Psychopedia.gr

Browsing the "αυτοβοήθεια" Tag

11 “υγιείς” στρατηγικές αντιμετώπισης του καθημερινού άγχους

Η ζωή σήμερα έχει γίνει πολύπλοκη, με πιο στρεσογόνους παράγοντες και λιγότερο άμεση κοινωνική υποστήριξη σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές. Η έκθεση σε πολλαπλούς στρεσογόνους παράγοντες έχει αποδειχθεί ότι δημιουργεί εκείνες τις συνθήκες που κάνουν τα άτομα ευάλωτα σε [...]

Μάρτιος 18, 2017 Άρθρα, Άγχος

Πολύτιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού

Μια κρίση πανικού είναι μια απότομη κατάσταση με έντονα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα πανικού μπορεί να είναι τρομακτικά και πολλές φορές να συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς σαφή προειδοποίηση και αιτία. Μια κρίση πανικού συνήθως διαρκεί από 5 έως [...]

Δεκέμβριος 8, 2016 Άρθρα, Ψυχοπαθολογία

“Πως ξεπερνούμε το άγχος με την τεχνική της συστηματικής αποευαισθητοποίησης”

Της Αικατερίνης-Μαρίας Ποπρέλκα, Προπτυχιακής Φοιτήτριας Ψυχολογίας Παντείου Πανεπιστημίου H τεχνική της αποευαισθητοποίησης είναι ένα χρήσιμο εργαλείο του Ψυχοθεραπευτή όπου χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας προκειμένου να δομήσει της αγχωγόνες καταστάσεις στο άτομο. Θεμελιωτής της συστημικής απευαισθητοποίησης ήταν ο Joseph [...]

Οκτώβριος 7, 2016 Άρθρα, Άγχος

Η πρώτη προτεραιότητα σου μόλις χάσεις τη δουλειά σου ΔΕΝ είναι να αρχίσεις να ψάχνεις ΑΜΕΣΩΣ για καινούργια

Της Σταυρούλας Γεωργακοπούλου- Ψυχολόγου Ε.Κ.Π.Α.- Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία Όλοι μας σχεδόν μόλις χάσουμε τη δουλειά μας βάζουμε τον εαυτό μας σε διαδικασία αναζήτησης νέας εργασίας. Η εύρεση νέας εργασίας γίνεται η κύρια ενασχόλησή μας. Κατά πόσο μπορεί να βοηθήσει η άμεση [...]

Σεπτέμβριος 4, 2016 Άρθρα, Διάθεση

Tα κατοικίδια αποτελούν πραγματική βοήθεια για άτομα με κατάθλιψη

“Τα κατοικίδια προσφέρουν μια άνευ όρων αγάπη που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τους ανθρώπους με κατάθλιψη”, υποστηρίζει ο δρ Ian Cook, ψυχίατρος και διευθυντής του Προγράμματος Έρευνα της Κατάθλιψης στο αμερικανικό πανεπιστήμιο UCLA. Έρευνες δείχνουν ότι τα κατοικίδια [...]

Αύγουστος 20, 2016 Άρθρα, Διάθεση

Επτά “αθώα” σημάδια “καμπανάκι” για προδιάθεση κατάθλιψης

Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε. Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, [...]

Αύγουστος 12, 2016 Άρθρα, Διάθεση

Κυνηγώντας … POKEMON!

Της Όλγας-Παναγιώτας Καραθανάση, Ψυχολόγου, MSc Οργανωτική &Οικονομική Ψυχολογία, εκπαίδευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία. Ένα ακόμα φαινόμενο της εποχής είναι η εφαρμογή Pokemon Go, όπου ο χρήστης «κυνηγά» και εκπαιδεύει χαρακτήρες από το κινούμενο σχέδιο Pokemon, ψάχνοντάς τα σε διάφορα σημεία της [...]

Αύγουστος 9, 2016 Άρθρα, Ψυχοπαθολογία

Δύο Τρόποι να Μειώσω το Άγχος

Της Κωνσταντίνας  Κένου, Ψυχολόγου, M.Sc. Κλινικής Ψυχολογίας Καθημερινά αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος και διαταράσσουν την ψυχικής μας ισορροπία. Οδηγούμαστε με αυτόν τον τρόπο στην εμφάνιση δύο βασικών πεποιθήσεων, οι οποίες με τη σειρά τους ενισχύουν και μεγαλώνουν το [...]

Αύγουστος 8, 2016 Άρθρα, Άγχος

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο