Psychopedia.gr

Browsing the "αυτοβελτίωση" Tag

Πως να “χτίσετε” την ψυχολογική σας ανθεκτικότητα

Ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα αποτελεσματικής προσαρμογής του ανθρώπου, στις κακοτυχίες και τα στρεσσογόνα γεγονότα της ζωής. Αν θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα της ψυχικής σας ανθεκτικότητας, σκεφτείτε καταρχήν τον τρόπο που αντιδράτε όταν κάτι πάει στραβά.. Έχετε την τάση [...]

Οκτώβριος 21, 2017 Άρθρα

ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ: το αντίδοτο για τους φόβους μας

Toυ Γρηγόρη Μιχάλη υπεύθυνου του Συμβουλευτικού Σταθμού Νέων Ιωαννίνων, Συμβούλου Ψυχικής Υγείας με μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην Κοινωνική Ψυχιατρική – Παιδοψυχιατρική και ειδίκευση στη Συστημική – Οικογενειακή θεραπεία Πόσοι φόβοι, αλήθεια, καθορίζουν τη ζωή μας, θέτοντας περιορισμούς και εμπόδια στην καθημερινότητά [...]

Οκτώβριος 20, 2017 Άρθρα, Ψυχοπαθολογία

Γιατί δεν απολαμβάνουμε τη μία και μοναδική ζωή μας;

Του Ψυχολόγου-Ψυχοθεραπευτή Γιάννη Ξηντάρα (www.xidaras.gr)   Γιατί πολλές φορές συμπεριφερόμαστε λες και η ζωή μας είναι ατελείωτη; Κάποιοι θα πουν: “Μα ακριβώς διότι γνωρίζουμε το αναπόφευκτο τέλος”! Κλείνουμε τα μάτια και τα αυτιά μας και κάνουμε ότι δεν καταλαβαίνουμε… Ίσως πάλι γιατί νομίζουμε [...]

Οκτώβριος 20, 2017 Άρθρα, Διάθεση

Διαφραγματική αναπνοή: O άμεσος τρόπος μείωσης του άγχους! [video]

Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της pranayama και τα οφέλη τους. Η διαδικασία της αναπνοής αφορά την διασύνδεση του εθελοντικής νευρικού μας συστήματος (πτυχές [...]

Οκτώβριος 17, 2017 Άρθρα, Άγχος

“Ζήσανε αυτοί καλά και εμείς καλύτερα”

Της Σταματίνας Σταθάκη Ψυχολόγου MSc, Ειδίκευση στη διάγνωση και αποκατάσταση μαθησιακών δυσκολιών. Έχουμε συνηθίσει να λέμε πως τα παραμύθια είναι για τα παιδιά. Έχουμε σκεφτεί όμως πως και οι μεγάλοι μαγεύονται από την αφήγηση ή την ανάγνωση ενός παραμυθιού; Ίσως μάλιστα να [...]

Οκτώβριος 9, 2017 Άρθρα, Διάθεση

Γιατί δεν πετυχαίνουν οι στόχοι μας;

H αναβλητικότητα δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία μας και ευθύνεται αποκλειστικά για το ότι δεν πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Υπάρχει ένα σύνολο πραγμάτων που μας εμποδίζουν από την επιτυχία. Στην πραγματικότητα κανένας άνθρωπος δεν είναι [...]

Οκτώβριος 8, 2017 Άρθρα, Διάθεση

H Συναισθηματική Εκμετάλλευση

[…] Πολλές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ζητήσουν καθαρά αυτό που θέλουν. Μερικοί ντρέπονται, άλλοι δεν ξέρουν με ποιο τρόπο να το ζητήσουν και άλλοι πάλι ξέρουν εκ των προτέρων πως αυτά που θέλουν είναι παράλογα και τελικά δεν τολμούν [...]

Οκτώβριος 7, 2017 Άρθρα, Διάθεση

Γιατι να λέμε “όχι”;

Της Νατάσας Χρήστου, Ψυχολόγου, Msc Κλινική και Κοινοτική Ψυχολογία Το «όχι» είναι παρεξηγημένη λέξη. Όπως και γενικότερα η άρνηση. Από παιδιά μαθαίνουμε να δεχόμαστε, να προσφέρουμε, να εξυπηρετούμε, να μην στενοχωρούμε. Να λέμε κυρίως «ναι», δηλαδή. Βλέπεις, το «ναι» έχει θετική χροιά, [...]

Οκτώβριος 5, 2017 Άρθρα, Διάθεση

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο