιώνει έναν αδικαιολόγητα μεγάλο αριθμό απειλών, μια επαναλαμβανόμενη αρνητική σκέψη, μια υπερ-διέγερση στη σκέψη και μια ισχυρή ταύτιση με [...]
Copyright © 2017 - Psychopedia.gr | Developed by 
Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.
Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.
