Browsing the "αυτοβοήθεια" Tag
11 “υγιείς” στρατηγικές αντιμετώπισης του καθημερινού άγχους
Η ζωή σήμερα έχει γίνει πολύπλοκη, με πιο στρεσογόνους παράγοντες και λιγότερο άμεση κοινωνική υποστήριξη σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές. Η έκθεση σε πολλαπλούς στρεσογόνους παράγοντες έχει αποδειχθεί ότι δημιουργεί εκείνες τις συνθήκες που κάνουν τα άτομα ευάλωτα σε [...]
Πολύτιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού
Μια κρίση πανικού είναι μια απότομη κατάσταση με έντονα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα πανικού μπορεί να είναι τρομακτικά και πολλές φορές να συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς σαφή προειδοποίηση και αιτία. Μια κρίση πανικού συνήθως διαρκεί από 5 έως [...]
Δεκέμβριος 8, 2016
Άρθρα, Ψυχοπαθολογία
“Πως ξεπερνούμε το άγχος με την τεχνική της συστηματικής αποευαισθητοποίησης”
Της Αικατερίνης-Μαρίας Ποπρέλκα, Προπτυχιακής Φοιτήτριας Ψυχολογίας Παντείου Πανεπιστημίου H τεχνική της αποευαισθητοποίησης είναι ένα χρήσιμο εργαλείο του Ψυχοθεραπευτή όπου χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας προκειμένου να δομήσει της αγχωγόνες καταστάσεις στο άτομο. Θεμελιωτής της συστημικής απευαισθητοποίησης ήταν ο Joseph [...]
Η πρώτη προτεραιότητα σου μόλις χάσεις τη δουλειά σου ΔΕΝ είναι να αρχίσεις να ψάχνεις ΑΜΕΣΩΣ για καινούργια
Της Σταυρούλας Γεωργακοπούλου- Ψυχολόγου Ε.Κ.Π.Α.- Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία Όλοι μας σχεδόν μόλις χάσουμε τη δουλειά μας βάζουμε τον εαυτό μας σε διαδικασία αναζήτησης νέας εργασίας. Η εύρεση νέας εργασίας γίνεται η κύρια ενασχόλησή μας. Κατά πόσο μπορεί να βοηθήσει η άμεση [...]
Tα κατοικίδια αποτελούν πραγματική βοήθεια για άτομα με κατάθλιψη
“Τα κατοικίδια προσφέρουν μια άνευ όρων αγάπη που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τους ανθρώπους με κατάθλιψη”, υποστηρίζει ο δρ Ian Cook, ψυχίατρος και διευθυντής του Προγράμματος Έρευνα της Κατάθλιψης στο αμερικανικό πανεπιστήμιο UCLA. Έρευνες δείχνουν ότι τα κατοικίδια [...]
Επτά “αθώα” σημάδια “καμπανάκι” για προδιάθεση κατάθλιψης
Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε. Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, [...]
Κυνηγώντας … POKEMON!
Της Όλγας-Παναγιώτας Καραθανάση, Ψυχολόγου, MSc Οργανωτική &Οικονομική Ψυχολογία, εκπαίδευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία. Ένα ακόμα φαινόμενο της εποχής είναι η εφαρμογή Pokemon Go, όπου ο χρήστης «κυνηγά» και εκπαιδεύει χαρακτήρες από το κινούμενο σχέδιο Pokemon, ψάχνοντάς τα σε διάφορα σημεία της [...]
Αύγουστος 9, 2016
Άρθρα, Ψυχοπαθολογία
Loading ...
Copyright © 2017 - Psychopedia.gr | Developed by 