Psychopedia.gr

Mindfulness για παιδιά με πολλαπλά οφέλη!

Το Mindfulness είναι  είναι μια κατάσταση συνειδητότητας του σώματος-νου, η οποία περιλαμβάνει την «προσαρμογή» στην παρούσα στιγμή, με ανοιχτό πνεύμα και επίγνωση, σε αντίθεση με τα όσα ορίζει η εμπειρία. Η εκπαίδευση στo Μindfulness  έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα της κατάθλιψης, του άγχους και της ελλειματικής προσοχής.

Η ενσυνειδητότητα ενισχύει την ανθεκτικότητα παρέχοντας στα παιδιά δεξιότητες που τα βοηθούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα το άγχος, καθώς και να καταλάβουν πληρέστερα στον εαυτό τους και να αποκτήσουν άλλη εξοικείωση και άνεση με τον γενικότερα με τον κόσμο.

Tα οφέλη του Mindfulness:

Ρύθμιση του σώματος και των συναισθημάτων: Όταν το σώμα και τα συναισθήματά των παιδιών είναι ισορροπημένα τότε έχουν δημιουργήσει μια ιδανική συνθήκη ζωής.

Eπίγνωση: Αυτό είναι το κλειδί για την οικοδόμηση θετικών κοινωνικών σχέσεων για τα παιδιά.

Συντονισμός με τους άλλους, δηλαδή να έχουμε “απήχηση”:  Όταν τα παιδιά γίνονται πιο “εστιασμένα” μέσα τους (δηλ. εστιάζουν στα δυνατά τους σημεία, στους στόχους και τα όνειρα τους , είναι πιο “εστιασμένα και στους γύρω τους.

Eνσυναίσθηση: Επιτρέπει στα παιδιά να “μπουν στα παπούτσια” ενός άλλου ατόμου, με αυτό τον τρόπο μπορούν να φανταστούν την πραγματικότητα και την προοπτική των άλλων.

Καλύτερος έλεγχος / ευελιξία: Είναι η ικανότητα παύσης πριν από τη λήψη δράσης (αυτό είναι το κλειδί με τα παιδιά και τους εφήβους!). Τα οποία  είναι σε θέση να εξετάσουν και να αξιολογήσουν επιτυχημένα έναν αριθμό επιλογών και στο τέλος να πάρουν τη σωστή απόφαση.

Δείτε το Νέο Εκπαιδευτικό Σεμινάριο του Psychopedia.gr με θέμα: “Εφαρμογή του Mindfulness σε παιδιά στην τάξη ή στην ομάδα”. Πατήστε στην παρακάτω εικόνα για να ενημερωθείτε:

16/12/2017 ΝΕΟ Σεμινάριο: Εφαρμογή του Mindfulness σε παιδιά στην τάξη ή στην ομάδα

Έλεγχος του φόβου: Αποτελεί την ικανότητά για τα παιδιά να μπορούν να ηρεμήσουν και να καταπραΰνουν, ακόμα και να ξεχνούν σε κάποιες περιπτώσεις όσα τα φοβίζουν και τα αγχώνουν.

Διαίσθηση: Τα παιδιά αποκτούν πρόσβαση στο να συνειδητοποιούν υποθετικά πιθανές συνέπειες και αποτελέσματα των πράξεων τους.

Αυξημένη προσοχή: Η πρακτική της προσοχής μπορεί να βοηθήσει στην προσήλωση των παιδιών, την αυτοσυγκέντρωση και βοηθάει στο να βελτιώνουν τις επιδόσεις τους στα μαθήματα και τις δραστηριότητες τους.

Ηθική: Βοηθάει τα παιδιά στο να ενεργούν ομαδικά και όχι ατομικά. Μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν καταστάσεις και δυσκολίες με έντιμο τρόπο και όχι με άδικους τρόπους και πρακτικές.

Εκπαιδευτικοί και Mindfulness

Οι εκπαιδευτικοί και οι εκπαιδευτικοί της πρώιμης παιδικής ηλικίας μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία των μαθητών και τη μάθηση, κατανοώντας και ενσωματώνοντας τις αρχές της νοοτροπίας της ενσυνειδητότητας στο μαθησιακό τους περιβάλλον.

Οι εκπαιδευτικοί και οι εκπαιδευτικοί της πρώιμης παιδικής ηλικίας που ενθαρρύνονται να αναπτύξουν συνειδητά το Mindfulness στη ζωή τους, θα επηρεάσουν θετικά ολόκληρη την κοινότητά των μαθητών τους.

 

 

Πηγή: https://www.kidsmatter.edu.au

 

 

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο