Psychopedia.gr

Browsing the "αυτοβοήθεια" Tag

Πολύτιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού

Μια κρίση πανικού είναι μια απότομη κατάσταση με έντονα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα πανικού μπορεί να είναι τρομακτικά και πολλές φορές να συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς σαφή προειδοποίηση και αιτία. Μια κρίση πανικού συνήθως διαρκεί από 5 έως [...]

Δεκέμβριος 8, 2016 Άρθρα, Ψυχοπαθολογία

“Πως ξεπερνούμε το άγχος με την τεχνική της συστηματικής αποευαισθητοποίησης”

Της Αικατερίνης-Μαρίας Ποπρέλκα, Προπτυχιακής Φοιτήτριας Ψυχολογίας Παντείου Πανεπιστημίου H τεχνική της αποευαισθητοποίησης είναι ένα χρήσιμο εργαλείο του Ψυχοθεραπευτή όπου χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας προκειμένου να δομήσει της αγχωγόνες καταστάσεις στο άτομο. Θεμελιωτής της συστημικής απευαισθητοποίησης ήταν ο Joseph [...]

Οκτώβριος 7, 2016 Άρθρα, Άγχος

Επτά “αθώα” σημάδια “καμπανάκι” για προδιάθεση κατάθλιψης

Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε. Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, [...]

Αύγουστος 12, 2016 Άρθρα, Διάθεση

Κυνηγώντας … POKEMON!

Της Όλγας-Παναγιώτας Καραθανάση, Ψυχολόγου, MSc Οργανωτική &Οικονομική Ψυχολογία, εκπαίδευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία. Ένα ακόμα φαινόμενο της εποχής είναι η εφαρμογή Pokemon Go, όπου ο χρήστης «κυνηγά» και εκπαιδεύει χαρακτήρες από το κινούμενο σχέδιο Pokemon, ψάχνοντάς τα σε διάφορα σημεία της [...]

Αύγουστος 9, 2016 Άρθρα, Ψυχοπαθολογία

Aθλητική Ψυχολογία: Πως να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου [video]

Ο τομέας της αθλητικής ψυχολογίας αποτελεί ένα πολύ σημαντικό παράγοντα για την εξέλιξη της αθλητικής καριέρας για όσους ασχολούνται με τα αθλήματα στο υψηλότερο επίπεδο. Ο Tom Daley τρίτος Ολυμπιονίκης στους Ολυμπιακούς του 2012 στο Λονδίνο σε μια κατάθεση ψυχής [...]

Αύγουστος 2, 2016 Videos

Πώς να προσδιορίσετε τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας σε έναν φίλο σας [video]

Αν κάποιος φίλος σας υπάρχει πιθανότητα να πάσχει από μια Ψυχική ασθένεια δεν σημαίνει ότι είναι “τρελός”, όπως επίσης αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζονται απαραίτητα και θεραπεία. Το βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζει όλα εκείνα τα ανησυχητικά σημάδια τα οποία μπορούμε να [...]

Ιούλιος 24, 2016 Videos

Πώς να γίνετε περισσότερο διεκδικητικοί;

Tου Μιχάλη Επταήμερου, Ψυχολόγου Παν/μίου Κρήτης, με ειδίκευση στην Ψυχολογία της Υγείας, την Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία και τις Ομάδες Γονέων Τί είναι η διεκδικητικότητα; Η διεκδικητικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να εκφράζει τις επιθυμίες και ανάγκες του στο άλλο [...]

Ιούλιος 14, 2016 Άρθρα, Διάθεση

Tρεις αποτελεσματικοί τρόποι για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί όντως να βοηθήσει τα άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και το οποίο επικεντρώνεται στην αλλαγή της καθημερινής συμπεριφοράς, είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε αισθητά τα [...]

Ιούλιος 10, 2016 Άρθρα, Διάθεση

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο